3瘦肚子讓你做個小腰
自己成為母親的瞬間很幸福，但是生了孩子后，肚子松了，肚子容易留下肚子，愛美的母親也很煩惱。如何擺脫游泳圈？腹部脂肪吸收是個好方法。
第一手:腹部脂肪吸收手術(shù)
瘦腹可采用腹部脂肪吸收手術(shù)，腹部脂肪吸收手術(shù)被認(rèn)為是腹部減肥的最佳方法，通過脂肪吸收方法解決腰腹部脂肪堆積問題，是比較實(shí)際的方法。
腹部脂肪吸收手術(shù)用針提取體內(nèi)多馀的脂肪，達(dá)到減肥的效果。手術(shù)的針眼又小又細(xì)，時間長了，幾乎看不到針刺的痕跡。這種減肥方法比調(diào)節(jié)飲食、藥物減肥等方法實(shí)際可靠，不易復(fù)發(fā)。像生完孩子的女性，一般皮膚會松弛，也可以通過吸脂手術(shù)進(jìn)行整形。
除了用吸脂手術(shù)瘦肚子外，還可以用按摩、運(yùn)動等減少腹部贅肉，使肚子緊張。
第二步:瘦腹按摩
1、揉腹
用雙手手掌重疊，用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部，從心窩上升到恥骨，從正反各30圈，直到腹部發(fā)熱。按壓時，如果感覺有硬的部分，可能是宿便停留的地方。這時，請慢慢揉。不要用力太大。這種方法可以緩解便秘，減少腹部贅肉。
2、擦拭腹部
將兩只手掌分別放在肚臍下腹部的中央，同時上下摩擦30次，逐漸發(fā)熱。
3、推腹
雙手推兩側(cè)腹部，用手掌用力推向中心，使腹部前凸，然后松開，使腹壁反彈，恢復(fù)原狀1次，共推20次，每日1次。
第三招:瘦腹操
1、首先雙腳并攏躺下，在稍微彎曲膝蓋的同時，大腿和小腿的角度在90度以上，腳后跟著地，上半身筆直向后傾斜，胳膊向后彎曲胳膊支撐身體。
2、然后保持上半身的姿勢不動，伸直膝蓋，抬起小腿，伸出腳，伸直腰腹施力，但在這里力量必須適度。不那樣的話，上半身的后仰容易摔倒。
3、同樣保持上半身后仰，雙腳伸直抬起的姿勢，一邊吸氣一邊張開雙腳，在這里盡量擴(kuò)大角度。
4、最后緩慢呼氣，向中央靠近腳，使腳形成右腳向上左腳向下膝交叉的姿勢，此時左右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉必須牢牢收緊。
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