髕骨骨折是否適合做有氧運(yùn)動(dòng)

如果患者是處于髕骨骨折的時(shí)期的話，那么是不建議做有氧運(yùn)動(dòng)的，這種時(shí)候一定要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^度勞累，其次如果痊愈之后沒有其他的并發(fā)癥的話，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)也是可以的，但是也切記不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免使身體造成二次傷害，建議如果患有這類情況的患者，可以在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)以及富含鈣劑的物質(zhì)來幫助身體恢復(fù)。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

指導(dǎo)意見：減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)比無氧運(yùn)動(dòng)更加有效。所以只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，是能夠達(dá)到燃燒脂肪并且降低體重的效果的，但是同時(shí)還需要搭配合理的飲食。另外減肥不能過度，需要循序漸進(jìn)。

潘欣臻 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的作用

1，能提高肺臟的功能－－稍用力既能吸入大量空氣，激烈活動(dòng)時(shí)能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量，因而能充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用。2，能增強(qiáng)心臟的功能－－心臟每跳動(dòng)一次，能輸出更多的血液；心率減少，平時(shí)每分鐘心跳次數(shù)能比耐力差的人少20次左右，睡一夜（8小時(shí)）共能少跳一萬多次，因而可使心臟得到充分休息；進(jìn)行激烈活動(dòng)時(shí)，能比耐力差的人用較少的心跳次數(shù)即可輸出全部血量，而耐力差的人則需拼命努力才能供應(yīng)所需氧量。3，能增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個(gè)組織、器官，并維持其功能在最好狀態(tài)。4，能增加血流量，使運(yùn)氧更為順利。5，能使肌肉和血管的張力改善，使軟弱無力的肌肉和血管變得堅(jiān)韌，從而有助于降低血壓。6，能減肥，使胖人變得結(jié)實(shí)，有時(shí)體重變化不大，但體質(zhì)增強(qiáng)了。7，能提高最大耗氧量，增強(qiáng)整個(gè)身體，特別是心、肺，血管等功能，提高抗病力

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以燃燒身體里面的脂肪，起到瘦身的效果對(duì)人的身體健康也是有很大幫助的。建議每天一定要保證運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

開合跳和高抬腿都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉可以燃燒身體里面的脂肪,起到瘦身的效果對(duì)人的身體健康也是有很大幫助的。建議每天一定要保證運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

李林松 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)先消耗什么

人體直接供能來自ATP，ATP在體內(nèi)儲(chǔ)藏是有限的，首先消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏ATP，然后是分解糖類物質(zhì)，脂肪，肌肉，這是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，是同時(shí)進(jìn)行的，保持身體內(nèi)一個(gè)平衡狀態(tài)。每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，飲食上少吃高脂、高糖類食物，不吃油炸食品及零食，多吃蔬菜及水果，可起到減肥塑身的效果。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健美操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

健美操是一種比較有樂趣，而且比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是在氧氣充足的前提下進(jìn)行身心鍛煉的一種方式，它可以讓我們的身材保持一個(gè)相對(duì)完美的狀態(tài)。健美操可以鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)，受到很多年輕女性的青睞，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，健美效果非常顯著。

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

什么是高效的有氧運(yùn)動(dòng)？

游泳是減肥的好方法，也是很好的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能非常有效，但是很多人不擅長(zhǎng)游泳，可以在游泳池里快走，對(duì)提高心率很有效；其次，自行車現(xiàn)在，許多健身房都有旋轉(zhuǎn)自行車，這些自行車被設(shè)計(jì)成非常適合有氧訓(xùn)練，但是一般的自行車訓(xùn)練室太小，室內(nèi)容易缺氧，但這樣可以提高環(huán)境溫度，讓運(yùn)動(dòng)員大量出汗，提高減肥效率。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力，抗衰老增強(qiáng)心肺功能，增加脂肪消耗，防止動(dòng)脈硬化。另外有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腦力勞動(dòng)也是非常有益的，每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好達(dá)到30分鐘以上。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最科學(xué)的方法，它是指旨在增加人體氧氣攝入、輸送和使用的持久運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大約等于所需的氧氣這些運(yùn)動(dòng)包括散步、網(wǎng)球等，在健美訓(xùn)練中，有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)和跑步機(jī)、滑雪機(jī)等設(shè)備上的鍛煉都是有氧代謝鍛煉。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

有氧運(yùn)動(dòng)減重方式哪種好

有氧運(yùn)動(dòng)減肥的最佳方法：如果你對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)感興趣，你可以參考更多版本的特別有氧訓(xùn)練教程，它們將通過不同的有氧運(yùn)動(dòng)而不僅僅是...

室內(nèi)8大有氧運(yùn)動(dòng)

一、健美操除了在戶外做健美操，你還可以在室內(nèi)做。你可以買一些健美操教程DVD，邊看邊跟著音樂跳，輕松消耗315卡路里，效果比其他...

盤點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

1、單車現(xiàn)在很多健身房都有動(dòng)態(tài)自行車。這些自行車的設(shè)計(jì)非常適合有氧訓(xùn)練，但一般來說，自行車訓(xùn)練室太小。在過去的訓(xùn)練中，許??...

適合室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些

一、健美操除了在戶外做健美操，你還可以在室內(nèi)做。你可以買一些健美操教程DVD，邊看邊跟著音樂跳。你可以輕松消耗315卡路里，比其...

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要在于身體對(duì)氧氣的需求和能量的消耗方式。有氧運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量氧氣來維持的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游...

跳舞減肥 有氧運(yùn)動(dòng)輕松燃脂

1、做熱身運(yùn)動(dòng)為了減肥，你必須意識(shí)到這是一種有氧運(yùn)動(dòng)，熱身過程是準(zhǔn)備活動(dòng)，移動(dòng)關(guān)節(jié)韌帶，拉伸四肢和背部肌肉。然后從低強(qiáng)度??...

室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)健身器材 讓你苗條由健康

1、跑步機(jī)。戶外跑步會(huì)受到環(huán)境的限制，選擇跑步機(jī)也很好。首先，扶手應(yīng)該在確保平衡的前提下打開。選擇一定坡度的跑步機(jī)可以提??...

戶外比較好的有氧運(yùn)動(dòng)

騎行-塑造骨骼的靈活性熱量消耗:245(時(shí)速9公里/小時(shí))周末和朋友一起去郊區(qū)騎車是個(gè)好主意。一段時(shí)間的長(zhǎng)途旅行是對(duì)身體整體素質(zhì)的考...

三種有氧運(yùn)動(dòng)適合都市女性

運(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗體內(nèi)過多的熱量和囤積的脂肪。如果MM討厭太復(fù)雜的減肥運(yùn)動(dòng)和減肥運(yùn)動(dòng)，以下運(yùn)動(dòng)可以幫助你燃燒多余的脂肪！?...

男人怎么減肥 5種有氧運(yùn)動(dòng)為您支招

1、跑步跑步有很多好處。它可以緩解壓力，降低抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，燃燒大量脂肪，提高整體健康水平。許多人特別喜歡跑步，尤其是早上??...

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CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。

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從“膳食均衡”到“營(yíng)養(yǎng)高密度”, 佳沛持續(xù)支持“知食慧育”兒童食育課程項(xiàng)目

在當(dāng)下快節(jié)奏的生活里，我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)存在"高能量、低營(yíng)養(yǎng)"特征，其中學(xué)齡兒童群體普遍存在營(yíng)養(yǎng)不平衡、果蔬攝入不足等情況，這些都是"隱性饑餓"問題的表現(xiàn)。為破解這一公共健康難題，加強(qiáng)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康教育，

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周躍華近視手術(shù)在哪坐診|周躍華教授 2025年暑期手術(shù)檔期出爐!趕緊約

不知不覺間，高考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，對(duì)于高考后摘鏡朋友來說，更關(guān)心的問題似乎是：近視手術(shù)這趟車，我還能來得及上嗎?暑假實(shí)現(xiàn)蛻變的愿望還能實(shí)現(xiàn)嗎?當(dāng)然來得及！！！做近視手術(shù)要多長(zhǎng)時(shí)間？近視手術(shù)的手術(shù)流程是非常

偏頭痛的病人吃歐力停怎么樣

偏頭痛的病人吃歐力停怎么樣?偏頭痛是很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，偏頭痛反反復(fù)復(fù)的發(fā)作，容易給我們的身體健康帶來影響，可以考慮吃歐力停，接下來為你介紹具體的效果。歐力停(歐立停)用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛，

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女性面部如果長(zhǎng)黃褐斑會(huì)影響到自己的個(gè)人形象，也讓很多女性失去了自信心，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，甚至?xí)o女性造成嚴(yán)重的心理打擊，對(duì)于這種情況建議要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么患者使用千白注意的事項(xiàng)多不多?千白注意事項(xiàng):1、對(duì)其敏感性進(jìn)行皮試，可在無損皮膚涂用24小時(shí)

諾和生平時(shí)怎么保存？

糖尿病是目前生活中極具危害性的一種慢性疾病，這個(gè)疾病的出現(xiàn)會(huì)影響到人們的生活質(zhì)量，也會(huì)影響到老年人的生活方式，需要注意飲食的控制，也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻挘€應(yīng)該堅(jiān)持在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥品，藥品的使用過程中需要做好保存工作，那么諾和生平時(shí)怎么保存?諾和生貯藏:本

喜格邁成年人應(yīng)該怎樣服用

喜格邁這種藥物可能有些朋友是知道的，只是需要提醒大家的是，雖然對(duì)癥用藥是非常重要的，但是在使用藥物的時(shí)候，掌握好藥物的用法用量也是非常重要的，尤其是要把成年人和兒童用量區(qū)分清楚，接下來小編要給大家介紹的是喜格邁成年人應(yīng)該怎樣服用?喜格邁適應(yīng)癥:心絞痛。用法用量

啟悅用于雄激素性脫發(fā)運(yùn)動(dòng)員能不能吃

雄激素性脫發(fā)，這種男性脫發(fā)還是比較普遍的，各種上了年紀(jì)的男士，都會(huì)面臨著這種脫發(fā)帶來的形象被毀壞的痛苦，所以有必要積極尋求治療，提高自己的生活質(zhì)量，那么，啟悅用于雄激素性脫發(fā)運(yùn)動(dòng)員能不能吃?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)啟悅的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物運(yùn)動(dòng)員

脫發(fā)藥物非那雄胺推薦劑量是多少的

如今男性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象是比較嚴(yán)重的，尤其是40歲左右的男性承受的生活和工作壓力較大，這種情況下如果出現(xiàn)頻繁掉頭發(fā)的情況，就要重視起來，不然的話很可能會(huì)影響到自己的健康讓自己產(chǎn)生心理壓力，那么脫發(fā)藥物非那雄胺推薦劑量是多少的?非那雄胺用法用量:推薦劑量為每日一次

諾和靈30R(預(yù)混)筆芯的使用方法是怎么樣的

兒童糖尿病在生活中是很常見的現(xiàn)象，當(dāng)然引起的原因可能和不注意飲食有關(guān)系，另外一些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)糖尿病，所以發(fā)生糖尿病就要及時(shí)進(jìn)行處理，下面來了解一下諾和靈30R(預(yù)混)筆芯的使用方法是怎么樣的?諾和靈30R(預(yù)混)筆芯適應(yīng)癥是用于治療糖尿病，諾和靈3

蒙元寶是口服的嗎 一天服用三次嗎

雖然藥物都是用來治療疾病的，但是不同的藥物不論是功效作用還是使用方法上都是會(huì)有差別的，有些可能是口服藥物，還有一些可能是外用的藥物，如果我們使用藥物的時(shí)候，方法不正確的話，會(huì)直接影響到治療效果的，蒙元寶對(duì)于大家來說或許并不是那么熟悉，那么接下來小編來給大家介紹

百優(yōu)解每天什么時(shí)間吃?用藥方法有哪些

抑郁癥疾病發(fā)作的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)情緒低落，思維障礙等待現(xiàn)象，嚴(yán)重的話會(huì)引起患者出現(xiàn)輕生自殺等的現(xiàn)象，引起該疾病的原因相對(duì)較多，比如遺傳因素，社會(huì)因素的，建議患者要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)生活中要做好自己身體的護(hù)理，選擇合適的藥物治療，那么百優(yōu)解每天什么時(shí)間吃?

泰爾絲可以用于哪種痤瘡的治療

長(zhǎng)痘痘是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，在很多人看來，痤瘡的發(fā)生是很正常的，尤其是對(duì)于青少年人群，但是隨著我們年齡的增長(zhǎng)，有不少人還是患有痤瘡一癥，而出現(xiàn)痤瘡的治療比較麻煩，所以我們要謹(jǐn)慎用藥進(jìn)行治療，泰爾絲是常用于治療痤瘡的藥物之一，那么，泰爾絲可以用于哪種痤瘡的治療??

如何辨別自己是否是疤痕體質(zhì)？

疤痕體質(zhì)是一種特殊的體質(zhì)，極易因輕微外傷或手術(shù)留下明顯疤痕，辨別方法包括觀察皮膚在傷口愈合過程中的表現(xiàn)，以及就醫(yī)通過專業(yè)測(cè)試確診。對(duì)于疑似疤痕體質(zhì)的人，早期識(shí)別和防護(hù)尤為重要，以減少疤痕的產(chǎn)生和影響。 1、觀察傷口愈合后的表現(xiàn) 若傷口愈合后疤痕異常增寬、突出于皮膚表面或者呈現(xiàn)明顯的紅色、紫色，且持續(xù)疼痛、瘙癢等不適感存在較長(zhǎng)時(shí)間，這可能提示您存在疤痕體質(zhì)特征。尤其是疤痕逐漸增大，或邊緣厚實(shí)堅(jiān)硬，此類表現(xiàn)尤為典型。建議記錄每次傷口愈合的過程，方便日后分析。 2、尋求專業(yè)醫(yī)療檢測(cè) 皮膚科醫(yī)生或整形外科醫(yī)生能夠通過病史詢問、傷口痕跡檢查甚至病理學(xué)檢測(cè)幫助判斷是否為疤痕體質(zhì)。例如，通過皮膚測(cè)試了解是否有異常的纖維組織增生傾向，或通過檢查激素分泌水平、傷口炎癥反應(yīng)等因素全面評(píng)估。這是確診是否為疤痕體質(zhì)最可靠的方法。 3、關(guān)注遺傳和家族史 疤痕體質(zhì)具有一定的遺傳傾向。如果家族中有直系親屬明確屬于疤痕體質(zhì)，要提高警惕。遺傳因素會(huì)增加纖維細(xì)胞的增生能力，導(dǎo)致在恢復(fù)過程中疤痕組織過度增生。家族中類似案例的存在，也是判定自身體質(zhì)的關(guān)鍵參考。 4、重視疤痕的外部誘因 環(huán)境因素同樣影響疤痕形成，比如經(jīng)常接觸污染嚴(yán)重的環(huán)境、忽視受傷護(hù)理或選用刺激性較強(qiáng)的產(chǎn)品等，均可能導(dǎo)致疤痕異常增生。日常生活中，皮膚清潔、及時(shí)消毒以及使用促進(jìn)愈合的護(hù)膚品都非常必要，能夠減少疤痕體質(zhì)的外部表現(xiàn)。 5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和調(diào)理身體 體質(zhì)虛弱、缺乏特定的營(yíng)養(yǎng)元素如維生素C、鋅元素等，也會(huì)影響傷口愈合質(zhì)量，可能加重疤痕問題。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，搭配適量的新鮮蔬果，有助于改善皮膚的修復(fù)能力，避免輕中度增生疤痕的產(chǎn)生。 如果懷疑自己是疤痕體質(zhì)，盡快咨詢醫(yī)生并采取針對(duì)性的防護(hù)措施尤為關(guān)鍵。選擇合適的傷口護(hù)理方式、飲食調(diào)理及避免不必要的手術(shù)或傷口，可以有效減少疤痕形成風(fēng)險(xiǎn)。這不僅改善了日常生活的自信心，也對(duì)健康狀況有積極的管理作用。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

膽囊泥沙結(jié)石能排出來嗎

膽囊泥沙結(jié)石有可能通過改變生活方式、藥物治療或一定的醫(yī)療手段幫助排出，但取決于結(jié)石的大小、數(shù)量及個(gè)體情況，建議盡早咨詢醫(yī)生明確診斷和制定治療計(jì)劃。 1、什么是膽囊泥沙結(jié)石 膽囊泥沙結(jié)石是一種膽道系統(tǒng)的常見病，呈細(xì)小顆粒狀，類似泥沙，主要由膽固醇、膽色素鈣及其他有機(jī)成分組成。一般由于膽汁淤積及成分失衡形成。早期可能沒有明顯癥狀，但若持續(xù)發(fā)展，可能引起膽囊炎或其他并發(fā)癥。 2、膽囊泥沙結(jié)石是否能排出 膽囊泥沙結(jié)石的排出取決于多種因素： 若結(jié)石較小，利用藥物溶石或調(diào)節(jié)生活方式可能幫助部分結(jié)石排出。 較大的泥沙結(jié)石或者癥狀明顯者，往往需要手術(shù)等干預(yù)措施解決。 以下主要治療方法可嘗試促進(jìn)泥沙結(jié)石的排出： 藥物溶石：常用熊去氧膽酸等藥物，通過改變膽汁成分來溶解結(jié)石，適用于小于1厘米的非鈣化結(jié)石。 體外沖擊波碎石：適用于小結(jié)石或泥沙結(jié)石，通過物理振動(dòng)促進(jìn)碎石和排出。 膽囊切除術(shù)：若結(jié)石反復(fù)發(fā)作且有膽囊炎等情況，可考慮手術(shù)切除膽囊，從根本上緩解問題。 3、改善生活方式的作用 健康的生活方式可以有效減少泥沙結(jié)石的形成并輔助排出： 合理飲食：減少高脂肪食物攝入，多吃富含纖維的水果和蔬菜，如蘋果、燕麥以及胡蘿卜，幫助改善膽汁代謝。避免暴飲暴食及長(zhǎng)時(shí)間禁食。 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，預(yù)防膽汁淤積。每天快走30分鐘或做輕柔的瑜伽動(dòng)作有益膽囊健康。 適當(dāng)水分?jǐn)z入：多喝水有助于稀釋膽汁，從而降低結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。 4、可能的風(fēng)險(xiǎn)與就醫(yī)建議 泥沙結(jié)石若未能及時(shí)排出或治療，可能導(dǎo)致膽囊炎、膽管炎甚至膽管梗阻，而這些都可能危及生命。一旦出現(xiàn)右上腹間歇性疼痛、惡心嘔吐或者黃疸等癥狀，應(yīng)立即求醫(yī)。 膽囊泥沙結(jié)石在早期具有一定的排出可能性，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)整生活方式。如果您出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀，建議盡早進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估并采取合理干預(yù)措施。

李勛 副主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)院

輕度苯丙酮尿癥能好嗎

輕度苯丙酮尿癥通過早期診斷和合理的飲食管理可以控制病情，并在大部分情況下取得良好的生活質(zhì)量。其治療主要以限制苯丙氨酸的攝入為核心，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素以維持正常生長(zhǎng)發(fā)育。 1、輕度苯丙酮尿癥的原因 苯丙酮尿癥是一種遺傳代謝疾病，與苯丙氨酸羥化酶PAH基因的突變有關(guān)。輕度患者的PAH活性部分保留，體內(nèi)苯丙氨酸代謝功能減弱但不完全喪失，導(dǎo)致苯丙氨酸在體內(nèi)以較輕的程度積累。環(huán)境因素如飲食中含高蛋白食物如肉類、豆類、奶制品等也會(huì)影響血液中苯丙氨酸的水平。自身代謝特點(diǎn)決定了輕度患者的病情通常較溫和，但仍需要早期干預(yù)。 2、飲食治療是核心 1低苯丙氨酸飲食：重視限制飲食中高蛋白食品的攝入，避免苯丙氨酸代謝的過度負(fù)擔(dān)，例如減少肉蛋奶制品的攝入。 2特制醫(yī)用食品：服用低苯丙氨酸配方奶粉、替代品等，以確保蛋白質(zhì)的正常補(bǔ)給，同時(shí)控制血液中苯丙氨酸的濃度。 3定期監(jiān)控：通過定期檢測(cè)血苯丙氨酸水平調(diào)整飲食方案，特別是兒童和青少年時(shí)期，及時(shí)修正營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)以保證生長(zhǎng)需求。 3、其他治療手段 部分患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四氫生物蝶呤BH4衍生物作為輔助治療，這類藥物能增強(qiáng)苯丙氨酸羥化酶的功能。對(duì)于個(gè)別未能充分控制病情的情況，可能會(huì)考慮采用基因治療，但這在臨床應(yīng)用中尚處于研究階段。 4、定期隨訪和心理關(guān)注 輕度苯丙酮尿癥的管理是長(zhǎng)期的，患者應(yīng)保持與醫(yī)生的定期隨訪，特別是兒童在智力發(fā)育關(guān)鍵階段需密切監(jiān)督。需要關(guān)注患者的心理健康，確保其在集體生活中不受飲食限制帶來的心理壓力影響。 輕度苯丙酮尿癥通過科學(xué)管理是可以控制病情的。正規(guī)飲食干預(yù)和醫(yī)學(xué)指導(dǎo)可以幫助患者維持正常的生活質(zhì)量，家長(zhǎng)與患者需要保持積極心態(tài)，配合醫(yī)生進(jìn)行長(zhǎng)期管理，避免輕忽可能帶來的風(fēng)險(xiǎn)因素，以獲得良好的健康與成長(zhǎng)結(jié)果。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

膠囊胃鏡怎么做的過程

膠囊胃鏡的過程是通過吞服一個(gè)小型的膠囊攝像設(shè)備，利用其攝像功能對(duì)胃腸道進(jìn)行無創(chuàng)檢查，由于其簡(jiǎn)單、無痛且無需麻醉，已成為胃腸道檢查的重要選擇。檢查包括吞服、數(shù)據(jù)采集、回收膠囊等步驟。 1、吞服膠囊 膠囊胃鏡是一種藥片大小的無線攝像頭設(shè)備，在檢查開始時(shí)，患者需要通過吞服將其送入消化道。通常建議在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行，以便更清晰地觀察胃腸道內(nèi)部情況。膠囊吞下后會(huì)在消化道內(nèi)自然移動(dòng)，完成全程拍攝。 2、圖像采集與傳輸 攝像膠囊在消化道內(nèi)移動(dòng)過程中，通過內(nèi)置的高清攝像頭自動(dòng)拍攝圖像，并將數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)傳輸?shù)交颊呱砩吓宕鞯慕邮掌髦小ａt(yī)生通過這些高分辨率的圖像評(píng)估胃腸道內(nèi)是否存在病變，如胃潰瘍、息肉或其他炎癥性疾病。 3、膠囊排出體外 完成檢查后，膠囊會(huì)隨糞便自然排出體外，無需取回。這種設(shè)計(jì)避免了內(nèi)鏡檢查造成的不適感，同時(shí)也為患者提供更便捷的體驗(yàn)。 膠囊胃鏡簡(jiǎn)單、無創(chuàng)，但并不完全適用于所有情況。對(duì)于疑似胃出血、胃腸梗阻、消化道狹窄的患者，不建議使用這種方法。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的檢查方式，確保健康問題得到及時(shí)處理。

張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院

羊肉嘌呤含量高嗎

羊肉嘌呤含量確實(shí)較高，屬于中等偏高嘌呤食物，對(duì)痛風(fēng)患者和高尿酸人群需注意適量攝入或避開食用。健康人群日常適量吃羊肉一般不會(huì)引發(fā)問題，但仍需控制攝入量，避免長(zhǎng)時(shí)間大量攝取。 1、羊肉嘌呤含量解析 羊肉的嘌呤含量約為75~150毫克/100克，具體含量會(huì)因部位不同有所差異，例如羊腿肉的嘌呤相對(duì)較低，而羊內(nèi)臟、羊湯的嘌呤含量則更高。攝入后嘌呤會(huì)代謝為尿酸，因此過量攝入羊肉可能增加尿酸水平，引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。 2、高尿酸人群如何應(yīng)對(duì) 對(duì)于已有高尿酸或痛風(fēng)史的個(gè)體，建議避免進(jìn)食高嘌呤食物如羊雜湯和羊腦，可以選擇低嘌呤食物代替。如確實(shí)需要適量攝取羊肉，建議每餐不超過50克，且搭配大量蔬菜、瓜果，促進(jìn)尿酸排泄。另外，應(yīng)嚴(yán)格避免飲酒，特別是啤酒和白酒，這會(huì)進(jìn)一步抑制尿酸代謝。 3、健康飲食建議 健康個(gè)體可以適量吃羊肉，每周食用1-2次，每次不超過100克即可。同樣，由于嘌呤含量較高，在烹飪時(shí)可多用水焯或水煮的方式，將部分嘌呤溶解到湯中，然后將湯丟棄。搭配高鉀食物如西紅柿、香蕉，有助于平衡尿酸水平。 羊肉雖含有較高的嘌呤，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富，比如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等微量元素。健康人群適量攝入并無大礙，而存在尿酸代謝異常的個(gè)體需謹(jǐn)慎選擇。在日常生活中，合理飲食搭配是管理尿酸水平的關(guān)鍵，同時(shí)注意規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持身體的代謝平衡。

林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院

打靜脈麻醉疼不疼

靜脈麻醉時(shí)針刺的疼痛感通常較輕微，大部分人可以忍受，是短暫且可以接受的過程。如果對(duì)疼痛非常敏感，可以提前向醫(yī)生說明，醫(yī)生會(huì)采取合適的措施減輕您的不適。 1打靜脈麻醉為什么會(huì)有疼痛感 靜脈麻醉一般通過注射器將麻醉藥物注入手背或手臂靜脈。在過程中可能會(huì)有以下幾種原因?qū)е螺p微疼痛： 針刺的機(jī)械性刺激：藥物需要通過針頭刺入皮膚和靜脈血管壁，針刺的動(dòng)作會(huì)刺激皮膚的疼痛感受器。 局部藥物刺激：部分麻醉藥物在進(jìn)入血管時(shí)，會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的刺激感，可能造成輕微灼熱或針刺感。 個(gè)人疼痛敏感性：人體對(duì)針刺疼痛的感知程度與個(gè)人的神經(jīng)敏感性、心理壓力等因素密切相關(guān)，特別是對(duì)于害怕注射或?qū)μ弁疵舾械娜硕裕弁锤锌赡苈詮?qiáng)。 2如何緩解靜脈麻醉注射過程中帶來的疼痛 心理放松：過度緊張的情緒容易放大疼痛體驗(yàn)，在注射前深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，可以讓針刺的不適感減輕。 局部措施：醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況采用表面麻醉藥膏如利多卡因乳膏提前涂抹在注射部位，稍作等待后再進(jìn)行靜脈針刺。 選擇痛感較輕的位置：有時(shí)醫(yī)生會(huì)選擇痛覺較少的部位如手臂的靜脈而非手背，以盡量減少疼痛。 3靜脈麻醉后的注意事項(xiàng) 雖然靜脈麻醉針刺本身疼痛較弱，但注射部位可能出現(xiàn)輕微淤青，以下措施有助術(shù)后恢復(fù)： 局部冰敷：在注射部位適當(dāng)冰敷可以減輕局部淤青或腫脹。 避免劇烈活動(dòng)：術(shù)后短時(shí)間內(nèi)盡量避免抬重物或頻繁使用注射手臂，以減少出血風(fēng)險(xiǎn)。 觀察異常情況：如果注射部位出現(xiàn)持續(xù)性紅腫、疼痛或硬塊，需要及時(shí)聯(lián)系 靜脈麻醉針刺疼痛感輕微且短暫，通常無需過度擔(dān)心。如果您對(duì)疼痛特別敏感或手術(shù)前感到焦慮，建議主動(dòng)與醫(yī)務(wù)人員溝通，以獲得更舒適的麻醉體驗(yàn)。與醫(yī)生建立信任，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，為手術(shù)過程做好身心準(zhǔn)備。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

預(yù)防甲狀腺炎記好三個(gè)字，尤其是孕期女性

預(yù)防甲狀腺炎記住“三個(gè)字”：早、測(cè)、防，尤其是孕期女性更需重視。甲狀腺炎的發(fā)生可由遺傳、免疫失調(diào)及環(huán)境誘因引起，孕期女性由于激素變化及免疫狀態(tài)調(diào)整，更容易受到影響。 1早——早期篩查與預(yù)防 孕期女性需要在準(zhǔn)備懷孕前和懷孕早期進(jìn)行甲狀腺功能的全面篩查。甲狀腺炎常與自身免疫紊亂有關(guān)，尤其是家族中有甲狀腺疾病史、高齡孕婦、多次妊娠史等高風(fēng)險(xiǎn)人群，及早檢查有助于發(fā)現(xiàn)潛在問題。如果甲狀腺功能偏離正常值，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取調(diào)節(jié)甲狀腺功能的藥物，如左甲狀腺素甲狀腺激素補(bǔ)充，以免對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。 2測(cè)——定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能 孕期激素變化可能導(dǎo)致甲狀腺負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)亞臨床甲狀腺炎或甲狀腺功能異常。建議孕婦從孕早期到孕中期，至少每8-12周檢查一次甲狀腺相關(guān)指標(biāo)如TSH、T3、T4和抗甲狀腺過氧化物酶抗體。若監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)異常，可根據(jù)通過調(diào)整藥物劑量或改變治療方案，將甲狀腺功能調(diào)整到穩(wěn)定狀態(tài)。 3防——日常生活中科學(xué)防控 ①均衡飲食：攝入足量碘，但切忌過量，孕期每日攝入范圍建議為150-250微克。飲食中適量增加海產(chǎn)品如海帶、紫菜，避免碘鹽過量攝入。 ②控制壓力：孕期壓力可能影響免疫功能，建議孕婦通過散步、瑜伽、冥想等方式放松心情。 ③避免接觸風(fēng)險(xiǎn)因素：減少暴露于污染環(huán)境和放射性物質(zhì)，避免吸煙、過量攝入咖啡因。 孕期女性更要注意甲狀腺健康，因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓２粌H影響到自身，也可能對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來風(fēng)險(xiǎn)，包括影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。記住早、測(cè)、防，定期檢查，科學(xué)管理，確保孕期健康和胎兒平安。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

怎么自測(cè)是否抑郁

抑郁可以通過專業(yè)的量表自測(cè)、觀察情緒狀態(tài)和日常行為變化來初步判斷，但最終確診需要依靠專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估。若懷疑有抑郁傾向，應(yīng)盡早采取措施進(jìn)行干預(yù)。 1、通過專業(yè)量表初步評(píng)估 目前常用的自測(cè)工具包括貝克抑郁量表BDI和患者健康問卷PHQ-9。它們是國(guó)際公認(rèn)的抑郁評(píng)估量表，可通過回答與情緒、食欲、睡眠等相關(guān)的問題，評(píng)估抑郁情緒的嚴(yán)重程度。例如，PHQ-9中的題目包括：您最近是否感到情緒低落、興趣減退、疲憊或注意力難以集中。這些問卷通常簡(jiǎn)單有效，但評(píng)分僅是參考，如評(píng)分較高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 2、觀察情緒波動(dòng)與持續(xù)時(shí)長(zhǎng) 情緒異常是抑郁的顯著表現(xiàn)，如長(zhǎng)期感到情緒低落、對(duì)大多數(shù)事情提不起興趣或愉悅感。如果這種狀態(tài)持續(xù)超過兩周且無法通過調(diào)整生活作息緩解，則需高度懷疑抑郁的可能性。感到毫無價(jià)值、過度自責(zé)和無法控制的內(nèi)疚感也是典型癥狀。不僅如此，這種狀態(tài)往往會(huì)涉及持續(xù)疲憊感、哭泣不止或變得冷漠等。 3、關(guān)注睡眠、飲食和行為變化 抑郁常伴隨生理上的變化，如食欲顯著降低或增加、體重波動(dòng)、失眠或過度嗜睡。行為方面可能出現(xiàn)回避社交、逃避責(zé)任等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)自傷或自殺的念頭。如果近 2-4、周有類似變化，均可能是重要的信號(hào)，建議密切監(jiān)測(cè)并尋求幫助。 4、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助 如果對(duì)自測(cè)結(jié)果高度懷疑，或癥狀嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、工作和生活，應(yīng)立即聯(lián)系心理醫(yī)生或精神科專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)病史、問診和心理測(cè)試進(jìn)行綜合評(píng)估，給出科學(xué)的診斷和治療方案。 抑郁是一個(gè)復(fù)雜的心理健康問題，自測(cè)雖然能提供初步判斷，但絕不能代替專業(yè)診斷。若懷疑自己抑郁，要積極正視問題，尋求專業(yè)的心理干預(yù)，這不僅是自我關(guān)愛，更是對(duì)生活的責(zé)任。您并不孤單，也不要退縮求助的腳步！

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

蘆薈對(duì)痔瘡有用嗎

蘆薈對(duì)緩解痔瘡的癥狀有一定作用，但它并不能治愈痔瘡。蘆薈具有抗炎、舒緩和促進(jìn)傷口愈合的特性，可以幫助緩解痔瘡引起的瘙癢、紅腫和疼痛，但在使用前需要確保對(duì)蘆薈不過敏，并結(jié)合其他治療手段，如飲食調(diào)整、藥物治療等。 1、蘆薈緩解痔瘡癥狀的機(jī)制 蘆薈中的活性成分包括多糖和蕓香苷等，具有抗炎和抗氧化特性，這些功能可以減輕痔瘡引起的肛門紅腫、燒灼感或瘙癢。使用蘆薈的方法通常是選擇質(zhì)量有保障的蘆薈膠，或者將蘆薈汁稀釋后外敷于患處。但在使用前需進(jìn)行皮膚測(cè)試，避免引起接觸性過敏。蘆薈有一定的收斂作用，有助于減少靜脈擴(kuò)張和滲出，從而緩解局部癥狀。 2、藥物治療如何結(jié)合使用 對(duì)于中度和重度痔瘡，僅依靠蘆薈效果有限，配合藥物治療可能更有效。例如，局部使用痔瘡膏如含有腎上腺皮質(zhì)激素的外用藥、栓劑如消痔栓能快速緩解炎癥和疼痛；口服藥物可以選擇地奧司明片，用于改善靜脈回流。如果癥狀較重且影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情評(píng)估是否需要其他手術(shù)手段。 3、飲食與生活習(xí)慣的重要性 改善飲食和生活方式對(duì)于緩解和預(yù)防痔瘡至關(guān)重要。多攝入膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，例如全谷物、綠葉蔬菜和水果，減少便秘引起的排便困難。每天飲足夠的水，對(duì)軟化糞便有幫助。養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，避免久坐和過度用力排便也是重要措施。適度的戶外活動(dòng)和針對(duì)骨盆區(qū)域加強(qiáng)循環(huán)的小動(dòng)作，如提肛運(yùn)動(dòng)，也對(duì)痔瘡的恢復(fù)有積極影響。 蘆薈可以緩解痔瘡引起的不適，但并不能替代科學(xué)的治療方法。如果癥狀持續(xù)不見好轉(zhuǎn)或加重，應(yīng)盡快尋求醫(yī)生的幫助，選擇適合的治療方案。生活方式的調(diào)整和醫(yī)學(xué)指導(dǎo)相結(jié)合，才能更好地防治痔瘡問題。

徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

手足口怎么傳染途徑

手足口病主要通過飛沫傳播、接觸傳播和污染物傳播三種途徑進(jìn)行傳染，早期預(yù)防、做好個(gè)人衛(wèi)生和避免接觸患者是有效控制感染的關(guān)鍵。 1、飛沫傳播 患者在咳嗽、打噴嚏以及說話時(shí)，含有病毒的飛沫會(huì)擴(kuò)散到空氣中，被他人直接吸入，從而造成傳播，特別是在學(xué)校、幼兒園等集體環(huán)境中傳播風(fēng)險(xiǎn)更高。預(yù)防措施包括患病兒童應(yīng)避免出入公共場(chǎng)所，健康兒童與患者保持一定距離，佩戴口罩，勤洗手并及時(shí)通風(fēng)。 2、接觸傳播 手足口病患者的皮疹、皰疹處含有高濃度的病毒，直接接觸這些病變區(qū)域或患者的唾液、鼻涕、糞便等體液也是重要的傳染方式。擁抱、親吻等密切接觸也可能增加病毒傳播的幾率。減少直接接觸患者及其體液，及時(shí)給家中兒童清洗雙手，可以降低風(fēng)險(xiǎn)。 3、污染物傳播 被病毒污染的玩具、餐具、毛巾以及床單等日用品也是一種傳播媒介。特別是患兒使用過的物品，未及時(shí)消毒時(shí)病毒會(huì)留存較長(zhǎng)時(shí)間，接觸后容易被其他人感染。建議父母定期消毒兒童用具，例如用肥皂水清洗玩具，餐具用高溫?zé)崴蠓邢荆苊饨徊媸褂闷骶摺?手足口病傳播性較強(qiáng)，尤其是免疫力較低的兒童尤為易感。通過了解其主要傳播途徑，并采取針對(duì)性防護(hù)措施，如保持衛(wèi)生、避免密切接觸、及時(shí)消毒，可以顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若家中兒童出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，提高康復(fù)效率并阻斷進(jìn)一步傳播。

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院