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失眠怎么辦

發(fā)布時間: 2019-07-24 59046次播放

視頻內(nèi)容:

失眠的背后一定有著某種原因,背后沒有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因:

第一,有未完成的事情,比如,幾天后要考試,沒復(fù)習(xí)好而導(dǎo)致失眠;

第二,習(xí)慣性失眠,這種情況很少,比如,幾年前,因某一件事而失眠,事情過去后還失眠,形成習(xí)慣性失眠;

第三,有些人會沉浸在以前的事情里,無法放下而導(dǎo)致失眠。

解決辦法:第一,要就事論事的尋找失眠的原因,有效解決問題,這是最根本而且非常重要的一點;

第二,要學(xué)會放下,不要沉浸在過去。這樣可緩解失眠,或回歸正常睡眠。

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