睡前刷牙錯(cuò)了？醫(yī)生揭秘：上了年紀(jì)，刷牙一定要注意這5個(gè)細(xì)節(jié)！
關(guān)鍵詞：刷牙
上了年紀(jì)才發(fā)現(xiàn)，連刷牙這種小事都變得不簡(jiǎn)單！有位68歲的阿姨堅(jiān)持"飯后三分鐘刷牙"幾十年，結(jié)果牙齒反而越刷越敏感。牙科診室里，像這樣的案例可不少見。原來我們習(xí)以為常的刷牙方式，可能正在悄悄傷害牙齒！
一、中老年刷牙的五大誤區(qū)
1、用力過猛傷牙齦
很多長(zhǎng)輩總覺得用力刷才干凈，其實(shí)牙齦萎縮后牙根暴露，過度用力會(huì)加速牙齒磨損。建議改用軟毛牙刷，力.度以刷毛輕微彎曲為準(zhǔn)。
2、橫向刷牙像鋸木頭
長(zhǎng)期橫向刷牙會(huì)在牙頸處磨出楔狀缺損。正確的巴氏刷牙法應(yīng)該是牙刷45度角對(duì)準(zhǔn)牙齦溝，小幅度震顫。
3、冷水刺激牙神經(jīng)
隨著年齡增長(zhǎng)，牙本質(zhì)小管暴露會(huì)更敏感。改用接近體溫的溫水刷牙，能減少冷熱敏感癥狀。
4、牙刷用到開花才換
磨損的刷毛清潔效果大打折扣。即使看起來完好，也建議每3個(gè)月更換一次，流感痊愈后要立即換新。
5、忽略假牙清潔
活動(dòng)假牙也要每天取出刷洗，并用專用泡騰片浸泡。長(zhǎng)期不清潔會(huì)導(dǎo)致口腔異味和黏膜病變。
二、護(hù)牙必須知道的細(xì)節(jié)
1、刷牙時(shí)間有講究
最好在早餐后、睡前各刷一次。剛吃完酸性食物要等30分鐘再刷，避免酸蝕的牙釉質(zhì)被刷傷。
2、牙線比牙簽更友好
牙簽容易撐大牙縫，膨脹牙線能更好清潔鄰接面。使用時(shí)保持"C"字形包繞牙齒，上下滑動(dòng)。
3、舌苔清潔別過度
用刮舌器輕輕從舌根向舌尖刮3-4次即可，過度刮舌可能損傷味蕾。
4、漱口水不能替代刷牙
藥用漱口水每周用2-3次足夠，長(zhǎng)期使用可能破壞口腔菌群平衡。
5、定期洗牙很重要
即使認(rèn)真刷牙，每年也要做1-2次專業(yè)潔治，清除頑固的牙結(jié)石。
三、特殊情況的應(yīng)對(duì)方法
1、牙齦出血?jiǎng)e害怕
出血說明有炎癥，更要認(rèn)真刷牙。持續(xù)一周不緩解要及時(shí)就診，可能是全身性疾病信號(hào)。
2、口干癥狀巧緩解
服用降壓藥等可能導(dǎo)致口干，可以嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，睡前用含氟漱口水。
3、牙齒松動(dòng)要當(dāng)心
可能是牙周病加重的表現(xiàn)，需要立即就醫(yī)評(píng)估，不要自行搖晃測(cè)試。
4、假牙不適及時(shí)調(diào)
不要忍耐不合適的假牙，反復(fù)摩擦可能引發(fā)口腔潰瘍甚至癌變。
5、定期口腔檢查
每半年讓牙醫(yī)檢查一次，早期發(fā)現(xiàn)齲齒和口腔黏膜病變。
記住，80歲還能擁有20顆功能牙不是夢(mèng)！北京口腔醫(yī)院的數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持正確護(hù)牙的老人，牙齒壽命能延長(zhǎng)10-15年。從今晚開始，檢查下自己的刷牙方式是否正確，這些細(xì)節(jié)的改變，能讓您的牙齒多用好多年！