輕微早泄怎么辦 推薦三種有效調(diào)理方法治好輕微早泄
輕微早泄可通過心理行為療法、中藥調(diào)理、局部麻醉劑等方式改善。輕微早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎等原因引起。
1、心理行為療法：
通過性交中斷法和擠壓法降低陰莖敏感度。性交中斷法指在性交過程中感覺即將射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮消退后繼續(xù)；擠壓法則是在即將射精時(shí)用手指擠壓龜頭冠狀溝處。這兩種方法需伴侶配合，堅(jiān)持訓(xùn)練4-8周可延長射精潛伏期。配合心理咨詢緩解焦慮效果更佳。
2、中藥調(diào)理：
腎氣不足型可選用金匱腎氣丸，含熟地黃、山藥等成分能溫補(bǔ)腎陽；心脾兩虛型適用歸脾丸，含黃芪、龍眼肉等可健脾養(yǎng)心；肝郁氣滯型可用逍遙散，柴胡、白芍等成分能疏肝解郁。中藥需辨證使用，連續(xù)服用2-3個(gè)月為一個(gè)療程，服藥期間忌食生冷辛辣。
3、局部麻醉劑：
利多卡因凝膠等表面麻醉劑在性交前10分鐘涂抹于龜頭，可降低局部敏感度。使用需控制劑量避免完全喪失快感，每周不超過3次。合并包皮過長者建議先行包皮環(huán)切術(shù)，否則可能影響藥物吸收效果。此類藥物可能引起伴侶陰道麻木，建議配合避孕套使用。
建議每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌，仰臥位收縮肛門3秒后放松，每組20次，每日3組。飲食可多食核桃、牡蠣等含鋅食物，避免飲酒及辛辣刺激。保持規(guī)律性生活頻率，避免刻意禁欲或縱欲。適度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳有助于改善整體機(jī)能。若調(diào)理3個(gè)月未改善或伴隨尿頻尿痛，需就診排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。
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