怎么才能健康減肥

想要健康的減肥，那么還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥本身就是一個長期的過程，離不開運動和飲食的方法，要堅持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷日常的飲食當(dāng)中，更是要做到少吃多餐，控制住自己的嘴，控制住自己的食欲，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉這樣的食物。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

健康減肥的方法有哪些？

指導(dǎo)意見：建議選擇適合自己的運動，并且每天堅持運動至少30分鐘以上，同時與飲食進(jìn)行搭配，注意飲食清淡，并且攝入含纖維素較高的食物，如蔬菜水果等。同時應(yīng)該多吃高蛋白質(zhì)的食物。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后怎樣安全健康減肥，不影響喂奶？

然后減肥又不影響母乳喂養(yǎng)，是可以通過以控制飲食和運動來減肥的，在飲食上不要吃高脂肪類的食物，需要多吃新鮮的瓜果蔬菜。平時還需要放松心情，注意休息，多參加戶外活動，每天的運動最好在40分鐘以上，這樣才能夠燃燒脂肪。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎么健康減肥？？荷葉茶有效果嗎

建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，荷葉茶也有減肥的效果，但不是太明顯減肥必須有毅力。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何健康減肥？？荷葉茶有效嗎？

建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，荷葉茶也有減肥的效果，但不是太明顯減肥必須有毅力。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎樣搭配營養(yǎng)餐可以健康減肥

根據(jù)您的描述，健康減肥，建議采用節(jié)食，多運動的方法調(diào)理。做練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰，減肥貴在堅持。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

暑假兩個月想健康減肥？

最健康的減肥方法就是嚴(yán)格生活方式干預(yù)，也就是說不吃高熱量食品，控制全天總熱量的攝入，同時增加運動量來消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，這樣不會反彈，對身體健康有利。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我想減肥但又怕傷身體，應(yīng)該如何健康減肥呀？

科學(xué)減肥不會影響身體健康，首先調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，補充維生素和纖維素促進(jìn)脂肪的代謝和分，多做有氧運動，爬山，游泳，跳繩，做仰臥起坐，能夠加速脂肪的燃燒，很好的瘦身減肥。

劉佳 主任醫(yī)師 解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

小孩子如何才能健康減肥？

由于孩子控制力不強，在直面美食的時候過量的攝取熱量的話，平時活動如果再缺少，那么只好會讓孩子越來越胖，肥胖對孩子身體的危害是非常大的，如高血壓，高血脂，糖尿病，以及心腦血管方面的疾病等等。平時在飲食方面必須孩子，少吃肉類食物，多吃蔬菜，特別是晚餐一定不要吃得太飽，早晨晚上最好帶孩子實施體育鍛煉。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

唯彩會應(yīng)該怎么健康減肥？

減肥的方法很多，其中控制飲食是最核心的，在減肥過程中應(yīng)該嚴(yán)格的控制主食的攝入量，每天少食多餐，減少碳水化合物的攝入，多吃一些蔬菜水果，另外還要適當(dāng)?shù)倪\動來增加熱量的消耗減少脂肪的堆積。

丁倍衛(wèi) 主治醫(yī)師 威海市立醫(yī)院

月瘦10斤減肥法 如何健康減肥

月瘦10斤減肥法首先是吃，只吃雞胸肉、牛肉、海鮮、蔬菜，都煮。因為煮的味道很難吃，你可以蘸更多的醬油、胡椒粉、大蒜?...

有哪些好的健康減肥瘦身方法？動作緩慢的養(yǎng)生瑜伽是不錯選擇

慢動作健康瑜伽是一種很好的健康減肥方法。睡前做健康瑜伽不僅可以減肥，還可以緩解身心疲勞，有效促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量！一個好的健康減肥方法應(yīng)該與你分享！健康減肥方法：頭部按摩健康瑜伽功效：消除頭部疲勞，刺激腸道穴位，改善便秘。step1 在嬰兒的基礎(chǔ)上，雙手放在膝蓋兩側(cè)的地上。step2 用雙手支撐身體，慢慢抬起臀部

一個人減肥是不是很難以堅持？怎樣和心愛的TA一起健康減肥？

一個人減肥難嗎？一個人練瑜伽無聊嗎？小編今天推薦三式情侶瑜伽。讓你和你心愛的TA一起健康減肥。快點和你在一起TA來練習(xí)吧!肋骨延長式這種動作可以有效地拉伸身體的側(cè)線，促進(jìn)消化。步驟1兩人坐在一條直線上，相距約兩只虎口。雙腿向外，外腿伸直，腳背伸直；內(nèi)腿彎曲膝蓋，腳跟貼在大腿根部。兩個人之間的手臂伸直，指尖點

如何才能快速減肥?推薦7個有效的健康減肥方法

女人們比較關(guān)注減肥這個事，說到減肥方法，最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣。生活中適量喝水、優(yōu)質(zhì)睡眠、以及合理運動、飲食粗細(xì)搭配，都能有效的幫助你健康減肥。下面給大家推薦7個最有效的健康減肥方法，動起來吧!1. 適當(dāng)喝水適當(dāng)?shù)暮人皇敲つ康亩嗪人欣诮】岛蜏p肥。喝水是

為了減肥不惜天天催吐？5個健康減肥方法送給你

減肥是女性永恒的話題，更不用說現(xiàn)在是夏天了，是時候穿各種漂亮的衣服來展示她們的身材了。有些女人總是對自己的身材要求特別嚴(yán)格，不想有一絲驕傲的肉，但同時也不能克服對食物的熱愛，所以她們選擇用嘔吐來減肥。嘔吐是一種非常不健康的減肥方式，會對女性的健康產(chǎn)生很多不利影響，讓我們一起理解。催吐對女性健康有什么

五大健康減肥食譜

減肥的方法有很多，飲食減肥就是其中之一，也是健康科學(xué)的減肥方法之一，那么最有效的減肥方法是什么呢？以下五種減肥餐非常健康...

夏季健康減肥 推薦越吃越瘦的10種雜糧

擁有苗條的身材是每個女人的夢想。在市場上介紹的各種減肥方法中，其核心目的只不過是控制飲食和保持鍛煉。事實上，在飲食方面，...

健康減肥方法要注意什么?推薦達(dá)人都在用的減肥秘籍

減肥的目的是通過科學(xué)的方法分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動。一般的減肥方法有藥物減肥法、飲食減肥法、運動減肥法、針灸減肥法、心理療法等。這次我們主要是通過糾正肥胖者日常生活中不良飲食與行為。清晨起床后喝杯溫開水:⒈補充水分:人體在夜晚睡覺的時候消耗了大量的水分，早

節(jié)食減肥的6大妙招 健康減肥不可錯過

節(jié)食減肥在減肥群體中很流行，事實上，節(jié)食減肥對人體的危害很大，然而，合理的節(jié)食減肥方法可以很好地減少節(jié)食對人體的危害，所...

健康減肥的運動方式有哪些？推薦四大健康減肥運動方法

減肥對于胖mm來說是一件刻不容緩的事，而健康減肥則是減肥的永恒主題，那么健康減肥的運動方式有哪些？瘦身效果最好的又有哪些呢？不妨看看四大健康減肥運動方法，教您加快脂肪的燃燒，成功瘦下來。1、慢跑時間：每日30分鐘運動能使我們體內(nèi)脂肪得到充分的燃燒，所以運動是減肥必選擇的方法之一。對于跑步來說最好選擇在早上

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左側(cè)肋骨下方疼痛的原因可能是胰腺疾病、脾臟病、心肺疾病。

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長壽男人一般有5個愛好，如果你占了2個以上，或許就是長壽體質(zhì)

長壽不是偶然，而是生活習(xí)慣的積累。觀察那些健康長壽的男性，你會發(fā)現(xiàn)他們大多有著相似的生活偏好。這些看似平常的小習(xí)慣，正在悄悄為生命續(xù)航。一、閑不住的"活動家"1、每天保持適量運動不一定是健身房擼鐵，可

中醫(yī)藥文化對話正定千年古城，以嶺安康市集變市民端午好去處

端午風(fēng)起，正定古城磚瓦間蒸騰著千年余溫。陽和樓下，艾草與粽葉的芬芳不再獨行，一縷沉靜深邃的藥香悄然縈繞。5月31日至6月2日，一場別開生面的中醫(yī)藥文化盛宴在正定古城精彩上演——以嶺藥業(yè)聯(lián)合正定縣文旅局

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農(nóng)歷五月，又是一年一度端午節(jié)。此時氣溫漸升，雨水豐沛，濕熱交織，正是中醫(yī)強調(diào)的“濕邪當(dāng)令”之時。而現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣，更易加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾虛濕困。對于需要血糖管理的人群來說，健脾非常重要，因為

原研進(jìn)口的新型CDK4/6i來羅西利在華獲批，HR+晚期乳腺癌治療再添新選擇

CDK4/6i目前已成為HR+/HER2-晚期乳腺癌標(biāo)準(zhǔn)治療的核心藥物，但目前已上市CDK4/6i的療效有所差異。來羅西利是一款原研進(jìn)口、獨特分子結(jié)構(gòu)的CDK4/6i，2025年5月29日，NMPA同

重慶送子鳥 男性不孕不育的特征

重慶送子鳥男性不孕不育的特征在孕育新生命的過程中，男性生育能力至關(guān)重要。據(jù)統(tǒng)計，我國育齡夫妻中不孕不育發(fā)生率為8%-10%，其中男性因素約占30%。了解男性不孕不育的特征，有助于及時發(fā)現(xiàn)問題并尋求治療

“真理時刻”：改寫慢性病治療范式——中科昂康發(fā)布全球首款靶向腦細(xì)胞修復(fù)飲料

【南京，2024年1月5日】中國生命健康領(lǐng)域迎來里程碑式突破——中科昂康(南京)生命健康科技有限公司正式發(fā)布全球首款靶向腦細(xì)胞修復(fù)的固體飲料“真理時刻認(rèn)知動力元”。該產(chǎn)品基于中國科學(xué)院生物物理研究所袁

常吃魚肉，對身體好？3種魚還是少吃，或有致癌風(fēng)險，別貪嘴

魚肉是公認(rèn)的健康食材，但最近朋友圈瘋傳"3種魚會致癌"的消息讓很多人慌了神。先別急著清空冰箱，讓我們用科學(xué)視角看看哪些魚真的需要警惕。一、這3種魚確實要小心1、大型深海肉食魚金槍魚、劍魚這類位于食物鏈

睡眠質(zhì)量差應(yīng)該如何改善？試試仲景左歸丸

據(jù)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示，我國有超過三億人口正在遭受睡眠問題的困擾，這種情況甚至被調(diào)侃為當(dāng)代社會的“流行病”。睡眠不足或質(zhì)量差不僅會導(dǎo)致體內(nèi)氣血不足、陰陽失調(diào)，長期如此還會降低人體的正氣，增加患病的風(fēng)險。什么原

恩瑞格使用有哪些注意事項

藥物在使用的時候不但要了解它的功效使用方法，對于該藥物使用的一些相關(guān)注意事項大家也是要掌握的，合理的使用藥物對疾病的控制才是有幫助的，下面一起來了解一下恩瑞格使用有哪些注意事項?恩瑞格注意事項:1.地拉羅司可能會引起皮疹，一般皮疹會自動消失而不需作劑量調(diào)校或停

佛慈制藥等4上市公司被查出膠囊鉻含量超標(biāo)

5月25日訊5月25日,甘肅省藥監(jiān)局公布膠囊產(chǎn)品抽檢結(jié)果,蘭州佛慈制藥股份有限公司(002644)崆峒分公司生產(chǎn)的“氨咖黃敏膠囊”(商品名：善舒),批號為12C13,被爆鉻含量超標(biāo)。截至目前,已公布的地區(qū)中,遼寧省不合格產(chǎn)品87批次、不合格產(chǎn)品涉及15家企業(yè)為最多。在公布的公司中,上市公司亞太藥業(yè)、魯抗醫(yī)藥、康緣藥業(yè)也涉及其中。公告稱中國藥典2010版實施前生產(chǎn)的膠囊劑藥品鉻含量超標(biāo)的由生產(chǎn)企業(yè)主

糖尿病患者使用秀霖筆之后要怎么保存

糖尿病是一個生活中比較糟糕的問題，有很多人已經(jīng)遇到了這方面的毛病，根據(jù)病情的需要可能在醫(yī)生的指導(dǎo)下要堅持使用秀霖筆一段時間，接下來就一起來了解糖尿病患者使用秀霖筆之后要怎么保存?秀霖筆的保存條件是溫度10°C——30°C，相對濕度不超過70％，無腐蝕性氣體和通

得膚寶用于銀屑病過量涂搽會什么后果

銀屑病作為一種容易反復(fù)發(fā)作的皮膚病，所以往往比較容易給患者帶來極大的精神困擾，所誘發(fā)的瘙癢感以及大量掉屑的癥狀，甚至導(dǎo)致患者難以正常工作以及生活，那么，得膚寶用于銀屑病過量涂搽會什么后果?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)得膚寶的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物如果過

咪多吡能用于治療帕金森嗎

帕金森也叫老年癡呆癥，相信大家對這種疾病都不覺得陌生。但是這種疾病對身體的健康危害也是很大的，如果家里有帕金森老人，不要讓老人一個人出門，以免走失。對于治療帕金森應(yīng)該選擇合適患者的藥物，那么，咪多吡能治療帕金森嗎?咪多吡單用治療早期帕金森病或與左旋多巴或與左旋

正大天晴替諾福韋治療乙肝怎么使用

身體的每一部分都有自己的作用，在生活和工作中起著重要的作用。肝臟是一個很沉默的部分，會一直默默無聞的工作，可能會被疾病傷害，也可能有肝炎問題。正大天晴替諾福韋是一種比較常見的藥物，那么，正大天晴替諾福韋治療乙肝怎么使用呢?正大天晴替諾福韋的用法用量是對于慢性乙

新華制藥延遲披露欣康祺案 涉嫌信披違規(guī)

山東欣康祺非法募資金額高達(dá)10億元,于去年年底被立案調(diào)查,牽連到A股上市公司新華制藥（000756,收盤價5.71元）。昨日新華制藥公告稱,欣康祺及其關(guān)聯(lián)方欠公司貨款總額高達(dá)6073.17萬元,有回籠困難的風(fēng)險。此金額已超過公司2010年全年凈利潤的60%。事實上,《每日經(jīng)濟(jì)新聞》記者發(fā)現(xiàn),欣康祺早在3個月前就已被公安局立案偵查,具體事項已經(jīng)曝光半個月。如今已是3月中旬,為何公司推遲了數(shù)月才發(fā)布貨

金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的？

陽痿的發(fā)生會使得男性的自信受到很大的打擊，如果發(fā)生了男性朋友要重視起來的，很多的男性覺得疾病私隱就忽視了它，這也是很多男性都畏懼的疾病來的，對于這個疾病建議要積極去面對的，發(fā)生了要及時重視起的。那么金戈用于男性的陽痿疾病是怎么服用的?對于陽痿疾病發(fā)生了是很煩人

達(dá)靈復(fù)是否適合帕金森的患者呢？

達(dá)靈復(fù)是否適合帕金森的患者呢?帕金森是中老年人常見的一種疾病，目前可用于治療疾病的方法是越來越多，其中帕金森的相關(guān)藥物治療目前也是比較成熟的，臨床上用藥方面可以了解一下達(dá)靈復(fù)。通過達(dá)靈復(fù)的說明書可以了解到，達(dá)靈復(fù)用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶(DDC)抑制劑療

康瑞保這個藥具體該怎么涂抹

疤痕留在皮膚上往往會比較難看，甚至?xí)绊懙阶约旱膫€人形象，對于這種情況建議要尋找正確的方法來進(jìn)行治療，尤其是注意做好飲食方面的調(diào)整，避免疤痕出現(xiàn)色素沉著，影響到自己皮膚的美觀，那么康瑞保這個藥具體該怎么涂抹?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3-4次，

運動是多巴胺還是內(nèi)啡肽

運動同時能夠促進(jìn)多巴胺和內(nèi)啡肽的釋放，但兩者發(fā)揮的作用有所不同：多巴胺與運動時的動力、成就感密切相關(guān)，而內(nèi)啡肽則更多帶來愉悅與減緩疼痛的感覺，二者共同作用使運動后讓人感到舒暢。了解兩種物質(zhì)作用機制，可以幫助我們更好地通過運動進(jìn)行身心調(diào)節(jié)。 1、多巴胺的作用與運動中成就感的關(guān)系 多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，負(fù)責(zé)獎勵與情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)。它在運動時的分泌與成就感、激勵機制密切相關(guān)。例如，當(dāng)我們堅持完成一項騎車、跑步或健身目標(biāo)時，多巴胺水平會上升，這會帶來振奮和動力，激勵我們繼續(xù)完成下一個挑戰(zhàn)。多巴胺還與提高注意力、增強學(xué)習(xí)能力有關(guān)，這也是為什么運動后人們腦袋更加清晰的部分原因。 為了更有效地利用多巴胺效應(yīng)，可以嘗試設(shè)定具體的運動目標(biāo)，比如完成5公里的跑步，或者嘗試記步數(shù)打卡等。當(dāng)完成小目標(biāo)時，多巴胺的釋放有助于增強自信心。 2、內(nèi)啡肽的作用與運動帶來的愉悅感 內(nèi)啡肽是一種由體內(nèi)分泌的內(nèi)源性“止痛劑”，它通過與人體旨在感受痛覺的受體結(jié)合，起到減少疼痛、緩解疲憊的作用。運動時心率和體溫升高，觸發(fā)內(nèi)啡肽的釋放，產(chǎn)生“運動后微笑”的現(xiàn)象，這種狀態(tài)下，愉悅感和幸福感會明顯增強。正因如此，內(nèi)啡肽常被稱為“幸福因子”。 若希望增加內(nèi)啡肽分泌，可以選擇適度的有氧運動，比如游泳、跑步或跳舞，每次持續(xù)30分鐘左右。運動強度太低或時間太短內(nèi)啡肽效果可能不明顯，而過量運動則可能適得其反。 3、多巴胺與內(nèi)啡肽的協(xié)同作用 多巴胺更多在運動中體現(xiàn)成就感，內(nèi)啡肽則主要在過程中減輕疼痛與調(diào)節(jié)情緒。兩者的協(xié)同作用可以提高運動對心理狀態(tài)的積極影響，比如提升自信、減壓以及改善睡眠等。為達(dá)到更優(yōu)化的效果，可以將有氧運動與肌肉鍛煉相結(jié)合，比如每周安排幾次結(jié)合力量訓(xùn)練與跑步的運動計劃，或者嘗試團(tuán)隊運動來增加運動樂趣。 運動帶來的身心愉悅感既離不開多巴胺的激勵作用，也少不了內(nèi)啡肽的調(diào)節(jié)功能。為了更好地調(diào)節(jié)情緒與改善健康狀態(tài)，應(yīng)該根據(jù)個人興趣與身體狀況選擇適度的運動形式，堅持科學(xué)鍛煉才能最大限度地享受到這種化學(xué)物質(zhì)的雙重益處。

謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

什么是薄基底膜腎病

薄基底膜腎病是一種遺傳性慢性腎病，其特點是腎小球基底膜變薄，導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)持久的微量血尿。該疾病大多數(shù)情況下是遺傳因素引起的，病情相對較輕，通常不影響腎功能，但需要根據(jù)癥狀發(fā)展做好長期管理。 1、遺傳因素是主要原因 薄基底膜腎病主要由基因突變引起，尤其是IV型膠原蛋白編碼基因COL4A3或COL4A4的異常。這種變異影響了腎小球基底膜的結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定性，使其變薄，無法有效過濾血液中的代謝物，從而導(dǎo)致血尿。這種情況具有家族性傾向，在許多患者家族中可追溯到類似癥狀。 2、環(huán)境或外部影響 雖然薄基底膜腎病的本質(zhì)是遺傳性，但一些外部因素，如感染、劇烈運動或長時間的藥物使用，可能誘發(fā)或加重血尿的發(fā)生頻率。這些因素對原本就脆弱的腎小球基底膜會造成額外的壓力，增加患者尿液中血細(xì)胞的異常泄漏。 3、癥狀及鑒別 最典型的癥狀是無痛性鏡下血尿，也就是在顯微鏡下才觀察得到的紅細(xì)胞尿。部分患者會出現(xiàn)肉眼可見的血尿，極少數(shù)可能發(fā)展為少量蛋白尿。與其他腎小球疾病相比，薄基底膜腎病很少引發(fā)高血壓或嚴(yán)重腎功能衰竭，這一點有助于疾病的鑒別診斷。 4、治療及管理方式 目前薄基底膜腎病沒有特效治療，主要以癥狀管理和預(yù)防并發(fā)癥為主： 1健康飲食：少鹽、低蛋白飲食有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)；增加膳食纖維的攝入可促進(jìn)整體健康。 2定期監(jiān)測：建議每年檢測尿液和腎功能，密切關(guān)注血尿及腎功能指標(biāo)的變化。 3避免腎臟受損因素：避免過度勞累、感染、長時間服藥或使用對腎臟有毒性的藥物。 薄基底膜腎病在絕大多數(shù)情況下預(yù)后良好，但部分患者在長期隨訪過程中可能會發(fā)展為慢性腎病。掌握合理的生活方式，定期體檢，監(jiān)測病情變化，是控制疾病進(jìn)展的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)血尿加重、蛋白尿明顯或腎功能異常時，應(yīng)立即咨詢專業(yè)腎病以便采取適當(dāng)?shù)母深A(yù)手段。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

酒精中毒護(hù)理措施

酒精中毒需要立即采取有效的護(hù)理措施，包括防止嘔吐物誤吸、保持呼吸順暢，必要時呼叫急救和送醫(yī)。具體措施包括清理嘔吐物、觀察生命體征、保持體位和避免刺激。 1、確保患者的呼吸道通暢 酒精中毒可能引發(fā)嘔吐，容易導(dǎo)致嘔吐物誤吸，引發(fā)窒息或吸入性肺炎。將患者側(cè)臥，頭部偏向一側(cè)，保持氣道順暢。同時，注意清理患者口腔中的嘔吐物，防止堵塞呼吸道。如果患者意識模糊且出現(xiàn)呼吸急促等問題，立即撥打急救電話。 2、觀察生命體征 密切監(jiān)測患者的呼吸頻率、心跳和體溫。如果患者出現(xiàn)呼吸減慢、心跳不規(guī)律或體溫過低等癥狀，可能是嚴(yán)重酒精中毒的信號，需要盡快送往醫(yī)院處理。可以為患者蓋上毛毯保暖，但避免過熱導(dǎo)致低血壓加重。 3、避免刺激或過度飲水 不要試圖通過刺激患者嘔吐來加速排酒，因為這樣可能會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)問題。同樣，不建議強行讓患者喝大量的水或解酒藥，尤其是神志不清的患者，以免引發(fā)誤吸。正確的方法是保持環(huán)境安靜、舒適，讓專業(yè)的醫(yī)生采取治療措施。 4、就醫(yī)并協(xié)助醫(yī)務(wù)人員 嚴(yán)重酒精中毒需要專業(yè)治療，例如靜脈輸液進(jìn)行補液、補充葡萄糖以緩解低血糖，甚至可能需要洗胃等措施。如果患者昏迷或者深度醉酒，及時送醫(yī)尤為重要。在去醫(yī)院時，盡量帶上酒精攝入的相關(guān)信息如飲用量、時間以幫助醫(yī)生判斷病情。 酒精中毒護(hù)理需要迅速、正確處理，尤其是嚴(yán)重情況下可能危及生命時，必須盡快送醫(yī)，同時提供正確的初步護(hù)理措施，防止進(jìn)一步惡化。喝酒要注意適量，減少對身體健康的威脅。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

逍遙丸能治好抑郁癥嗎

逍遙丸無法治愈抑郁癥，但它可能對某些輕度情緒問題有輔助調(diào)節(jié)作用。抑郁癥屬于復(fù)雜的精神疾病，通常需要通過藥物治療、心理治療以及生活方式改變等多方面綜合干預(yù)，才能有效管理甚至治愈。 1、逍遙丸的作用與局限性 逍遙丸是一種傳統(tǒng)中成藥，主要用于調(diào)理肝郁氣滯、脾胃不和的癥狀，例如女性的經(jīng)前綜合征、慢性疲勞及情緒波動。從中醫(yī)角度看，逍遙丸有助于緩解因肝氣郁結(jié)引起的輕度抑郁、煩躁和焦慮。然而，抑郁癥的病理復(fù)雜，包括神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生理因素、心理因素等，逍遙丸無法從根本上解決這些問題。對于確診的抑郁癥患者，單純依靠逍遙丸難以達(dá)到治療效果，甚至可能延誤最佳治療時機。 2、確診抑郁癥后首選治療方法 心理學(xué)與醫(yī)學(xué)研究表明，抑郁癥的基礎(chǔ)治療包括抗抑郁藥物、認(rèn)知行為治療及生活方式管理。 1藥物治療：常用的抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如舍曲林、艾司西酞普蘭、三環(huán)類抗抑郁藥如阿米替林等。這些藥物通過調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平改善抑郁癥狀。 2心理治療：如認(rèn)知行為療法CBT能夠通過改變負(fù)性思維模式幫助患者改善情緒。巧合情況下，中藥治療可作為輔助，但不是主要方法。 3生活方式調(diào)整：規(guī)律作息、健康飲食、運動療法如瑜伽、散步可以輔助穩(wěn)定情緒，并對中輕度患者產(chǎn)生明顯的改善效果。 3、逍遙丸的合理使用建議和注意事項 如果患者并未達(dá)到抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，而僅表現(xiàn)為輕微情緒波動，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用逍遙丸調(diào)節(jié)情緒。但逍遙丸應(yīng)當(dāng)慎重使用，尤其是孕婦和乳母、不明脾胃疾病患者，或伴隨其他基礎(chǔ)疾病者。隨意濫用逍遙丸，還可能導(dǎo)致副作用，如腹瀉或?qū)ξ改c的刺激。 抑郁癥的治療需要科學(xué)的診斷和綜合干預(yù)，不可簡單依賴逍遙丸或其他單一方法。如果存在長期的低落情緒或其他疑似抑郁癥狀，請及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

晚期骨質(zhì)疏松吃什么好

晚期骨質(zhì)疏松患者可以通過強化營養(yǎng)攝入，包括補鈣、補充維生素D、增加富含鎂和蛋白質(zhì)的食物，來幫助緩解癥狀并支持骨骼健康，具體可適量食用乳制品、深海魚類、堅果等，同時注意限制高鹽、高糖飲食，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。下面是針對飲食建議的詳細(xì)解析： 1、補充鈣質(zhì) 鈣是骨骼健康的基礎(chǔ)，其缺乏容易加速骨質(zhì)疏松的惡化。高鈣食物包括牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，每天建議攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品；而對乳糖不耐受者，可以選擇豆腐、芝麻等植物鈣來源。同時，可將海產(chǎn)品如鮭魚、蝦皮、沙丁魚納入飲食，它們既含鈣又含天然提升鈣吸收的物質(zhì)，例如磷和膠原蛋白。 2、增加維生素D攝入量 維生素D促進(jìn)鈣的吸收缺一不可，天然食物中含量豐富的來源包括三文魚、金槍魚和蛋黃。由于飲食中維生素D的含量有限，可通過每天20分鐘適度日曬提升體內(nèi)維生素D水平，避免處于封閉環(huán)境中。還可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥用維生素D補充劑。 3、攝入富含鎂和蛋白質(zhì)的食物 鎂參與骨骼鈣化過程，在骨代謝中扮演重要角色，富含鎂的食物包括堅果如杏仁、腰果、深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)菜、全谷物等。蛋白質(zhì)同樣是骨骼的重要組成部分，適量的瘦肉、豆類及魚類能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白，但需避免過高蛋白飲食可能誘發(fā)鈣流失。 4、減少不利骨骼健康的飲食行為 避免高鹽、高糖飲食，因為這類飲食可能增加鈣流失；也要控制含氧化物或碳酸鹽的飲料如汽水的攝入，這些飲品對骨量可能有不利影響。戒酒戒煙對骨骼健康更為重要，因為它們會破壞骨細(xì)胞代謝的平衡。 5、適當(dāng)補充膳食纖維 膳食纖維可通過改善腸道健康促進(jìn)鈣吸收，建議晚期骨質(zhì)疏松患者多吃富含纖維素的新鮮水果如蘋果、橙子和蔬菜，以平衡飲食整體結(jié)構(gòu)。然而，不宜攝入過多纖維素以免阻礙礦物質(zhì)吸收，注意適量即可。 改善晚期骨質(zhì)疏松的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以促進(jìn)骨骼礦物質(zhì)存儲、優(yōu)化吸收效率為主，同時避免加重骨量流失的不良飲食習(xí)慣。在飲食調(diào)節(jié)的同時，建議定期復(fù)診，必要時根據(jù)醫(yī)生建議聯(lián)合藥物治療，以綜合控制病情并提升生活質(zhì)量。

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

種植牙的過程痛不痛

種植牙的過程一般不會感到明顯的疼痛，因為術(shù)中會使用局部麻醉，術(shù)后只需要做好護(hù)理，大部分人僅會感到輕微的不適。種植牙的操作分為術(shù)前準(zhǔn)備、植入種植體和術(shù)后護(hù)理三個階段，每個階段可能體驗到的不適感不同，但通過科學(xué)的治療和自我管理，疼痛感可以有效控制。 1術(shù)前階段： 種植牙的第一步是術(shù)前檢查和制定方案。牙科醫(yī)生會進(jìn)行口腔檢查、拍攝牙片以及評估患者的骨質(zhì)情況，確保適合進(jìn)行種植手術(shù)。這一階段不會引發(fā)任何疼痛，患者只需配合檢查即可。如果發(fā)現(xiàn)口腔存在感染或其他問題，需要先治療，這可能會有輕微的不適，但都是可控的。 2手術(shù)階段： 手術(shù)中，牙醫(yī)會進(jìn)行局部麻醉，過程通常是無痛的。手術(shù)包括打開牙齦、鉆孔到牙槽骨中植入種植體。盡管看上去復(fù)雜，但由于麻醉的作用，患者感受到的基本只是推壓的力量，而不是疼痛感。對于疼痛耐受性較低或者焦慮的患者，也可以選擇鎮(zhèn)靜技術(shù)幫助緩解不適。大多數(shù)患者術(shù)后麻醉效果消退后，可能會感到輕微的酸脹感，但通過醫(yī)生開具的止痛藥物完全可以控制。 3術(shù)后階段： 術(shù)后幾天內(nèi)是種植牙恢復(fù)的關(guān)鍵時期，患者可能會感到局部腫脹或酸脹感。如果按照醫(yī)生的建議進(jìn)行冷敷、適度休息以及用藥，這些不適感會在一周內(nèi)顯著減輕。另外，避免吃過硬、過熱或刺激性的食物，保持口腔清潔，這些方法都有助于減輕術(shù)后不適。如果腫痛持續(xù)時間較長或出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時聯(lián)系牙醫(yī)處理。 種植牙的過程并不會帶來劇烈疼痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)使其體驗更加友好。術(shù)前規(guī)范檢查、手術(shù)中局部麻醉以及術(shù)后悉心護(hù)理是控制疼痛的關(guān)鍵。如果考慮種植牙，可以提前咨詢專業(yè)醫(yī)生消除顧慮，做好充足準(zhǔn)備，為牙齒健康和外觀修復(fù)提供科學(xué)保障。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

媽媽甲減寶寶會遺傳嗎？

媽媽甲減可能會導(dǎo)致寶寶遺傳甲狀腺功能減退的風(fēng)險，但并非所有寶寶都會遺傳。甲減的遺傳風(fēng)險與遺傳因素、懷孕期間的甲狀腺功能控制、環(huán)境和其他因素有關(guān)。科學(xué)管理甲減并進(jìn)行產(chǎn)前檢查可以有效降低風(fēng)險。 1、遺傳因素的可能性 甲減有一定的遺傳傾向，尤其是自身免疫性甲狀腺炎如橋本甲狀腺炎引起的甲減。這種情況常會讓后代存在較高的患病概率。遺傳并不意味著寶寶一定會患病，但需在寶寶成長中關(guān)注相應(yīng)癥狀，如疲勞、發(fā)育遲緩等。 2、懷孕期間的甲狀腺功能控制 孕期甲減對寶寶的健康有直接影響。甲狀腺激素對寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。如果孕期甲減未得到控制，胎兒的智力發(fā)育可能受損。定期進(jìn)行產(chǎn)前甲狀腺功能監(jiān)測，嚴(yán)格遵從醫(yī)生建議服用左旋甲狀腺素，可較大程度降低寶寶受到影響的可能。 3、環(huán)境和外部因素的影響 寶寶是否患甲減不僅與遺傳有關(guān)，還受環(huán)境和飲食等因素的影響。例如，孕期碘攝入不足會加重甲減的風(fēng)險，但過量攝入碘也可能對甲狀腺功能造成影響。科學(xué)平衡飲食，適量補充碘和葉酸有助于甲狀腺健康。 4、寶寶出生后的篩查與監(jiān)測 新生兒期一般會進(jìn)行甲狀腺功能篩查，盡早發(fā)現(xiàn)并治療可能存在的甲減問題。如果確診，定期服藥和隨訪可以幫助孩子正常成長。家長還需留意孩子是否有明顯的發(fā)育遲緩或?qū)W習(xí)問題，及早與醫(yī)生溝通。 科學(xué)管理甲減并不會必然影響寶寶的健康。孕期采取規(guī)范化治療，維持甲狀腺激素水平在正常范圍，是保護(hù)寶寶免受遺傳風(fēng)險的重要措施。懷孕期間的媽媽們需高度重視甲狀腺功能檢查，并與醫(yī)生保持良好的溝通，一旦出現(xiàn)問題應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療。寶寶出生后及時進(jìn)行甲狀腺功能篩查也是必不可少的一步。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

鹽酸西替利嗪片與氯雷他定是第三代抗組胺藥物嗎

鹽酸西替利嗪片和氯雷他定實際上屬于第二代抗組胺藥物，而非第三代。二者都用于緩解過敏性疾病的癥狀，如過敏性鼻炎、蕁麻疹等。雖作用機制相似，但其藥理特性和適用人群略有不同，應(yīng)根據(jù)自身癥狀選擇合適藥物，或由醫(yī)生指導(dǎo)用藥。 1、鹽酸西替利嗪的特點和適用性 鹽酸西替利嗪是一種選擇性H1受體拮抗劑， 作用持久，24小時內(nèi)可抑制過敏介質(zhì)組胺的作用，從而緩解鼻塞、流涕、皮膚瘙癢等癥狀。它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的穿透較低，因而相較于第一代藥物，嗜睡副作用減少，但對部分人群仍可能引發(fā)輕微困倦。適合用于過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹等患者，尤其適合對睡意影響較敏感的患者。 注意事項和用藥提示 常用劑量為每日一次，每次10毫克。 孕婦、哺乳期女性和6歲以下兒童用藥需謹(jǐn)慎，并應(yīng)咨詢 有嚴(yán)重肝腎功能障礙者應(yīng)調(diào)整劑量。 2、氯雷他定的特點和適用性 氯雷他定同樣屬于第二代抗組胺藥，其優(yōu)勢在于對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用更小，幾乎不引發(fā)困倦，因而更適合作為白天抗過敏的首選。它能有效緩解過敏性鼻炎和慢性皮膚病變?nèi)缏允n麻疹的癥狀。 注意事項和用藥提示 成人常用劑量為每日一次，每次10毫克；兒童需根據(jù)體重調(diào)整劑量。 具有肝功能損害的患者可能需調(diào)整用藥劑量。 對氯雷他定過敏者禁止使用，服用時避免與一些鎮(zhèn)靜劑或含酒精的物品同服。 3、第三代抗組胺藥物的定義 真正的第三代抗組胺藥物是第二代藥物的代謝產(chǎn)物，如雷諾考特活性西替利嗪或非索非那定特非那定的活性成分形式。這些藥物進(jìn)一步降低了嗜睡風(fēng)險，提高了安全性，且對心臟的不良反應(yīng)風(fēng)險大幅減少。目前廣泛用于難治性、長期過敏癥狀的患者。 如何選擇合適藥物 輕微過敏或僅需緩解皮膚瘙癢者，可優(yōu)先選擇氯雷他定。 有明顯過敏性鼻炎癥狀，且需快速緩解者，可以優(yōu)先選用鹽酸西替利嗪。 若兩藥效果不足，且需長期控制癥狀，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下考慮第三代抗組胺藥物。 鹽酸西替利嗪片和氯雷他定同屬第二代抗組胺藥，二者各有優(yōu)劣，應(yīng)根據(jù)具體過敏情況選擇適用藥物。對于難以控制的慢性過敏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估后選擇更合適的治療方案。

鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

為什么傷心時候胸口疼

傷心時胸口疼可能是由于情緒引發(fā)的身體應(yīng)激反應(yīng)，也可能涉及心理和生理層面的綜合作用，包括壓力荷爾蒙升高、肌肉緊張、甚至罕見的心臟綜合征。這種疼痛通常是暫時性的，調(diào)整呼吸、情緒管理或適當(dāng)休息能起到緩解作用，但若有類似心絞痛表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。 1情緒應(yīng)激和壓力的生理反應(yīng) 傷心情緒會引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，大腦釋放壓力荷爾蒙如皮質(zhì)醇和腎上腺素導(dǎo)致心率加快、血壓升高，胸肌或肋間肌肉因此收縮，引起疼痛或壓迫感。舒緩這些疼痛的方法包括深呼吸練習(xí)或冥想，每天花5-10分鐘緩慢吸氣、呼氣，放松胸部肌肉的緊繃感，還可以進(jìn)行溫和的拉伸運動緩解壓力。 2焦慮或抑郁引起的肌肉緊張 焦慮或抑郁狀態(tài)會讓身體的自主神經(jīng)系統(tǒng)長時間處于緊張狀態(tài)，胸部肌肉常常因壓力而僵硬，引發(fā)胸口疼痛。這種情況下，改善心理健康是關(guān)鍵，可通過參加心理咨詢、練習(xí)心靈書寫等方式緩解情緒。加入規(guī)律的身體活動，如每周快步走3-5次，每次30分鐘，也有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對主觀疼痛感有抑制作用。 3心臟綜合征“心碎綜合征” 過度傷心可能誘發(fā)一種罕見的心臟問題，被稱為“應(yīng)激性心肌病”或“心碎綜合征”，其癥狀與心臟病發(fā)作類似，包括胸痛和呼吸困難。這種情況通常是短暫的，但需要檢查以排除心臟健康風(fēng)險，就醫(yī)時可能需要進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查以確認(rèn)診斷，可能輔以β受體阻滯劑等藥物使用。 傷心時胸口疼通常與心理因素密切相關(guān)，但也不應(yīng)忽視生理因素的可能性。如果疼痛持續(xù)或嚴(yán)重，請盡快就醫(yī)以排查潛在的健康問題，同時日常生活中加強對情緒的管理和身心的放松調(diào)節(jié)，能更有效地預(yù)防類似疼痛的發(fā)生。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

乳管內(nèi)乳頭狀瘤的醫(yī)學(xué)解釋

乳管內(nèi)乳頭狀瘤是一種源于乳腺導(dǎo)管上皮的良性腫瘤，主要表現(xiàn)為乳頭溢液或無痛腫塊，雖然多數(shù)為良性，但少數(shù)可能有癌變風(fēng)險，應(yīng)盡早就醫(yī)排查。其病因通常與遺傳因素、激素水平異常等自身生理問題有關(guān)，同時也可能受到環(huán)境影響。 1遺傳和基因因素： 乳管內(nèi)乳頭狀瘤可能與遺傳有一定的相關(guān)性。如果家族中有乳腺疾病的病史，患此類疾病的風(fēng)險可能更高。遺傳性乳腺癌相關(guān)基因突變?nèi)鏐RCA1或BRCA2的攜帶者，乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞的穩(wěn)定性下降，更容易誘發(fā)乳管異常。對于家族乳腺問題顯著的人群，可定期接受乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查以早期篩查。 2生理和內(nèi)分泌因素： 雌激素水平過高可能是乳管內(nèi)乳頭狀瘤形成的主要生理誘因之一。受到雌激素長期刺激，乳腺導(dǎo)管上皮可能逐漸增生異常，形成腫瘤。停經(jīng)后激素替代療法以及多次妊娠分娩等均可能改變?nèi)橄賹?dǎo)管的組織結(jié)構(gòu)，增加患病風(fēng)險。合理管理內(nèi)分泌健康，飲食清淡、規(guī)律作息，可減少激素紊亂。 3病理和疾病演變： 乳管內(nèi)乳頭狀瘤大多表現(xiàn)為單側(cè)乳頭溢液血性或透明性或乳房內(nèi)無痛小腫塊，部分患者可能感覺乳房輕微不適。如果未及時處理，少數(shù)瘤體可演變?yōu)槿橄賹?dǎo)管原位癌或浸潤性癌。及時通過影像學(xué)彩超、乳腺鉬靶及組織學(xué)檢查細(xì)針穿刺、活檢明確性質(zhì)非常重要。 4治療方式： 1手術(shù)治療是乳管內(nèi)乳頭狀瘤的主要治療手段。通常采取乳管切除術(shù)或乳腺部分切除術(shù)，可徹底移除腫瘤，同時預(yù)防潛在的惡變風(fēng)險。 2藥物輔助治療適用于部分患者，如術(shù)后使用維生素E或其他抗氧化劑輔助乳房組織恢復(fù)。若激素紊亂明顯，可使用激素調(diào)節(jié)藥物緩解癥狀。 3健康管理應(yīng)重視乳腺健康篩查，注意乳腺定期自檢及影像學(xué)復(fù)查，這對高危人群尤為重要。 乳管內(nèi)乳頭狀瘤屬于良性病變，但潛在的癌變風(fēng)險不容忽視。建議乳腺出現(xiàn)任何異常時盡早就診，通過專業(yè)檢查明確診斷，接受規(guī)范治療，以確保乳腺健康。

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院