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哺乳期榨菜可以吃嗎

發(fā)布時間: 2018-11-01 58003次播放

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榨菜屬于腌制類食物,主要是把青菜用鹽分進行腌制,發(fā)酵一段時間以后,加工成各種各樣的形狀,佐餐食用。榨菜比較鮮脆,并且?guī)в邢痰奈兜溃钍苋藗兊南矏?。在平時喝粥的時候,人們都喜歡來一點。由于哺乳期的飯菜比較薄,所以很多媽媽都想在吃飯的時候,加點榨菜。

孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽,有的時候口味會發(fā)生變化,她愿意吃一些咸菜或者咸味食物。但千萬要注意,健康人每天食鹽的攝入量只有六克,所以要控制。如果每天的一日三餐能夠滿足鹽的需求,就不要額外的食用咸菜類制品。

建議哺乳期的媽媽少吃榨菜。因為它畢竟是一個腌制食品,里面含有大量的鹽分,甚至這種青菜類,亞硝酸鹽含量也偏高。如果實在想吃,食用以前一定要很好的清洗。

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