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喝白開水是不是最好的補水方式

發(fā)布時間: 2018-09-20 57368次播放

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喝白開水是最好的補水方式。人如果不吃飯可以勉強存活幾天。但是,如果人不喝水很快就會失去生命。白開水中含有礦物質(zhì)等人體需要的成分,而且沒有額外的添加。老話經(jīng)常講“喝口涼水都長肉”,其實這是不對的,因為水中并沒有熱量。白開水也就是純水,不包括粥類以及湯類,每天的飲用量需要接近1500毫升,也就是七杯水到八杯水的量。這個飲水量必須要保持,可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的過程當中,不管工作有多忙碌,也要時刻提醒自己要多喝水,讓身體補充足夠的水分。

水對人體來說至關(guān)重要,水對人體可以起到很多作用。水有解毒、調(diào)節(jié)體溫甚至提高機體免疫力的作用,所以建議無論是老人、小孩還是工作人員都應(yīng)多飲白開水。

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