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喝水的最佳時間

發(fā)布時間: 2020-01-13 55195次播放

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每天的8杯水當(dāng)中,有兩個時間的兩杯水是提倡的。就是睡前2小時的1杯水和晨起空腹的1杯水。

1、夜間會有8到10個小時的時間滴水未進(jìn)。因此,睡前2小時如果能補(bǔ)充1杯水,可以預(yù)防夜間身體缺水,血液粘稠。睡前2小時喝的原因在于,如果臨睡才喝,夜間難免起夜,影響睡眠效果。

2、早晨醒來,身體也正是缺水的時候,如果及時補(bǔ)充1杯溫開水,也可以起到補(bǔ)充體液,降低血液粘稠度,預(yù)防血栓性疾病發(fā)生的效果。

當(dāng)然,最好先刷牙,后喝水,避免因喝水而把口腔當(dāng)中的有害菌帶進(jìn)胃腸道。

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