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晚上總是噩夢(mèng)驚醒該如何治療

2018-09-14 16:28

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胡乃文 副主任技師

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晚上睡不深是什么原因
02:21

晚上睡不深屬于睡眠障礙的一種癥狀表現(xiàn)。環(huán)境過(guò)于吵鬧或者太冷、太熱、太干、太濕，都會(huì)引起睡不深；自身的情緒問(wèn)題、工作壓力過(guò)大等，因?yàn)橛胁婚_(kāi)心的事情或者白天受到刺激，以及自身的情緒容易糾結(jié)等，也會(huì)造成晚上睡覺(jué)睡得不深。還有自身的不適癥狀，頭部不適以及消化系統(tǒng)不適、腹脹、腹痛、腹瀉，以及胸悶、心悸等心臟癥狀。泌尿系統(tǒng)不適癥狀，尿頻、尿急、尿痛，也都會(huì)引起晚上睡不深。所以要通過(guò)綜合的調(diào)整外界的環(huán)境和情緒，以及自身的不舒服癥狀，來(lái)改善睡不深的現(xiàn)象。必要時(shí)可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。

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半夜醒來(lái)難入睡是什么原因
03:47

半夜醒來(lái)難以入睡可能是失眠、高血壓、脾胃不好、神經(jīng)衰弱、腺苷積累等原因引起，具體分析如下：一、失眠：如果患者半夜醒來(lái)，出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等癥狀，建議患者在睡前減少臥床時(shí)間及睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙等。二、年齡：中老年人隨年齡增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)半夜醒來(lái)難入睡的情況，有可能是糖尿病引起。在糖尿病發(fā)展過(guò)程中患者比較容易有夜尿增多表現(xiàn)，久而久之正常的作息受到干擾。三、脾胃不好：如果患者脾胃不好會(huì)引起消化不良、腹脹、腹痛、食欲不佳等。可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)半夜醒來(lái)難入睡的情況。四、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會(huì)引起半夜入睡醒來(lái)難以入睡、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。一般通過(guò)藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)理進(jìn)行治療。五、腺苷積累：腺苷又稱為困意，腺苷是細(xì)胞能量分子三磷酸腺苷的“副產(chǎn)物”。大體來(lái)說(shuō)，清醒越久，三磷酸腺苷不斷消耗，細(xì)胞外的腺苷分子越多，它們與相應(yīng)的受體相結(jié)合，抑制了神經(jīng)活動(dòng)，于是人就越來(lái)越困。

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每晚睡覺(jué)都做夢(mèng)是什么原因

每晚睡覺(jué)都做夢(mèng)，其實(shí)稱之為睡眠維持障礙，也就是失眠的現(xiàn)象。失眠指的是在有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠環(huán)境的情況之下，患者出現(xiàn)了入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙，從而造成了第二天的昏昏欲睡、精神不濟(jì)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，出現(xiàn)工作、生活能力下降等，稱之為失眠。如果患者每晚睡覺(jué)都做夢(mèng)，但第二天神采奕奕、精神飽滿，也不稱之為失眠，只是患者的生活質(zhì)量的問(wèn)題。如果要是患者伴有上述情況了，就稱之為失眠，需要及時(shí)的查找原因，首先要看一下是不是環(huán)境因素，比如環(huán)境過(guò)于嘈雜、過(guò)于明亮、過(guò)于過(guò)冷、過(guò)熱，都會(huì)影響到患者的睡眠質(zhì)量，需要改善患者的睡眠的環(huán)境。第二，是不是有軀體疾病。比如出現(xiàn)了肢體的抽搐、腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛、也經(jīng)常起夜上廁所，或者是咳嗽、喘息等，會(huì)嚴(yán)重影響患者的睡眠質(zhì)量，會(huì)造成患者的經(jīng)常做夢(mèng)。第三，患者的心理上的問(wèn)題，比如焦慮、抑郁狀態(tài)是最多見(jiàn)的。因?yàn)橛?9%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者，都會(huì)表現(xiàn)為失眠、萎婉，都是經(jīng)常多夢(mèng)的現(xiàn)象，需要進(jìn)行焦慮自評(píng)量表、抑郁自評(píng)量表、簡(jiǎn)明精神病量表，以及包括生活實(shí)驗(yàn)調(diào)查量表等綜合的量表的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)存在與焦慮存在抑郁時(shí)，就要進(jìn)行抗焦慮抑郁的治療了。可以服用五羥色胺再攝取抑制劑，服用單胺氧化酶抑制劑，或者服用心境穩(wěn)定劑等治療，比如像黛力新或者帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭等相關(guān)的藥物進(jìn)行調(diào)整。調(diào)整以后情緒穩(wěn)定了以后，患者自然睡眠質(zhì)量也會(huì)很明顯改善。當(dāng)然患者還要改善不良生活方式，比如不能熬夜，建議每晚23點(diǎn)之前就要入睡了，同時(shí)不能喝咖啡、不喝濃茶、不飲酒、不抽煙、不吃刺激性食物，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不要看刺激性視頻、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，再加上配合相關(guān)的藥物積極治療，一般都能夠很好的改善。

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64305次收聽(tīng) 2021-11-05

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