強(qiáng)調(diào)：鼻咽癌越來(lái)越高發(fā)，跟你這2個(gè)習(xí)慣分不開(kāi)
最近體檢科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪現(xiàn)象：來(lái)做鼻咽癌篩查的年輕人越來(lái)越多。這種曾經(jīng)被認(rèn)為"中老年專屬"的疾病，正悄然侵襲著年輕群體。更令人擔(dān)憂的是，很多人直到出現(xiàn)明顯癥狀才就醫(yī)，錯(cuò)過(guò)了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。
一、誘發(fā)鼻咽癌的兩大高危習(xí)慣
1、長(zhǎng)期吸入廚房油煙
中式烹飪產(chǎn)生的油煙中含有苯并芘等強(qiáng)致癌物。研究發(fā)現(xiàn)，每天接觸油煙超過(guò)2小時(shí)的人群，鼻咽癌風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。特別是喜歡高溫爆炒、油炸卻不使用抽油煙機(jī)的人。
2、過(guò)度食用腌制食品
臘肉、咸魚等腌制食品中的亞硝酸鹽，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝胺類致癌物。數(shù)據(jù)顯示，每周食用3次以上腌制食品的人，患病風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出40%。
二、容易被忽視的早期信號(hào)
1、晨起第一口痰帶血絲
約60%患者會(huì)出現(xiàn)回吸性血痰，即早晨從鼻腔回吸到口腔的分泌物中帶有血絲。
2、單側(cè)耳朵悶脹感
腫瘤壓迫咽鼓管時(shí)，會(huì)出現(xiàn)類似中耳炎的耳悶癥狀，使用普通滴耳液無(wú)法緩解。
3、頸部無(wú)痛性腫塊
約80%患者首發(fā)癥狀是頸部淋巴結(jié)腫大，腫塊質(zhì)地硬、活動(dòng)度差且增長(zhǎng)迅速。
三、科學(xué)預(yù)防的四個(gè)關(guān)鍵
1、改造廚房通風(fēng)系統(tǒng)
安裝大吸力抽油煙機(jī)，炒菜時(shí)提前3分鐘開(kāi)啟，結(jié)束后繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘。改用蒸煮等低溫烹飪方式。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
用新鮮食材替代腌制食品，特別要增加十字花科蔬菜（西蘭花、卷心菜等）的攝入量。
3、重視鼻腔清潔
每天用生理鹽水沖洗鼻腔，霧霾天外出佩戴防塵口罩。
4、定期專科檢查
有家族史或長(zhǎng)期吸煙者，建議每年做一次鼻咽鏡檢查和EB病毒抗體檢測(cè)。
四、高危人群要特別注意
1、有鼻咽癌家族史
直系親屬患病的人群風(fēng)險(xiǎn)比普通人高4-6倍。
2、EB病毒攜帶者
該病毒與鼻咽癌發(fā)病密切相關(guān)，可通過(guò)血液檢測(cè)發(fā)現(xiàn)。
3、長(zhǎng)期接觸甲醛
新裝修房屋、家具廠工作人員要格外警惕。
別等身體拉響警.報(bào)才行動(dòng)，改掉這兩個(gè)危險(xiǎn)習(xí)慣就是最好的防癌措施。從今天開(kāi)始，給廚房裝上強(qiáng)力抽油煙機(jī)，把餐桌上的咸魚臘肉換成清蒸鱸魚，你的鼻咽黏膜會(huì)感謝這個(gè)明智的改變。記住：預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更簡(jiǎn)單，健康的生活方式才是最好的"抗癌藥"。
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