成人動脈血壓收縮壓的正常值是多少

博禾醫(yī)生
成人動脈血壓收縮壓的正常值為90-120毫米汞柱。血壓水平受到年齡、測量姿勢、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病、測量時間等多種因素的影響。
隨著年齡增長,血管彈性逐漸下降,血壓會呈現(xiàn)緩慢上升趨勢。青壯年人群收縮壓多維持在110毫米汞柱左右,60歲以上老年人可允許適當放寬至130毫米汞柱以內(nèi)。但任何年齡段超過140毫米汞柱均需警惕高血壓。
測量時需保持坐姿背部有支撐,手臂與心臟平齊。臥位測量值通常比坐位低5-10毫米汞柱,站立位可能因重力作用導(dǎo)致血壓短暫升高。不規(guī)范姿勢會造成10-20毫米汞柱的誤差。
緊張、焦慮等情緒波動會刺激交感神經(jīng)興奮,引起血管收縮和心率加快,導(dǎo)致收縮壓短暫升高10-30毫米汞柱。建議測量前靜坐5分鐘,避免情緒干擾。
糖尿病、腎病等慢性病患者血管病變風險增加,這類人群需要更嚴格控制在130毫米汞柱以下。甲狀腺功能亢進、主動脈瓣關(guān)閉不全等疾病也會影響血壓數(shù)值。
人體血壓存在晝夜節(jié)律,清晨6-10點會出現(xiàn)生理性高峰,夜間睡眠時下降10-20毫米汞柱。建議在不同時段多次測量,避免單次測量誤差。
維持正常血壓需注意低鹽飲食,每日鈉攝入不超過5克,多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳等。戒煙限酒,保持規(guī)律作息,避免熬夜。肥胖者需將體重指數(shù)控制在24以下。定期監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)評估。
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