靈芝片泡水喝的功效與作用
關(guān)鍵詞：#靈芝
靈芝片泡水喝具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠和保護(hù)肝臟等功效。靈芝片泡水的主要作用包括免疫調(diào)節(jié)、心血管保護(hù)、延緩衰老、神經(jīng)調(diào)節(jié)和肝損傷修復(fù)。
1、增強(qiáng)免疫力：
靈芝中的多糖和三萜類化合物能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體對病毒和細(xì)菌的防御能力。長期飲用可降低感冒頻率，對化療后白細(xì)胞減少也有輔助改善作用。
2、調(diào)節(jié)血脂：
靈芝酸能抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時提升高密度脂蛋白含量。對高脂血癥患者可輔助調(diào)節(jié)血脂代謝，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，需配合飲食控制持續(xù)飲用3個月以上見效。
3、抗氧化：
靈芝多肽和靈芝多糖能清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，其抗氧化能力是維生素E的30倍?？裳泳徠つw衰老，減少紫外線損傷，對更年期女性潮熱出汗癥狀有緩解作用。
4、改善睡眠：
靈芝中的腺苷成分通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，延長慢波睡眠時間。對入睡困難、多夢易醒等睡眠障礙有改善效果，睡前2小時飲用300毫升靈芝水效果最佳，但不宜與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
5、保護(hù)肝臟：
靈芝三萜能降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對酒精性肝損傷和藥物性肝損傷有保護(hù)作用。慢性肝炎患者連續(xù)飲用6個月可改善肝區(qū)不適癥狀，但需避免與抗凝血藥物同時使用。
靈芝片泡水建議每日用量3-5克，沸水沖泡后燜泡15分鐘飲用，可反復(fù)沖泡至無色無味。體質(zhì)虛寒者宜搭配3片生姜，陰虛火旺者可加5克麥冬。飲用期間忌食辛辣刺激食物，避免與蘿卜、綠豆同食影響藥效。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，孕婦及手術(shù)前后兩周內(nèi)慎用。配合有氧運(yùn)動和清淡飲食可增強(qiáng)調(diào)理效果。
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