99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

常吃外賣該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 61752次播放

視頻內(nèi)容:

外賣有其自身的優(yōu)點(diǎn),外賣的優(yōu)點(diǎn)是方便快捷,也基本能做到葷素搭配、干稀搭配以及粗細(xì)搭配。但是經(jīng)常吃外賣,還是會(huì)存在比較明顯的問(wèn)題。

第一,是鹽和油的問(wèn)題。外賣為了保證口感,油和鹽往往超標(biāo)。

第二,外賣可以做到葷素搭配,但是以雞腿肉、牛肉比較多,魚(yú)肉和羊肉比較少,所以大家回家以后可以額外的補(bǔ)充一些魚(yú)肉。

第三,是外賣蔬菜的問(wèn)題。外賣中的蔬菜通常其中的葉酸、維生素C會(huì)有很大程度的破壞。如果一天只吃一頓外賣,另外兩餐要注意減鹽、減油,特別要補(bǔ)充蔬菜,尤其是綠葉菜,這樣基本上可以做到全天營(yíng)養(yǎng)的平衡和均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
安福县| 介休市| 乐业县| 麦盖提县| 报价| 车险| 桃园县| 阳城县| 望谟县| 宜兴市| 革吉县| 潮州市| 哈密市| 焉耆| 金阳县| 平阴县| 盐津县| 夏邑县| 德惠市| 门源| 江阴市| 罗江县| 杂多县| 双流县| 昭平县| 勐海县| 长汀县| 台湾省| 宁河县| 奉节县| 宜昌市| 扶风县| 东源县| 宜章县| 巴青县| 周口市| 广水市| 扶余县| 盐源县| 双城市| 广东省|