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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時間: 2018-01-18 61074次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科

相關(guān)推薦健康資訊精選問答

經(jīng)常同房會引起腰間盤突出嗎
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腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，經(jīng)常同房可能會引起腰椎間盤突出癥。若是出現(xiàn)嚴重不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。腰椎間盤突出癥通常與腰椎間盤退行性改變、慢性損傷等因素有關(guān)，容易造成患者有腰痛、坐骨神經(jīng)痛等不適。經(jīng)常同房造成腰部肌肉過度勞損，也容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。日常應(yīng)注意坐姿、站姿，可減少患病概率，平時不可以大量從事體力勞作，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動。腰椎間盤突出癥患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行改善。患者服用藥物后，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用生鮮、辣椒等生冷、辛辣的食物，平時應(yīng)保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，可促進病情恢復(fù)。

30次播放 2024-11-30
腰椎間盤突出癥癥狀

腰椎間盤突然的主要表現(xiàn)是腰部的疼痛感，還可引起臀部、下肢等部位的疼痛、麻木等癥狀，隨著病情的加重，疾病可影響到日常的行走，出現(xiàn)肌肉癱瘓、肌肉萎縮，甚至可造成癱瘓，應(yīng)引起重視。

59651次瀏覽 2020-10-21
腰椎間盤突出癥什么情況下需要手術(shù)治療

腰椎間盤突出的病史超過半年，而且經(jīng)保守治療之后效果不佳，可以考慮做手術(shù)治療。若是首次發(fā)作的癥狀就很嚴重，有單根或者是多根神經(jīng)受壓，病情非常嚴重，影響到正常生活，都需要做手術(shù)治療。

57704次瀏覽 2020-10-14
腰椎間盤突出癥能自愈嗎

腰椎間盤突出癥無法自愈，不具備自愈性特點。該病主要是腰椎神經(jīng)受到擠壓、損傷所致，需采取保守治療、手術(shù)治療等方法。

55400次瀏覽 2020-05-26
什么是低位腰椎間盤突出癥

低位腰椎間盤突出癥，指的就是出現(xiàn)在患者腰部第4至5腰椎和第5腰椎至第1骶椎的椎間盤突出。即壓迫L5神經(jīng)根及S1神經(jīng)根。如腰4~5腰椎間盤突出癥，腰5神經(jīng)根受累，會出現(xiàn)腰部、臀部、大腿后外側(cè)、小腿前外側(cè)及足內(nèi)側(cè)疼痛，還會出現(xiàn)小腿的外側(cè)或足背出現(xiàn)麻木。在腰4~5棘突旁有壓痛點。癥狀嚴重患者會出現(xiàn)踇趾背伸無力，及小腿前外側(cè)肌群肌肉萎縮。踝反射無明顯改變，如腰5骶1椎間盤突出癥，骶1神經(jīng)根受累，會出現(xiàn)腰部、臀部、大腿、小腿外踝、足跟外側(cè)疼痛。小腿及足的外側(cè)會出現(xiàn)麻木不適。腰5骶1棘突旁有壓痛點，足跖屈無力，屈踇趾無力，癥狀嚴重的患者會出現(xiàn)小腿后外側(cè)肌群的肌肉萎縮，及踝反射的消失或減弱。患者一般會出現(xiàn)多個椎間盤突出，通過磁共振檢查，可以明確突出的椎間盤位置。

語音時長 01:38

54966次收聽 2020-01-07
腰椎間盤突出癥經(jīng)常閃腰怎么辦

腰椎間盤突出癥閃腰是由于腰椎本身穩(wěn)定性降低所引起的，如果經(jīng)常出現(xiàn)閃腰癥狀，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院，檢查是否存在小關(guān)節(jié)松動、小關(guān)節(jié)錯縫、腰椎滑脫、退變性滑脫、椎弓峽部裂等，患有腰椎間盤突出癥時有保守治療和手術(shù)治療兩種診療方法，平時應(yīng)該注意戴護腰，以帶硬鋼板支撐的護腰為宜，避免久站久坐，避免外傷。

59845次瀏覽 2019-12-07
腰椎間盤突出癥的危害

腰椎間盤突出癥發(fā)病后一定要及時的進行治療，因為治療不及時，會出現(xiàn)很多的危害。比如腰部脹痛，嚴重時會出現(xiàn)下肢癱瘓。另外還會引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，股神經(jīng)受壓迫，臀部深層疼痛，靜脈回流受阻等等，所以發(fā)現(xiàn)后要注意及時的進行治療。

54619次瀏覽 2019-12-02
慢性腰椎間盤突出癥如何進行康復(fù)鍛煉

慢性腰椎間盤突出癥，在急性期的時候是應(yīng)保持臥床休息；在緩解期的時候，可以進行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運動，運用巴士球、瑜伽球進行拉伸等；也可以進行一些核心肌群的鍛煉，對腰椎間盤突出起到一個很好的保護作用。

語音時長 01:08

56720次收聽 2018-09-07
腰椎間盤突出癥病人如何保持正確坐姿

腰椎間盤突出癥患者首先應(yīng)避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對松弛狀態(tài)，減少勞損的機會。坐在有靠背的椅子上時，應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。

語音時長 00:53

54943次收聽 2018-09-07
腰椎間盤突出癥病人做牽引是為什么

牽引，是腰椎間盤突出癥非手術(shù)治療中較常使用的方式之一。牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內(nèi)壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫。牽引治療腰椎間盤突出癥主要的目的在于：緩解肌肉痙攣；增寬椎間隙；減輕關(guān)節(jié)滑膜擠壓；松解神經(jīng)根粘連。

語音時長 00:58

55085次收聽 2018-09-07
腰椎間盤突出癥病人平時怎么保養(yǎng)
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一般來說，患有腰椎間盤突出癥的病人，在平時的時候，需要注意一些問題。首先患者需要注意避免風(fēng)寒的發(fā)生，如果患者長期出現(xiàn)寒涼刺激的情況，就會更容易出現(xiàn)腰椎間盤突出癥；其次患者需要注意改正一些不良的生活習(xí)慣以及不良的姿勢，比如不良的坐姿、站姿、睡姿。腰椎間盤突出癥的患者，在日常的生活當(dāng)中，應(yīng)該注意保持良好的生活習(xí)慣，要防止腰腿受涼的情況出現(xiàn)，也要防止過度勞累。患者在站或坐的時候，姿勢要正確。同一姿勢不應(yīng)該保持太久，適當(dāng)進行原地活動，或者是腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。在鍛煉的時候，壓腿彎腰的幅度不要太大，提重物的時候，不要彎腰。除此之外，患者還應(yīng)該保持一定量的運動，既有利于腰椎的康復(fù)，又能增強體質(zhì)。

60432次播放 2018-09-06
腰椎間盤突出癥做牽引注意什么
01:49

對于患有腰椎間盤突出癥的病人來說，在進行腰椎牽引的治療以前，醫(yī)生需要對患者的病情，進行診斷，以明確患者是否適合進行牽引治療；其次，也需要對于患者牽引首次的重量，包括治療的療程以及時間，進行評估；當(dāng)患者進行牽引治療的時候，病人需要達到一種放松的狀態(tài)；當(dāng)做完牽引之后，患者要平臥五分鐘，需要注意不能夠立刻進行腰部活動。另外，還應(yīng)該充分注意個體差異，并且需要密切觀察牽引的時候，患者的感受以及反應(yīng)，需要根據(jù)實際的情況，做出必要的調(diào)整。一般情況下，如果患者的身體整體狀況好、年輕者，劑量可大些。對于體弱、老年人，牽引的時間要短，重量也要輕。牽引過程要了解患者反應(yīng)，如有不適或癥狀加重應(yīng)及時停止治療，更改治療。

57000次播放 2018-09-06
腰椎間盤突出癥和腰肌勞損如何區(qū)分
01:54

腰肌勞損大多數(shù)發(fā)生在年輕人身上，因為年輕人如果久坐電腦前，外出活動較少，就會發(fā)生腰背筋膜炎，也就是腰肌勞損，主要因為韌帶肌肉強度下降，造成組織損傷，從而產(chǎn)生炎癥刺激，產(chǎn)生疼痛的原因在于軟組織而不是神經(jīng)。但腰椎間盤突出癥不一樣，腰椎間盤突出癥主要是發(fā)生椎間盤退變，產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛的典型癥狀。而腰肌勞損就沒有坐骨神經(jīng)痛的典型癥狀，同時對腰椎彎曲、活動影響也不一樣，所以兩種疾病，一般來說很容易區(qū)分。但腰肌勞損是腰椎間盤突出癥的前兆，長期腰肌勞損會造成腰椎間盤突出。

59034次播放 2018-08-17
腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)是怎么回事
01:42

很多年輕人容易患上腰椎間盤突出疾病，所以就需要用一些微創(chuàng)的方法，給患者做手術(shù)，把壓迫神經(jīng)的髓核組織進行切除，同時進行有限的固定，通過椎間孔鏡，或者一些射頻消融的方法，把突出部位做精準的手術(shù)，減輕神經(jīng)損傷，緩解病人的癥狀。腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)是利用現(xiàn)代高科技手術(shù)設(shè)備與方法，對于腰椎間盤突出癥的極小創(chuàng)傷，使感染幾率降到最低，實施創(chuàng)傷小、痛苦少、效果好的一種全新的治療方法。目前有幾種常用的腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)，包括椎間孔鏡微創(chuàng)術(shù)、三氧髓核消融術(shù)等。

59497次播放 2018-08-17
哪類腰椎間盤突出病人需要手術(shù)治療

腰椎間盤突出病人是否需要手術(shù)治療，根據(jù)病人的患病情況定，絕大部分的腰椎間盤突出癥的病人，可以進行保守治療，通過藥物治療，康復(fù)鍛煉的方法，能夠得到一個比較好治療效果，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)比較嚴重的時候，必須要及做手術(shù)治療。

語音時長 01:55

62868次收聽 2018-08-16

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