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正確敲打膽經(jīng)方法

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-28 133464次播放

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敲打膽經(jīng)的方法是坐在椅子或床上,手握拳或者用搟面杖、保健錘等工具,從大腿外側(cè)與盆骨交界處的環(huán)跳穴往膝蓋的方向敲,從上到下慢慢敲打到膝蓋側(cè)面,再反向敲打回大腿根。

每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)(環(huán)跳穴、風(fēng)市穴、中瀆穴、膝陽(yáng)關(guān)穴)用力敲打,每敲打四下算一次,左右大腿各五十次,即左右各兩百下。敲打時(shí)可以稍微用一點(diǎn)力,大約每秒兩下,這樣可以有效刺激穴位。每次5-10分鐘,以體感上感覺(jué)不到疼痛為宜,感覺(jué)大腿開(kāi)始發(fā)熱,可以停止敲打,以免誘發(fā)其他不適。

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