人的正常脈搏一分鐘多少次

博禾醫(yī)生
成年人安靜狀態(tài)下正常脈搏為每分鐘60-100次,實際數(shù)值會受到年齡、體能水平、情緒狀態(tài)、體位變化及疾病因素等影響。
新生兒脈搏可達(dá)120-140次/分,兒童期逐漸下降至80-100次/分。老年人心率可能略低于成年人標(biāo)準(zhǔn),但低于50次/分需警惕竇房結(jié)功能異常。
長期運(yùn)動人群靜息心率可低至40-60次/分,這是心臟泵血效率提升的表現(xiàn)。未經(jīng)訓(xùn)練者若出現(xiàn)持續(xù)低于60次/分的心動過緩,需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。
緊張、焦慮等情緒波動可通過交感神經(jīng)興奮使心率增加20-30次/分,這種生理性加速在情緒平復(fù)后可自行恢復(fù)。持續(xù)心悸需排除心律失常。
從臥位突然站立時心率可能增加10-20次/分,這是體位性血壓調(diào)節(jié)的正常反應(yīng)。若伴隨頭暈?zāi)垦?,需考慮直立性低血壓可能。
發(fā)熱時體溫每升高1℃心率約增快10次/分。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等疾病會導(dǎo)致持續(xù)性心動過速,而心肌炎、高鉀血癥可能引發(fā)顯著心動過緩。
日常監(jiān)測脈搏應(yīng)選擇晨起空腹?fàn)顟B(tài),用食指中指輕按橈動脈計數(shù)30秒乘以2。規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、游泳可增強(qiáng)心臟功能,避免攝入過量咖啡因。若靜息心率持續(xù)低于50次或超過100次,或出現(xiàn)脈搏節(jié)律不齊、強(qiáng)弱不等,應(yīng)及時進(jìn)行心電圖檢查。更年期女性及心血管高危人群建議定期進(jìn)行動態(tài)心率監(jiān)測。