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經(jīng)常失眠吃什么藥好

這人啊,一旦年齡大了,就難免會出現(xiàn)各種各樣的疾病,其中有一個最折磨人的病就是,失眠,雖然各個年齡段的人都會有失眠的現(xiàn)象出現(xiàn),但是老年人失眠,尤其要引起我們的注意。這是因為失眠的惡果會導(dǎo)致很多病,而老年人的身體抵抗力較差,精神本身也欠佳,那么老年人經(jīng)常失眠吃什么藥好?

我們不建議老人失眠的時候就吃藥,因為藥物有副作用,對身體健康有害。老人經(jīng)常失眠的話,首先應(yīng)該調(diào)整自己的作息時間。白天不能睡太多覺,尤其是午休,午休睡一個小時就足夠了。

其次,老人應(yīng)該堅持鍛煉身體。鍛煉身體可以增加身體的抵抗力和疲勞感,白天多鍛煉,夜里睡的香。但是吃了晚飯之后就不能做太多的運動了,這時候再做運動的話,就只能適得其反。

最后,老人應(yīng)該調(diào)整自己的飲食,老人應(yīng)該以清淡易消化的食物為主,不要吃太油膩,刺激性較大的食物。因為老人年紀(jì)大了,應(yīng)以養(yǎng)生為主,而不再是追求味覺上的效果了,這樣吃,睡的更香。

總之老人失眠應(yīng)該從生活習(xí)慣和生活方式上面進(jìn)行改變,而不是只要失眠,就去吃安眠藥,經(jīng)常吃安眠藥的話,對老人的健康是種威脅,也是一種不負(fù)責(zé)任的態(tài)度。老人一定要切記了!

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