乳腺炎的預防方法有哪些方面
乳腺炎的預防方法主要有保持正確哺乳姿勢、避免乳汁淤積、注意乳房清潔、及時處理乳頭皸裂、增強免疫力五個方面。
1、哺乳姿勢：
采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢可減少乳頭損傷風險。哺乳時確保嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導致局部壓力過大。哺乳后可用食指輕壓嬰兒下頜幫助自然離乳，切忌強行拉扯。
2、排空乳汁：
定時哺乳或使用吸奶器排空乳汁，單側哺乳時間建議控制在15-20分鐘。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊時可熱敷后順時針按摩，從乳房基底部向乳頭方向推揉，促進乳汁排出。
3、清潔護理：
每日用溫水清洗乳房1-2次，避免使用堿性肥皂。哺乳前后用棉簽蘸取溫水清潔乳頭乳暈，穿著透氣的純棉哺乳內衣并及時更換防溢乳墊。
4、乳頭保護：
發(fā)現(xiàn)乳頭皸裂應立即涂抹羊毛脂軟膏或醫(yī)用凡士林。哺乳前無需特殊清潔，哺乳后可擠出少量乳汁涂抹乳頭，其含有的抗菌蛋白能促進傷口愈合。
5、體質調節(jié)：
保證每日7-8小時睡眠，適當補充維生素C和鋅元素。進行快走、瑜伽等溫和運動，每周3-4次，每次30分鐘，避免過度疲勞導致抵抗力下降。
哺乳期飲食需均衡攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，每日飲水不少于2000毫升。可適量食用蒲公英、金銀花等藥食同源食材，避免高脂肪飲食。保持樂觀心態(tài)，遇到乳汁分泌異常或持續(xù)發(fā)熱應及時就醫(yī)，避免自行擠壓或熱敷化膿性病灶。產后42天內建議每周進行乳房自檢，觀察有無紅腫熱痛等異常表現(xiàn)。
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