孩子總是腿抽筋是什么原因

博禾醫(yī)生
孩子腿抽筋可能由生長發(fā)育過快、鈣質(zhì)缺乏、運(yùn)動(dòng)過度、受涼刺激、神經(jīng)肌肉興奮性增高等原因引起。
兒童處于快速生長期時(shí),骨骼生長速度超過肌肉和肌腱的延展性,容易導(dǎo)致肌肉痙攣。夜間生長激素分泌旺盛時(shí)更為常見,可通過適度拉伸運(yùn)動(dòng)緩解。
血鈣水平不足會(huì)影響神經(jīng)肌肉接頭的穩(wěn)定性,引發(fā)肌肉異常收縮。日常需保證乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣食物的攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積及電解質(zhì)流失可能誘發(fā)抽筋。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身和放松,運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充含鈉、鉀的淡鹽水或香蕉等食物。
寒冷環(huán)境下腿部肌肉供血減少,易出現(xiàn)痙攣。睡眠時(shí)需注意下肢保暖,冬季外出穿戴護(hù)膝,睡前可用40℃左右溫水泡腳10分鐘。
維生素D缺乏或甲狀旁腺功能異常可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為頻繁抽筋伴多汗、睡眠不安,需檢測(cè)血清25羥維生素D水平及血鈣磷指標(biāo)。
建議每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入,適量食用芝麻、蝦皮等高鈣食物。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行腿部按摩。夜間抽筋時(shí)可幫助孩子伸直膝蓋并將腳掌向脛骨方向扳壓。若每周發(fā)作超過3次或伴隨行走困難,需排查肌營養(yǎng)不良、脊柱病變等器質(zhì)性疾病。
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