今天，我將教你如何防止皮膚干燥和皮膚瘙癢。

秋季容易皮膚瘙癢

為什么秋季特別容易皮膚瘙癢？秋天，氣候寒冷，主要是從內(nèi)陸吹來的北風。即使在南方也主要刮北風，空氣特別干燥。寒冷使人體皮膚汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大幅減少，皮膚干燥脫屑。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，肺主皮毛通過宣傳作用，將衛(wèi)氣和血氣津液全身傳播，溫暖皮毛，維持正常功能。如果皮膚出現(xiàn)粗糙、瘙癢等癥狀，多為衛(wèi)氣和血氣不足，即肺宣傳功能不能正常運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)了上述癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學認為，由于秋候寒冷干燥，人體皮膚干燥粗糙，表皮脫落，容易刺激皮內(nèi)神經(jīng)末梢發(fā)癢。特別是老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發(fā)病。

臨床上分為全身性皮膚瘙癢和局限性皮膚瘙癢，后者多限于肛門和外陰部。皮膚瘙癢原因復雜，發(fā)病機理尚未完全明確。全身性皮膚瘙癢的常見原因是內(nèi)分泌失調(diào)和秋季瘙癢，肝腎病、惡性腫瘤、精神因素也會引起瘙癢，過度清潔皮膚會引起皮膚脫脂干燥引起瘙癢。

皮膚瘙癢烹飪-入浴篇

選擇溫和的入浴液

選擇溫和的是弱酸性的入浴乳，不要使用清潔力過強的堿性肥皂。再中性的入浴液也比人體的皮膚要堿。另外，請不要用熱水洗澡。最好采用類似體溫的水溫(不超過40度)。

縮短入浴時間

，適量減少入浴次數(shù)，縮短入浴時間，避免水分和脂肪因熱而過度流失。洗澡的時候不要用力洗。因為過熱的水和用力的洗澡會洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，容易傷害皮膚，引起皮膚局部炎癥，神經(jīng)興奮，瘙癢厲害。

減少角質(zhì)去除產(chǎn)品品

減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，避免去角質(zhì)破壞皮膚保護膜。護膚品也應該根據(jù)季節(jié)的變化及時調(diào)整和更新。如果你現(xiàn)在的護膚品在使用后感到刺痛，甚至發(fā)紅發(fā)癢，你應該立即更換。應選擇低刺激性濕潤度高的護膚霜/奶油，在功能上加強保濕，建議選擇含有透明質(zhì)酸、膠原蛋白等保濕成分的濕潤奶油和奶油，鎖定水保濕。

涂抹濕潤的潤膚液

在皮膚還沒有完全干燥的時候，立即涂抹濕潤的身體乳液，特別是四肢等特別干燥的部分，有助于恢復皮膚的油平衡，在皮膚上形成薄膜，防止水分蒸發(fā)，洗澡時毛孔稍微張開涂上護膚品后，盡快穿上衣服和襪子，不僅可以保溫，還可以防止表皮失去水分和脂肪，有助于加強皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚有效滋潤后，可有效減少干癢現(xiàn)象。

如果平時感覺皮膚干燥的時候也要隨時使用乳液，以便及時滋潤干燥的皮膚，重點是小腿和手臂，小腿脛骨的前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出現(xiàn)瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常暴露在空氣中，最容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

肌膚瘙癢調(diào)理-生活篇

保持室內(nèi)濕度

為了避免室內(nèi)空氣干燥引起的皮膚水分蒸發(fā)，必須設法提高室內(nèi)濕度，通常濕度保持在50度左右。如果長時間呆在空調(diào)房內(nèi)的話，建議可以在室內(nèi)使用諸如空氣加濕器等設備；或者也可以采取經(jīng)濟點的辦法，比如在室內(nèi)放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養(yǎng)植物也是不錯的選擇，以保持室內(nèi)空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。

注意衣物材料

貼身衣物應選擇寬松的棉質(zhì)品，吸汗透氣，以免接觸摩擦或干燥出汗引起皮膚瘙癢。同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內(nèi)衣，不過要當心有的保暖內(nèi)衣是由復合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學纖維從而達到保暖的目的。這種化學纖維成分穿在人體上容易摩擦產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周圍產(chǎn)生大量陽離子，刺激皮膚，減少人體皮膚水分，增加皮屑，引起皮膚瘙癢，皮膚過敏者應盡量選擇穿棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的內(nèi)衣。

調(diào)整工作

除了選擇正確的護膚品外，內(nèi)部烹飪也很重要，要注意休息和適當?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時要多喝水補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養(yǎng)平衡，多吃新鮮蔬菜和牛奶豆?jié){等水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。

皮膚瘙癢烹飪-醫(yī)藥食療篇

中藥辨證治療

血虛肝旺引起的全身性瘙癢，以養(yǎng)血潤燥、鎮(zhèn)肝熄風為治療規(guī)則，可以用蠶砂和楚桃葉煎湯洗渣，當歸飲料可以減少內(nèi)服濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，以清熱利濕止癢為治療規(guī)則，可以用地皮、蛇床、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部，減少內(nèi)服。還可采用針灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

多吃豆類、雜糧等食物

由于維生素B族對人體的新陳代謝功能起著至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們應該多吃富含維生素B的食物，如麥麩、豌豆、粗米、大豆、酵母、蘑菇等。

冬瓜皮浸泡在水中

將干燥的冬瓜皮浸泡在水中洗澡后，將冬瓜皮貼在皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，具有清胃熱、利水消腫等效果。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

編輯點評

天氣持續(xù)干燥，很多美眉的皮膚最先“喊渴”，出現(xiàn)起皮、瘙癢、起疹等狀況。秋季是皮膚病高發(fā)季節(jié)，引起皮膚瘙癢的原因各不相同，有的不需要用藥改變生活習慣，有的需要確定過敏源進行治療。但是防范還是勝于治療！各位美眉想要過一個美美的秋天就要對自己的身體做足功課喔！