減肥太難了，尤其是對于一些懶女孩來說，減肥更痛苦，那么減肥不能吃什么食物呢？

不要吃什么食物來減肥

1、脫脂酸奶

脫脂酸奶的熱量確實(shí)很低，但它的人工甜味會促進(jìn)胃的胃液分泌。如果你想用脫脂酸奶減肥，你的胃就得不到足夠的脂肪，這只會讓你感到越來越餓，渴望更多的食物。

2、大蔬菜沙拉加低脂調(diào)味品

節(jié)食減肥的女孩可能會選擇低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉作為午餐，但這是一種反向操作來抑制食欲。雖然沙拉富含膳食纖維，視覺上看起來很多，但它不夠餓，因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)和脂肪含量低。

3、咀嚼口香糖

有些人聲稱嚼口香糖可以避免貪婪，但事實(shí)并非如此?？谙闾谴_實(shí)不會帶來熱量，但它的味道會使胃液蠕動，持續(xù)咀嚼會加速消化系統(tǒng)的運(yùn)行，使人們有食欲。

4、水果

每個人都認(rèn)為減肥是吃更多的蔬菜和水果，事實(shí)上，如果你不能很好地掌握水果中的糖，但很容易導(dǎo)致脂肪。在減肥期間，并不是所有的水果都可以隨意吃，有些水果的熱量也很高，如榴蓮、芒果、荔枝、高熱量的水果應(yīng)該盡量少吃。

減肥食譜

西瓜蕃茄汁

原料：100克西瓜，2個西紅柿。

做法：西瓜去皮、去籽、切塊備用。將番茄洗凈去蒂，放入沸水中焯一下，撈起去皮備用。將西瓜塊和西紅柿放入果汁機(jī)中，制成汁液。點(diǎn)評:西瓜雖然看起來很甜，但其排毒效果可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝！此外，它是一種從皮膚到果肉甚至種子都可以食用的水果。西瓜皮和種子在市場上被用來制作西瓜霜作為藥物，而西瓜肉制成的果汁可以緩解感冒引起的喉嚨痛。

蘆薈蜂蜜汁

原料：蘆薈250克，蜂蜜，檸檬汁。

做法:將蘆薈洗凈去皮，切成段。將蘆薈放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，然后加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻。功效:蘆薈保濕效果極高，超滲透能幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。蜂蜜和檸檬有很好的潤腸通便效果，所以可以起到很好的減脂減肥效果。

荔枝蘋果鮮汁

原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。

做法:蘋果洗凈，去皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉。荔枝和蘋果放入果汁機(jī)中攪拌成果汁，然后加入蜂蜜，攪拌均勻。功效:荔枝能補(bǔ)腦健身，開胃健脾，有促進(jìn)食欲的作用。此外，富含維生素的荔枝和蘋果可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑，使皮膚更光滑。