杜永杰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:再一個(gè),在游泳的過(guò)程當(dāng)中,可以鍛煉后背腰椎的肌肉,腰后邊的這個(gè)豎脊肌,兩邊的椎旁肌,腰椎的肌肉強(qiáng)壯了以后,就會(huì)導(dǎo)致間盤本身的受力會(huì)下降,也會(huì)增加腰椎的穩(wěn)定性,這樣就不容易發(fā)生,腰椎間盤的突出,這樣就會(huì)減輕腰椎間盤的壓力,應(yīng)該說(shuō)游泳是對(duì)腰椎間盤突出是有好處的。本身,當(dāng)然我們一般是指蛙泳,這個(gè)蛙泳的動(dòng)作,一個(gè)是有利于腰椎的曲線的恢復(fù),因?yàn)橥苡臼穷^朝下,然后腰是往前挺的,我們正常的腰椎的曲線,就是一個(gè)往前突的曲線,再一個(gè),游泳的過(guò)程當(dāng)中,一個(gè)是減輕了對(duì)腰椎本身的壓力,因?yàn)樗母×Γ瑳]有一個(gè)人體的重力,對(duì)腰椎的壓迫。游泳的過(guò)程中減輕了對(duì)腰椎本身的壓力,有利于腰椎的曲線的恢復(fù),同時(shí)也可鍛煉后背腰椎的肌肉,增加腰椎的穩(wěn)定性。
2023-05-08 10:18