多動癥患者的飲食宜忌有哪些

博禾醫(yī)生
多動癥患者的飲食需注意營養(yǎng)均衡與避免刺激性食物,宜選擇富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸的食物,忌高糖、高人工添加劑食品。
雞蛋、魚類、豆制品等優(yōu)質蛋白可促進神經(jīng)遞質合成,有助于改善注意力。建議每日適量攝入,避免過度加工的肉制品。
深海魚如三文魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸,對大腦發(fā)育和認知功能有積極作用。每周食用2-3次為宜。
全谷物、燕麥等低升糖指數(shù)主食能穩(wěn)定血糖,減少情緒波動。避免精制糖和甜飲料導致的血糖驟升驟降。
鋅、鐵、鎂等礦物質可通過堅果、綠葉蔬菜補充,缺乏可能加重多動癥狀。注意烹飪方式以減少營養(yǎng)流失。
人工色素、防腐劑、咖啡因等可能誘發(fā)或加重癥狀,應減少攝入含添加劑零食、功能性飲料等。
除飲食調整外,建議建立規(guī)律進食時間,避免暴飲暴食。可配合戶外活動促進營養(yǎng)吸收,用餐環(huán)境需安靜減少干擾。注意觀察個體對特定食物的反應,必要時記錄飲食日志供醫(yī)生參考。長期堅持健康飲食習慣有助于癥狀管理,但需結合專業(yè)治療計劃。
患兒多動癥怎么引起的 淺析多動癥的幾個原因細說
孩子多動癥需要注意什么呢
多動癥兒童的心理治療方法有哪些
5歲多動癥的最佳治療方法
多動癥患者的飲食宜忌有哪些
引起小兒多動癥有哪些原因
哪些方法可以預防兒童多動癥
兒童抑郁癥與多動癥的區(qū)別
女性膀胱多動癥多久能治愈
可以治療小兒多動癥的方法是什么
多動癥與孩子頑皮有本質區(qū)別是什么 介紹多動癥的主要危害
心理治療多動癥應該怎么做