鄭志峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:燃燒脂肪是有一定的過程,快速燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)有:跑步:跑步可以使全身的脂肪運(yùn)動(dòng)起來,而且跑的越快燃燒的脂肪越多。跳繩可以調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)使身體,跳神可以使兩臂,肩,和腿部肌肉緊致。騎單車也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種,現(xiàn)在人們出行都靠汽車,殊不知肥胖癥,頸椎病也隨之來臨,騎單車可以使腰部,腿部的脂肪快速燃燒。
2023-03-15 13:19