初期肩周炎怎么辦 初期肩周炎的正確方法詳述
關(guān)鍵詞：#肩周炎
初期肩周炎可通過熱敷理療、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、口服非甾體抗炎藥、局部封閉治療、中醫(yī)針灸等方式緩解。初期肩周炎通常由肩關(guān)節(jié)勞損、局部血液循環(huán)障礙、軟組織退行性變、炎癥反應(yīng)、內(nèi)分泌代謝異常等原因引起。
1、熱敷理療：
每日使用40℃左右熱毛巾敷于患處15-20分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射或超短波治療可增強組織代謝，每次治療20分鐘為宜。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱療。
2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練：
進行鐘擺運動訓(xùn)練，身體前傾使患肢自然下垂，做順時針與逆時針畫圈動作。爬墻練習(xí)時面對墻壁，手指沿墻面緩慢上移至極限位置保持10秒。訓(xùn)練強度以不引起劇烈疼痛為度，每日3組每組10-15次。
3、口服抗炎藥物：
塞來昔布膠囊具有選擇性抑制環(huán)氧化酶-2作用，能減輕關(guān)節(jié)腫脹。雙氯芬酸鈉緩釋片通過阻斷前列腺素合成緩解疼痛。洛索洛芬鈉片對胃腸道刺激較小，適合長期服用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇用藥方案。
4、局部封閉治療：
在肩關(guān)節(jié)壓痛最明顯處注射復(fù)方倍他米松注射液與利多卡因混合液，可快速消除局部無菌性炎癥。注射后需保持穿刺點干燥24小時，每月不超過3次。糖尿病患者應(yīng)慎用糖皮質(zhì)激素類藥物。
5、中醫(yī)針灸療法：
選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進行毫針刺激，配合艾條溫灸能疏通經(jīng)絡(luò)氣血。推拿手法采用滾法、揉法松解粘連組織，隔日治療1次。拔罐可在肩胛區(qū)形成負壓促進炎性物質(zhì)吸收。
建議保持患側(cè)肩部保暖，睡眠時避免壓迫患肩。飲食多攝取富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，適量補充維生素D促進鈣質(zhì)吸收。游泳、太極拳等低沖擊運動有助于維持關(guān)節(jié)活動度，疼痛加重時應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。控制每日手機使用時間，伏案工作每小時需做3-5分鐘肩部伸展。戒煙可改善微循環(huán)，限制酒精攝入防止加重炎癥反應(yīng)。
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