肩周炎如何治療 5大方法治療肩周炎效果好
關(guān)鍵詞：#肩周炎
肩周炎可通過熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、封閉治療、手術(shù)治療等方式治療。肩周炎通常由肩部勞損、退行性病變、外傷、姿勢(shì)不良、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾每日敷患處15-20分鐘，配合紅外線照射或超聲波治療可增強(qiáng)效果。急性期疼痛明顯時(shí)可先冷敷48小時(shí)后再轉(zhuǎn)為熱敷。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕肌肉痙攣。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多等弱阿片類藥物，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
3、功能鍛煉：
鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、毛巾拉伸等能改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。每日?qǐng)?jiān)持3-5組，每組10-15次，動(dòng)作需緩慢漸進(jìn)。康復(fù)期可進(jìn)行彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肩袖肌群力量。
4、封閉治療：
對(duì)于頑固性疼痛，可在肩關(guān)節(jié)腔或痛點(diǎn)注射利多卡因與糖皮質(zhì)激素混合液。每年不超過3-4次，需由專業(yè)醫(yī)師操作。合并嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或糖尿病患者慎用。
5、手術(shù)治療：
關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)適用于保守治療無效的凍結(jié)肩，能解除關(guān)節(jié)囊粘連。開放性手術(shù)如肩峰成形術(shù)適用于合并肩峰撞擊綜合征者。術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患肢，睡眠時(shí)保持肩部溫暖。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、維生素C豐富的柑橘類水果，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。堅(jiān)持游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善肩關(guān)節(jié)柔韌性，但急性期需暫停運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)夜間持續(xù)性疼痛或關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診評(píng)估。
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