睡眠障礙是什么，通常由什么引起
2018-09-14 16:28
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五個(gè)月寶寶一天要睡幾小時(shí)
五個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間大概每天在15到16個(gè)小時(shí)左右，寶寶實(shí)際上睡眠的個(gè)體差異比較大，有的寶寶睡眠的時(shí)間比較短，有的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。而且有的孩子除了晚上的睡眠，還有白天的睡眠，白天的睡眠可能是兩到三次，每次睡眠大概在一個(gè)小時(shí)左右。每個(gè)寶寶都有自己的生物鐘，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短要受到很多因素影響，如睡眠環(huán)境、生活環(huán)境，有的孩子甚至可能出現(xiàn)睡眠顛倒的情況，需要家長(zhǎng)來(lái)幫助寶寶糾正睡眠紊亂的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2474092次收聽 2021-09-29 -
1歲半寶寶睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)是幾小時(shí)
一歲半寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是13個(gè)小時(shí)左右，但是寶寶的睡眠時(shí)間實(shí)際上個(gè)體差異比較大。對(duì)于一歲半兒童，目前國(guó)際上推薦的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間應(yīng)該是11到14個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能達(dá)到15到16個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個(gè)小時(shí)。判斷孩子睡眠是否充足還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是要看寶寶經(jīng)過(guò)有效的睡眠以后，生長(zhǎng)發(fā)育如何。如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育正常，但睡眠時(shí)間偏短，也是可以的。如果睡眠時(shí)間較少，同時(shí)孩子面黃肌瘦，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2294685次收聽 2021-09-29 -
半夜醒了就睡不著了是什么原因
半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡(jiǎn)單的是倒時(shí)差，如果從中國(guó)到歐洲或美國(guó)，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會(huì)出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時(shí)間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:2363031次收聽 2021-09-29 -
睡覺側(cè)睡好還是平躺好
人深睡的時(shí)候，不可能一個(gè)姿勢(shì)保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個(gè)姿勢(shì)睡，該怎么睡，睡著了以后，身體會(huì)自然調(diào)整過(guò)來(lái)。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好。比方呼吸有點(diǎn)困難的，或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的，一開始仰著躺可能有點(diǎn)難度，側(cè)臥會(huì)好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)躺也不太合適。所以睡覺的時(shí)候，到底是側(cè)躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。所以這個(gè)是因人而異，正常情況下，睡著后自然會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)，在睡覺的過(guò)程中，人會(huì)不斷的翻動(dòng)和變換姿勢(shì)。61035次播放 2021-05-31
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女人晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是怎么回事
日有所思夜有所夢(mèng)，其實(shí)每個(gè)人每天晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，有些人覺得自己一夜無(wú)夢(mèng)，其實(shí)是自己不記得。整個(gè)睡眠周期分為快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠，通常在快速眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)做夢(mèng)。當(dāng)處于快速眼動(dòng)睡眠期做夢(mèng)醒來(lái)，就會(huì)記得自己做夢(mèng)，但是當(dāng)處于非快動(dòng)眼睡眠2期或者3期的時(shí)候醒來(lái)，會(huì)認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)。平時(shí)的生活壓力、精神壓力比較大，處于驚恐或焦慮的狀態(tài)里，在夜間的時(shí)候，因?yàn)闈撘庾R(shí)的作用，患者就會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況；身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)。女性經(jīng)常做噩夢(mèng)，考慮與女性性格，生理和心理特點(diǎn)有關(guān)，發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1579522次收聽 2021-05-20 -
天天做噩夢(mèng)是怎么回事
日有所思夜有所夢(mèng)，其實(shí)每個(gè)人每天晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)做夢(mèng)，有些人覺得自己一夜無(wú)夢(mèng)，其實(shí)是自己不記得。整個(gè)睡眠周期分為快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠，通常在快速眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)做夢(mèng)。當(dāng)處于快速眼動(dòng)睡眠期做夢(mèng)醒來(lái)，就會(huì)記得自己做夢(mèng)，但是當(dāng)處于非快動(dòng)眼睡眠2期或者3期的時(shí)候醒來(lái)，會(huì)認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)。平時(shí)的生活壓力、精神壓力比較大，處于驚恐或焦慮的狀態(tài)里，在夜間的時(shí)候，因?yàn)闈撘庾R(shí)的作用，患者就會(huì)出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況；身體存在其他問題，比如心臟疾病、肺部疾病，也可能會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2184232次收聽 2021-05-20 -
酒石酸唑吡坦片能停嗎
酒石酸唑吡坦片不可以長(zhǎng)期服用，臨床上主要用于治療嚴(yán)重睡眠障礙，比如偶發(fā)性失眠癥、暫時(shí)性失眠癥等。用藥原則是用藥時(shí)間越短越好，最短為數(shù)天，最長(zhǎng)不可以超過(guò)4周。
32437次瀏覽 2021-04-07
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一粒安眠藥能睡多久
安眠藥的種類很多，失眠的原因、失眠的程度、對(duì)藥物的敏感性不同等，服藥后維持的時(shí)間是不一樣的。一般情況下，一粒安眠藥可維持2~3小時(shí)的深睡眠狀態(tài)。
74925次瀏覽 2020-08-04
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睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
睡眠障礙其實(shí)指的是患者有可能是因?yàn)楦鞣N壓力、精神狀態(tài)等多個(gè)方面的問題而導(dǎo)致了各種無(wú)法入睡、睡得不踏實(shí)甚至是睡著之后各種肢體性亂動(dòng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)患有這種癥狀可以通過(guò)，通過(guò)起始失眠來(lái)進(jìn)行診斷鑒別、通過(guò)終點(diǎn)失眠來(lái)進(jìn)行診斷。
60325次瀏覽 2020-01-07
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晚上經(jīng)常睡不好怎么辦
晚上經(jīng)常睡不好的人，可以通過(guò)食療助眠，比如可以常吃干貝大棗雞湯，木耳豆腐湯，人參百合粥等；也可以堅(jiān)持按摩助眠，比如推擦腰腎，對(duì)頭部進(jìn)行按摩，分抹眼瞼等；如果把普通的枕頭換成藥枕，經(jīng)常枕著藥枕入眠，也可以睡得更加的香甜。
54342次瀏覽 2019-03-27
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睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樾枰鶕?jù)不同障礙的種類，制定不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，人體的睡眠時(shí)間正常是八小時(shí)左右。不同的個(gè)體，睡眠的時(shí)長(zhǎng)可以出現(xiàn)上下1小時(shí)到2小時(shí)的波動(dòng)。當(dāng)人處于不同的時(shí)期，對(duì)于睡眠時(shí)間的要求也會(huì)不一樣。除此之外，人體在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內(nèi)分泌的病變，或者是內(nèi)分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會(huì)引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個(gè)人本來(lái)前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實(shí)，他不是暈過(guò)去，而是睡覺了。對(duì)于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。58645次播放 2018-09-13
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心理因素對(duì)睡眠障礙患者影響大嗎
除去一些病理性的因素，比如腦部的病變、身體疾病的病變、軀體性的癥狀引起睡眠障礙外，心理因素對(duì)于睡眠障礙患者的影響非常大。在全世界范圍內(nèi)，遭遇睡眠障礙問題的人數(shù)占比大概是27%。而中國(guó)的比例是38.2%，這樣的比例嚴(yán)重高于世界的水平。而且，其中在38.2%的人群當(dāng)中，有95%的人都是因?yàn)樾睦硪蛩囟鴮?dǎo)致自身出現(xiàn)睡眠障礙。同時(shí)，在一般情況下，心理因素對(duì)于一些嚴(yán)重缺乏睡眠量的人來(lái)說(shuō)，影響可以變得更大。所以有很多的學(xué)者都在研究心理因素與睡眠的問題，或者是睡眠障礙的問題，研究心理因素與睡眠障礙之間的關(guān)系以及影響。58537次播放 2018-09-13
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睡眠障礙會(huì)帶來(lái)哪些危害
免疫系統(tǒng)受到損傷；嚴(yán)重影響記憶力；發(fā)生癌癥；若出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，會(huì)出現(xiàn)窒息。有研究顯示，出現(xiàn)睡眠障礙的人，通常情況下，他的健康問題是更堪憂的，甚至是可能只比正常人少幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間睡覺，但是整個(gè)的免疫系統(tǒng)就會(huì)受到一定程度的損傷。所以，如果出現(xiàn)睡眠障礙，或者是睡眠時(shí)間不充足的情況，就會(huì)嚴(yán)重影響患者的記憶力，甚至可以導(dǎo)致一些病癥的產(chǎn)生，比如癌癥等疾病。單從睡眠量的角度來(lái)看，睡眠障礙的危害性是很大的。如果患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，在情況嚴(yán)重的時(shí)候，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)窒息，或者是在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，可以對(duì)患者的生命健康，產(chǎn)生不良的影響。有心理學(xué)家曾經(jīng)提出過(guò)需求理論，其中，睡眠是作為一個(gè)最基本的生理需求而存在。如果睡眠的這個(gè)生理需求沒有被滿足，就可能無(wú)法滿足其他的需求。58948次播放 2018-09-13
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心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙需不需要治療
如果不影響學(xué)習(xí)和生活，也不痛苦，可以自我調(diào)節(jié)；如果對(duì)學(xué)習(xí)和生活影響較大，并且自己不能擺脫，需要接受治療。由于心理因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的情況，首先需要看患者睡眠障礙的病程。如果睡眠障礙的病程，少于三個(gè)月，可以認(rèn)為是輕度的睡眠障礙；三個(gè)月到一年，為中度的睡眠障礙；一年以上，為非常嚴(yán)重的睡眠障礙。從睡眠障礙對(duì)人體侵?jǐn)_的痛苦程度上來(lái)看，如果對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒有產(chǎn)生很大的影響，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方式來(lái)解決；但是，如果對(duì)于患者的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)有比較大的影響，甚至導(dǎo)致患者不能正常生活或者學(xué)習(xí)，這樣的狀態(tài)就必須要到專業(yè)的醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)的治療。從睡眠障礙給人體帶來(lái)的痛苦程度方面來(lái)看，如果自己可以進(jìn)行調(diào)節(jié)，擺脫睡眠障礙，就不需要進(jìn)行治療；如果自己不能擺脫，需要朋友或家人幫助時(shí)，甚至朋友家人幫助也無(wú)效時(shí)，就需要接受治療。64190次播放 2018-09-13
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要想睡眠好,三樣?xùn)|西不可少(大床、寬被、舒適枕)
《服虔通俗文》中載有：“八尺曰床，故床必寬大”。寬大的床，睡眠時(shí)便于自由翻身和肢體自在的舒展，有利于氣血流通、筋骨舒展。身體的舒適與放松，有助于精神的放松，以緩解焦慮和緊張情緒，更容易進(jìn)入深沉的睡眠，得到良好的休息。軟硬適中的床可保證脊椎維持正常生理曲線，使肌肉放松，有利于恢復(fù)疲勞。
55301次瀏覽 2018-04-18
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新生兒啼哭不止是什么原因
新生兒啼哭不止可能由饑餓、腸絞痛、環(huán)境不適、尿布潮濕或疾病因素引起。1、饑餓：新生兒胃容量小，需頻繁喂養(yǎng)。未及時(shí)哺乳可能??...0次瀏覽 2025-05-24
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眼睛有異物感怎么回事 4個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致眼睛有異物感
眼睛有異物感可能由結(jié)膜異物、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜損傷等原因引起，可通過(guò)沖洗清潔、人工淚液、抗炎藥物、角膜修復(fù)等方式治療。...0次瀏覽 2025-05-24
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氣管鏡和CT檢查哪個(gè)更準(zhǔn)確
氣管鏡和CT檢查各有優(yōu)勢(shì)，準(zhǔn)確性的高低取決于具體檢查目的。氣管鏡主要用于直接觀察氣道內(nèi)部病變并取樣活檢，CT則擅長(zhǎng)顯示肺部整??...0次瀏覽 2025-05-24
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。649次瀏覽 2023-08-15
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