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躺著可以瘦肚子的小鍛煉

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-09-22 20:45

病情描述:
躺著可以瘦肚子的小鍛煉
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦肚子的話,晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以平躺仰臥,雙腿并攏,兩手自然放置身體兩側(cè),利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角?;蛘咂教裳雠P,兩腿打開(kāi)與肩同寬。兩臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手并直起上身,使得右手觸碰左腿腳尖。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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