蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-23 16:17 回答了該問題
比較健康的減肥方法，就是通過飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，長期的堅(jiān)持來達(dá)到減肥的效果，首先要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)，每頓飯吃六七分飽，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，可以多吃蔬菜水果，可以少食多餐，另外應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天要有一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長期的飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，來達(dá)到健康減肥的方法。
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