腦震蕩要多長時間才能康復

腦震蕩一般需要1-2周可以康復。腦震蕩為顱腦損傷中最輕微的一種表現(xiàn)形式，特點為傷后即產(chǎn)生昏迷，一般不超過30分鐘，伴有逆行性的遺忘，醒后對當時的情況不能夠記憶，影像學頭顱CT及磁共振檢查無明顯的異常。腦震蕩后病人可能表現(xiàn)為頭疼、頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，一般情況下經(jīng)過平臥安靜休息、給予營養(yǎng)腦細胞藥物等對癥治療，1~2周后可以康復。對于有一些癥狀比較嚴重的病人，可以通過高壓氧治療、心理疏導等對癥治療，往往能取得比較好的效果。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腦震蕩后遺癥有哪些

腦震蕩是一個比較輕微的創(chuàng)傷性腦損傷，大部分病人不會留有后遺癥，短期之內(nèi)會出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、嘔吐的一些表現(xiàn)，給與病人一些對癥治療，止疼、鎮(zhèn)靜的治療，病人多半在1-2周之內(nèi)會有癥狀明顯改善。 但是臨床也會遇見一些病人，會出現(xiàn)長時間的頭疼、頭暈、注意力下降、精神渙散、焦慮、失眠等一系列表現(xiàn)，對待這種癥狀持續(xù)存在大于3-6個月的病人，需要除外患者精神狀態(tài)的一些影響因素，我們會對患者進行一系列相關檢查，來除外患者遲發(fā)性損傷導致的這些癥狀，以便謹慎的對患者診斷腦震蕩后遺癥。

陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

腦震蕩會流血嗎

腦震蕩會不會出血是要根據(jù)患者病情的嚴重程度作出判斷的。如果患者是輕微腦震蕩，是不會引起腦出血的。如果患者的病情較為嚴重，并且頭部非常疼痛，可能存在出血的現(xiàn)象。所以當患者在劇烈運動后出現(xiàn)頭暈、惡心或者是短暫昏迷時，需要及時去醫(yī)院進行救治，醫(yī)生會根據(jù)患者的檢查結果做出合適的治療方案。輕微的患者會在醫(yī)生的建議下回家靜養(yǎng)，嚴重的患者就要住院觀察。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

嬰兒腦震蕩有什么癥狀

更需要的是結合患者的頭部ct檢測來共同明確，如果頭部ct未見明顯的出血等相關的病變，這個時候就更加可以診斷為腦震蕩的相關情況，但是一定要結合患者的實際來進行判斷才更加準確。在臨床當中嬰兒腦震蕩的話，會出現(xiàn)嘔吐相關的情況，但是有的時候患兒并不能夠十分準確的表達，所以他很多情況下的狀態(tài)也是哭鬧煩躁，不容易安撫等等，而且如果是特別小的小孩，囟門沒有閉合的話，也可以觸摸到前囟，或者是后囟的話，有一些相對比較飽脹的感覺，按壓患兒會出現(xiàn)非常明顯的煩躁，這些其實來講，臨床表現(xiàn)并不是十分的明確，因為畢竟孩子他并不像大人一樣可以表達的非常清楚。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

小兒腦震蕩怎樣治療

主要從如下幾個方面入手：一、要加強病情的觀察病情變化。如果出現(xiàn)意識障礙。頭痛加重，嘔吐等顱內(nèi)壓增高的癥狀，應該及時復查頭顱ct以排除遲發(fā)性的顱內(nèi)血腫，明確診斷。一旦發(fā)現(xiàn)血腫形成，及時治療。二、建議休息7到14天，避免不良刺激，減輕思想負擔。三、可以對癥治療。患有頭痛時，給予止痛劑，必要的時候可使用地西泮、谷維素維生素b6、尼莫地平、腦復康等。四、做好心理治療。后期病人癥狀仍不好轉，應該給予心理的疏導。

蒙嶺 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

病人腦震蕩有什么癥狀？

腦震蕩也是屬于腦部的外傷，在出現(xiàn)腦震蕩之后，是需要根據(jù)癥狀的情況，及時的進行對癥治療的，不過輕微的腦震蕩多是可以逐漸的慢慢自行恢復檢查的，只需要注意休息就可以。若是比較嚴重的話，則需要進行藥物的治療。腦震蕩主要癥狀就是出現(xiàn)腦部外傷之后的眩暈、頭痛、惡心等癥狀，但經(jīng)過檢查沒有發(fā)現(xiàn)明顯的腦部損傷。

朱振國 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

腦震蕩會引起眩暈嗎

腦震蕩會引起眩暈癥狀。主要是因為腦震蕩屬于一種比較輕微的顱腦損傷，當頭部受到外傷后，即使是輕微的損傷，也容易導致短暫性的顱內(nèi)壓增高。致使腦部供血不足，產(chǎn)生缺血、缺氧的狀況，也就會出現(xiàn)眩暈。多數(shù)患者通過合理的休息，保證充足的睡眠，同時應用營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，可使腦震蕩的病情逐漸好轉，眩暈癥狀也會逐漸減輕，并逐漸消失。腦震蕩患者也會伴有短暫性的意識障礙和逆行性遺忘。意識障礙持續(xù)的時間比較短，一般不會超過半個小時。逆行性遺忘主要是指對事情的經(jīng)過不能記起，一般不會對患者的記憶力造成影響。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

腦震蕩有潛伏期嗎？

腦震蕩是最輕微的腦傷，是指頭部在輕微的，外力作用下，出現(xiàn)的一性過的短暫的腦功能障礙，往往是病人在頭傷以后，立即出現(xiàn)意識障礙，可以是昏迷，也可以是意識恍惚，往往在半小時以內(nèi)恢復，以后可能問起病人的時候，病人會出現(xiàn)逆行性的遺忘，還可以出現(xiàn)頭疼，頭昏，惡心，嘔吐，乏力，失眠，記憶力注意力減退等一些問題，所以說從上面說的來看，腦震蕩是沒有潛伏期。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腦震蕩怎么鑒定，腦震蕩的診斷

腦震蕩的確診，首先患者要有明確的外傷史，比如車禍或者暴力打擊。腦震蕩屬于顱腦輕度的損傷，腦震蕩的診斷主要根據(jù)病史以及臨床癥狀，腦震蕩一般在外傷以后出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀，有些患者會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。患者在發(fā)生腦震蕩以后，一般有程度比較輕微，時間短暫的意識障礙，持續(xù)時間一般不超過半小時。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腦震蕩可以自愈嗎

腦震蕩是可以自愈的。大部分的腦震蕩患者在家休息一段時間后不適的癥狀會自己消失，可以自愈。部分比較嚴重的腦震蕩可能會出現(xiàn)長時間的頭痛和眩暈，癥狀比較嚴重的可以在醫(yī)院多觀察幾天，或者使用止痛或者鎮(zhèn)靜的藥物緩解不適。腦震蕩患者在家休息時要注意不要過度用腦，平時飲食要清淡一點。在日常生活中要保護好頭部，以免引起腦震蕩。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

如何檢查腦震蕩？

腦震蕩一般指的是腦干網(wǎng)狀結構受損導致意識障礙的現(xiàn)象。臨床上，腦震蕩引起的意識障礙程度較輕，一般不超過30分鐘。但是在清醒后患者可能對受傷的當時情況有所遺忘，并且伴隨著頭暈頭痛、惡心嘔吐、厭食、畏光、耳鳴、失眠、反應遲鈍等癥狀。在神經(jīng)系統(tǒng)檢查中呈現(xiàn)無陽性體征。腦震蕩如何檢查1、部分患者可能出現(xiàn)顱內(nèi)壓力下降

腦震蕩吃什么好呢？

腦震蕩患者在恢復期間適合吃鴿子、鳥蛋、魚類和水產(chǎn)，補充大腦的荊菜、莧菜、藤白、茄子等，消除膨脹，適當吃新鮮水果、蔬菜，補充足夠的維生素、纖維素等，保證大便順暢。菊花、辛夷、合歡花、紅花、薄荷葉、茉莉花等花茶，多具有理氣活血、安神醒腦的作用。一、腦震蕩吃什么藥:腦震蕩后頭痛患者可分別用鎮(zhèn)痛藥和催眠藥治

這些事情會引起嬰兒腦震蕩 嬰兒腦震蕩的解決方法

嬰兒腦震蕩不僅僅是因為碰了頭部才會造成，有很多是因為大家的大家一些下意識姿勢，在無意中導致的。例如，有的父母為了更好地讓孩子快點兒入眠，就用勁晃動搖藍、推拉門嬰兒推車，為了更好地讓孩子開心，把孩子拋得高高地有時候帶小寶寶出門，讓孩子躺在過度晃動的車內(nèi)等。這種一般不太引人注目的習慣性作法，能夠使孩子頭

腦震蕩會失去記憶嗎？不要只知道失去記憶的癥狀

日常生活中，在觀看一些影視劇時，經(jīng)常會出現(xiàn)男主人公或者女主人公失憶的橋段，而在失憶之前，他們的頭部總會受傷。這樣有規(guī)律的橋梁，頭部受傷會發(fā)生腦震蕩，記憶喪失是腦震蕩引起的認知。那么，這種認知對嗎？腦震蕩會失去記憶嗎？此外，腦震蕩的癥狀是什么？實際上，在神經(jīng)外科急診患者中，大部分患者都是腦損傷，其中包

嚴重腦震蕩有什么危害?身體免疫力會下降嗎？

在現(xiàn)實生活中，大多數(shù)腦震蕩是由外力或撞擊大腦引起的癥狀，如交通事故、從高處墜落、頭部猛烈撞擊、參加極限運動缺乏頭部保護和拳擊造成頭部受傷。常有性意識障礙，半小時內(nèi)可出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，癥狀嚴重應到醫(yī)院檢查頭部CT，腦脊液檢查相關檢查。嚴重腦震蕩有什么危害1、腦震蕩實際上是大腦受嚴重外力影響引起的

腦震蕩的注意事項

腦震蕩是指頭部受到外力打擊等輕度腦損傷，腦震蕩患者受傷后立即發(fā)生短暫的意識障礙和近事遺忘。腦震蕩預后良好，無需頁數(shù)治療，臥床靜養(yǎng)一段時間后，可自行恢復正常。嚴重的人也需要去醫(yī)院進行專業(yè)的檢查治療。腦震蕩的注意事項1、要注意觀察患者的病情，不能單純因腦震蕩診斷就掉以輕心。如果情況允許，患者可以在短時間

腦震蕩頭暈多久能好

腦震蕩是腦干網(wǎng)狀活動系統(tǒng)和腦皮層，發(fā)生腦外傷后的輕度功能受到抑制的表現(xiàn)，一般不發(fā)生腦的結構性損傷。腦震蕩后患者會出現(xiàn)不同程度的頭痛、頭暈、惡心、記憶力減退等一系列癥狀，但這些癥狀通常不需要特殊治療，可以自己恢復，恢復期一般為3~5天。腦震蕩的癥狀1、腦震蕩是神經(jīng)外科疾病，受外力影響引起腦震蕩。頭部受輕微

診斷腦震蕩的主要依據(jù)是

腦震蕩主要是由于腦部受到外力的打擊和沖擊而引起的暫時性腦功能障礙。通常腦震蕩的臨床表現(xiàn)為暫時昏迷、近事遺忘、頭痛、惡心。診斷腦震蕩的主要依據(jù)是1、患者表現(xiàn)的癥狀。首先，患者頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、暫時失去記憶等。2、思維也會痛。大腦（小腦）是人體思考或活動的中要器官，一般腦震蕩患者會出現(xiàn)嚴重的頭暈和頭

輕微的腦震蕩癥狀

腦震蕩是指頭部受到外力打擊后，立即發(fā)生暫時的腦功能障礙現(xiàn)象。輕微腦震蕩的表現(xiàn)時間更輕更短，短至數(shù)秒或數(shù)分鐘，一般不超過30分鐘。輕度腦震蕩通常伴有短暫的腦功能障礙，在醒來后，對受傷和受傷的過程無意識。常有頭痛，頭暈，惡心，厭食，嘔吐，耳鳴，失眠，畏光，注意力不集中和反應遲鈍等癥狀。輕微腦震蕩的注意事項1

輕微腦震蕩可以檢查出來嗎？腦震蕩的嚴重程度如何區(qū)別？

腦震蕩相信很多人都不知道。因為經(jīng)常有人說自己發(fā)生了腦震蕩問題。腦震蕩實際上是頭部受到外力的打擊后，發(fā)生了暫時的腦功能障礙，但病理變化并不特別明顯。腦震蕩是腦外傷的一種，但一般較輕，患者發(fā)生腦震蕩時，不得有過重的心理負擔。腦震蕩如何檢查？腦震蕩患者如果有外傷到醫(yī)院就診，一般是要做ct檢查的，其主要的目的

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氣血不足針灸效果是因人而異的，但在整體調理身體、改善血液循環(huán)和氣血不足相關癥狀方面表現(xiàn)出一定的療效。治療時還需結合病因、生活方式調整以及適當?shù)闹兴幓蝻嬍痴{理以提高效果。 1氣血不足的主要原因 氣血不足指人體氣和血的供應不足，常見病因包括： ① 內(nèi)在因素：長期過度勞累、情緒不暢或年齡增長，會導致臟腑功能衰弱，氣血生成不足。 ② 飲食不當：長期營養(yǎng)攝入不足或偏食，難以為氣血提供充足的原料。 ③ 疾病影響：例如慢性胃腸疾病、月經(jīng)失調或貧血，都會導致氣血的虧虛。 2針灸對氣血不足癥狀的作用 針灸通過疏通經(jīng)絡和調理臟腑功能來緩解氣血不足的癥狀，比如頭暈乏力、手腳冰涼、消化不良等。以下是針灸常用穴位及其作用： ① 足三里：幫助調理脾胃功能，促進氣血生成。 ② 涌泉穴：能幫助改善疲乏和體內(nèi)氣機運行。 ③ 關元穴：有溫陽補腎、益氣攝血的效果，可改善久病體虛的癥狀。 建議治療時由專業(yè)針灸醫(yī)師根據(jù)體質選擇穴位，并循序漸進。 3針灸外的輔助治療建議 除了針灸，以下方法能進一步改善和補充： ① 中藥調理：如歸脾湯、四物湯等中藥方劑，可以幫助補血益氣，但需在中醫(yī)師指導下使用。 ② 飲食調養(yǎng)：攝入富含鐵、蛋白質和維生素類的食物，例如牛肉、菠菜、黑芝麻，可為氣血生成提供物質基礎。 ③ 適當運動：緩慢的太極拳、瑜伽或散步能改善血液循環(huán)，緩解乏力感。 氣血不足的針灸療效在一定程度上可以幫助調理身體狀態(tài)，但需配合個性化的治療方案才能達到最佳效果。由專業(yè)醫(yī)師診斷及綜合調理是解決問題的核心，日常生活中也需保持健康的飲食習慣和作息規(guī)律。

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

為什么要裝心臟支架

心臟支架是用于治療冠狀動脈狹窄或閉塞的一種醫(yī)療器械，通過支撐血管來恢復血液的正常流通，防止心肌梗死和其他缺血性心臟病的風險。通常需要植入心臟支架的原因包括冠狀動脈粥樣硬化引起的狹窄或堵塞以及其他相關疾病，而治療方式主要分為藥物支架、裸支架、可降解支架等類型，同時配合健康管理措施。 1導致需要裝心臟支架的原因 遺傳因素：冠心病的家族遺傳史是一個重要的風險，有相關病史的患者更容易出現(xiàn)冠狀動脈狹窄或梗塞。 環(huán)境因素：久坐不動、不健康飲食、吸煙、酗酒和長期高壓力的生活方式會促進心血管病的發(fā)生和發(fā)展。 生理因素：高血壓、高血脂、高血糖“三高”以及肥胖癥是導致血管病變的常見原因，加速了動脈粥樣硬化的進程。 外傷因素：心臟異常受壓、心血管外傷等極少數(shù)情況下，可能導致血管急性受損。 病理因素：多見于冠狀動脈粥樣硬化，該病最先導致動脈內(nèi)皮細胞功能紊亂，隨后發(fā)展為動脈內(nèi)斑塊沉積，最終可能因血管狹窄或堵塞引發(fā)缺血性問題。尤其是狹窄超過70%以上，需考慮使用支架來保證血流暢通。 2心臟支架的治療方式及適用情況 藥物洗脫支架：適用于大多數(shù)非復雜性冠狀動脈狹窄或堵塞情況，表面有藥物涂層，能夠減少血管再狹窄的風險。 裸金屬支架：不含藥物涂層，價格相對低廉，主要用于斑塊負荷較輕且藥物耐受性差的患者。 可降解支架：適合希望在治療后血管功能完全恢復正常的人群，通常是年輕患者，但使用成本相對較高。 3配合生活習慣調整 飲食調整：減少攝入高脂肪、高鹽、高糖的食品，多食富含膳食纖維和抗氧化劑的水果、蔬菜和全谷物。 適量運動：在醫(yī)生指導下進行如散步、慢跑等中等強度的運動，以促進循環(huán)和血管健康。 戒煙戒酒：吸煙會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化，而過量飲酒則會升高血壓，需堅決戒除。 藥物輔助：術后需堅持服用抗血小板藥物，如阿司匹林和氯吡格雷，以防止血栓的形成。同時定期監(jiān)測血脂、血糖和血壓。 心臟支架的植入并非治愈冠心病的最終手段，而是緩解癥狀和降低風險的重要方法之一。患者需要遵循醫(yī)生指導，結合長期的健康生活方式和規(guī)范化治療，才能最大限度地控制病情，提高生活質量，預防并發(fā)癥。如果出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀，請及時就醫(yī)，以便獲得專業(yè)診斷和建議。

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

面癱引起眼睛不舒服怎么辦

面癱引起眼睛不舒服多與面神經(jīng)功能障礙有關，導致眼輪匝肌無力，出現(xiàn)眼瞼閉合不全、眼干、流淚等癥狀。建議盡快就醫(yī)，結合病因采取針對性治療，同時做好局部護理以緩解不適。 1、面癱導致眼睛不適的原因 面癱影響臉部肌肉，尤其是控制眼輪匝肌的面神經(jīng)受損，會導致眼睛無法完全閉合，眼球表面容易受到空氣、灰塵等刺激，進而引發(fā)干澀、酸痛或流淚。淚液分泌異常和淚液排出障礙也可能導致淚液無法均勻覆蓋眼球，引起刺激性不適感。如果不及時治療，長期暴露的角膜可能出現(xiàn)炎癥甚至潰瘍等嚴重并發(fā)癥。 2、如何緩解眼睛不適 針對眼部不適，可以從以下幾個方面進行改善： 保護眼球：面癱患者由于無法正常閉眼，建議使用人工淚液滴眼，保持眼球濕潤，避免干燥刺激。睡覺時，可以使用眼罩或貼防護眼貼，減少眼球暴露時間。 控制炎癥：如有角膜炎癥狀如劇烈眼痛、視力模糊等，可以使用抗菌眼藥水或眼膏如氧氟沙星眼藥水等，必須在醫(yī)生指導下進行。 促進面部神經(jīng)恢復：通過物理治療如針灸、按摩，或口服維生素B族藥物促進神經(jīng)修復。 3、面癱的病因與針對性治療 面癱的發(fā)生可能與病毒感染如皰疹病毒、面部外傷、中樞神經(jīng)疾病如腦血管疾病或寒冷刺激有關，治療上需要結合具體病因： 抗病毒治療：如由病毒感染引起可服用阿昔洛韋等抗病毒藥物。 激素治療：在疾病早期，可在醫(yī)生指導下使用糖皮質激素減輕神經(jīng)炎癥。 手術干預：如癥狀持續(xù)或神經(jīng)損傷嚴重，可行神經(jīng)減壓手術改善。 4、日常生活中的護理建議 健康飲食、多攝取富含維生素B和抗氧化成分的食物，如綠葉蔬菜、堅果等，有助于神經(jīng)功能恢復。同時，保持面部溫暖，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。適當練習如臉部表情訓練，也有助于緩解肌肉僵硬，促進神經(jīng)功能恢復。 面癱引起的眼睛不適需要及時關注，避免演變?yōu)榻悄p害等嚴重后果。除了家庭護理外，專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療不可替代，應及時就醫(yī)明確病因并進行針對性治療。

咸國哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

肋骨骨折睡覺后背肌肉疼怎么辦

肋骨骨折睡覺后背肌肉疼通常是由于姿勢不當、肌肉代償或炎癥引起，也可能是骨折未愈合引起放射性疼痛。應關注骨折康復過程，正確調整睡姿、緩解肌肉緊張或炎癥，必要時及時就醫(yī)評估。 1、調整睡姿減輕壓力 肋骨骨折會引起胸廓區(qū)域不適，在睡覺時需要選擇對肋骨和背部施加最小壓力的睡姿。建議采取仰臥或半坐臥位，使用支撐性較好的枕頭和靠墊，避免側臥對肋骨造成壓迫。如果睡后背疼明顯，可在腰背部墊軟墊，緩解肌肉緊張。 2、緩解背部肌肉疲勞與疼痛 骨折后，身體會通過肌肉代償維持姿勢平衡，可能導致后背肌肉緊張和酸痛。可適當使用溫熱敷促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。溫熱敷時，水溫不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。若疼痛顯著，可考慮在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥物減輕癥狀。 3、骨折康復與疼痛管理 肋骨骨折恢復期一般為4-6周，疼痛可能持續(xù)較長時間。如果后背疼痛嚴重增加或伴隨其他不適癥狀如發(fā)熱、胸腔積液的可能，需立刻就醫(yī)檢查評估骨折愈合情況和潛在并發(fā)癥。醫(yī)生可能通過X光或CT檢查明確情況，必要時采取物理治療或加用激素類藥物控制炎癥。 4、康復期適當活動與飲食支持 促進骨折愈合的同時，需避免劇烈活動加重損傷。平時可選擇輕柔的康復性深呼吸練習，維持肺部通氣功能。飲食上加強鈣質和維生素D攝入，有助于骨骼快速愈合，可多食用牛奶、深綠色蔬菜和魚類。 睡覺時背部肌肉疼痛是肋骨骨折常見的伴隨癥狀，科學的護理和專業(yè)治療能有效緩解。若癥狀持續(xù)存在或加重，請及時就醫(yī)復查，避免延誤康復進程，為健康打下良好基礎。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

主動脈硬化如何調理

主動脈硬化可以通過改善生活方式、合理飲食、適當運動以及藥物治療等多方面進行調理。及時進行干預，能有效減緩病情進展。 1、調整飲食結構 主動脈硬化與膽固醇和脂肪代謝密切相關。日常飲食應控制攝入飽和脂肪和膽固醇，避免過多紅肉、動物內(nèi)臟及油炸食品。建議多吃富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜和水果，這些食物有助于降低膽固醇；同時多攝入富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚類、堅果和橄欖油，有助于保護血管健康。可以飲用綠茶等天然抗氧化飲品，減少血管氧化損傷。 2、保持規(guī)律運動 規(guī)律運動能夠改善血液循環(huán)，幫助降低血壓，控制體重，減少動脈硬化的風險。建議選擇低至中等強度的有氧運動，如快走、游泳或者騎自行車，每周進行至少5次，每次30分鐘左右。不適合劇烈運動，尤其是對于動脈硬化較嚴重的人群，應在醫(yī)生指導下選擇合適的運動方式。 3、控制危險因素 主動脈硬化常伴隨高血壓、高血脂和糖尿病等疾病，應避免這些危險因素進一步加劇病情。血壓偏高的人群需要注意低鹽飲食，控制鹽分攝入量在每人每日6克以內(nèi)；血脂異常者可以在醫(yī)生建議下服用他汀類降脂藥；糖尿病患者應嚴格控制血糖水平，避免高血糖進一步損傷血管。 4、藥物治療 藥物是控制主動脈硬化的核心措施之一，需根據(jù)個體病情在醫(yī)生指導下選擇適合的藥物。常用的藥物包括： 1他汀類藥物：如阿托伐他汀，用于降低膽固醇水平； 2降壓藥物：如貝那普利，用于控制血壓； 3抗血小板藥物：如阿司匹林，可預防血栓形成。 用藥期間需定期復查血脂、肝腎功能等指標，以確保療效及安全性。 主動脈硬化的治療是一個長期過程，需要綜合干預、多方面調理。患者應堅持健康的生活習慣，同時配合醫(yī)生的診療建議，定期進行體檢，隨時掌握病情變化，以降低心血管并發(fā)癥的風險。

程雷 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

老年人糖尿病飲食原則

老年人糖尿病的飲食原則是控制血糖、維持營養(yǎng)均衡，同時預防低血糖和并發(fā)癥，飲食應遵循少量多餐、種類多樣及低糖低脂的規(guī)則，以維持身體健康和代謝平衡。 1、控制總熱量攝入，避免體重超標 老年糖尿病患者的飲食應以控制總熱量為基礎，根據(jù)個人的體型、活動量和血糖水平來確定每日所需能量。過多的熱量攝入可能會導致體重增加，加重胰島負擔，血糖難以控制。建議優(yōu)先選擇低熱量、低脂肪的食物，例如全谷物、蔬菜、瘦肉等。同時減少高熱量零食、甜食的攝入，比如蛋糕、糖果等。 2、平衡飲食中的三大營養(yǎng)素比例 糖尿病患者應保持蛋白質、脂肪和碳水化合物的合理比例。碳水化合物控制在總能量的50%左右，優(yōu)選粗糧如糙米和燕麥，避免精制糖和精加工食品。蛋白質可選擇優(yōu)質來源，例如魚類、雞蛋和豆制品，每日攝入不超過總熱量的15%。脂肪應控制在總能量的20-30%，以植物油為主，少吃肥肉、奶油和油炸食品。 3、增加膳食纖維的攝入 膳食纖維能夠延緩葡萄糖吸收，有助于維持餐后血糖平穩(wěn)。老年糖尿病患者飲食中應增加蔬菜、水果適量低糖種類，如柚子、獼猴桃和全谷類食物的比例。避免高糖水果，如葡萄、荔枝。同時，豆類和薯類也是膳食纖維的良好來源。 4、少量多餐，規(guī)律進餐時間 老年患者的胃腸功能相對較弱，建議少量多餐，每天分為3餐正餐和2-3餐加餐，這樣可以避免因進食過多或過少引起的血糖劇烈波動。特別是在使用降糖藥的時候，要注意按時吃飯，以免發(fā)生藥物導致的低血糖。 5、限制鹽分和鈉的攝入 老年人常伴有高血壓或心血管疾病，因此要嚴格限制鹽的攝入量，每日不超過5克。避免含鹽高的加工食品如腌制食品、咸菜等，同時盡量用香草、檸檬汁等替代調味品，減少高鹽調料的使用。 老年糖尿病患者的飲食管理不僅關乎血糖控制，更能防止并發(fā)癥發(fā)生，改善生活質量。建議長期堅持科學健康的飲食模式，同時結合適量運動和藥物治療，在專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師指導下制定適合個人的膳食計劃。定期監(jiān)測血糖變化，及時調整飲食方案，是維持健康的關鍵。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

隱匿型抑郁癥的特點

隱匿型抑郁癥的主要特點是患者表面情緒平穩(wěn)甚至積極，但內(nèi)心卻可能長期處于痛苦和壓抑狀態(tài)，主要表現(xiàn)為生理癥狀、行為改變以及心理矛盾。這種類型的抑郁癥往往難以被外界察覺，患者需要及時覺察并接受科學的心理干預和治療。 1、生理癥狀表現(xiàn)為非典型形式 隱匿型抑郁癥患者通常不會表現(xiàn)出明顯的情緒低落，但可能會以身體不適為主訴，例如持續(xù)性的頭痛、胸悶、胃腸不適、失眠、乏力等。由于這些癥狀不具有典型抑郁的特征，患者和醫(yī)生可能誤以為是單純的身體疾病，忽視情緒問題。對此，如果生理檢查始終未找到明確的病因，建議關注心理健康，并尋求專業(yè)心理醫(yī)生的評估。 2、行為改變可能透露情緒問題 隱匿型抑郁癥的患者常常出現(xiàn)一些異常的行為表現(xiàn)，例如對曾經(jīng)感興趣的活動失去興趣、工作或學習效率降低、喜歡獨處、與家人朋友之間的交流變少等。同時，一些患者可能會通過過度的購物、飲食、不必要的藥物使用等方式試圖排解內(nèi)心的壓抑感。對這種非直接性的情緒表達，身邊人應加強細心觀察，給予關懷和傾聽。 3、心理矛盾和內(nèi)心斗爭加重 許多患者的內(nèi)心深處常常伴隨一種難以自控的負面情緒，例如自我否定、內(nèi)疚、不安等，甚至出現(xiàn)輕生念頭。但在外表上，他們可能極力扮演情緒正常甚至愉快的角色。長此以往，這種心理矛盾會造成更大的心理壓力，加重病情。建議患者通過咨詢心理醫(yī)生或咨詢師，嘗試找到壓力來源并進行針對性調整。 4、治療和日常調節(jié)方法 隱匿型抑郁癥的治療以心理治療為主，可以嘗試認知行為療法CBT、人際心理治療和正念療法等，幫助患者識別和調整自己對負面情緒的誤解。在必要情況下，醫(yī)生可能會建議短期藥物治療，例如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，常見藥物有舍曲林、帕羅西汀或艾司西酞普蘭。日常生活中，增加陽光暴露、規(guī)律作息、適度運動如瑜伽、快走、傾訴內(nèi)心等也是管理情緒的重要手段。 隱匿型抑郁癥由于其隱藏性，往往更容易被忽視，但通過覺察異常、科學治療和良好的生活方式管理，病情是可以得到有效改善的。若發(fā)現(xiàn)相關特征，建議及時前往正規(guī)心理咨詢機構或精神專科醫(yī)院尋求幫助。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

新生兒乳房要不要擠

新生兒乳房一般不需要擠，強行擠壓可能導致感染和組織損傷，如有異常情況應咨詢新生兒乳房腫大多是因母體激素殘留造成，屬正常生理現(xiàn)象，通常會在幾周內(nèi)自行消退。 1、新生兒乳房腫大的原因 新生兒乳房腫大是一種普遍現(xiàn)象，一般由母體激素引起。在胎兒發(fā)育過程中，母體雌激素通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，新生兒出生后體內(nèi)的激素水平驟然變化，會刺激乳腺細胞增生，導致乳房短期內(nèi)出現(xiàn)腫脹、甚至少量乳白色分泌液，這被稱為“乳腺脹氣”或“假性乳腺炎”。這種變化是暫時性的，屬于正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)情況下無需任何處理。 2、擠壓乳房的潛在風險 用手擠新生兒乳房可能帶來諸多風險。嬰兒乳房皮膚嬌嫩，強行擠壓容易造成組織挫傷，甚至損傷乳腺潛在組織結構。手部或外界接觸可能攜帶細菌，增加感染風險，引發(fā)嚴重的乳腺炎癥狀，如局部紅腫、疼痛甚至膿腫。過度干擾乳房可能導致寶寶局部疼痛，不適、不安影響正常情緒，甚至需要抗生素治療。正確的做法是保持患處的清潔和干燥，觀察其自然恢復過程。 3、如何觀察和護理 大多數(shù)新生兒乳房引起的輕微腫脹不需特別處理，但父母需要給予適當?shù)淖o理。可使用溫水和柔軟的毛巾每天輕輕擦拭乳房周圍皮膚，保持清潔，避免穿著摩擦乳房部位的衣物。盡量避免用手反復觸碰患處，更不能使用尖銳物品。觀察寶寶乳房的恢復情況，如發(fā)現(xiàn)以下情況需及時就醫(yī)：乳房持續(xù)增大、局部皮膚紅腫、出現(xiàn)積膿、伴隨發(fā)熱或寶寶反應明顯異常等。醫(yī)生可能根據(jù)病情需要采取清創(chuàng)、引流或使用抗生素治療。 新生兒乳房腫大需要父母多些耐心和細心，一般不用干預即可自然恢復。若有異常表現(xiàn)，及時就醫(yī)評估是保證寶寶健康的關鍵。守護新生命的同時，我們也需科學、理性應對每個健康問題。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

腎炎眼腫是什么樣子

腎炎引起的眼腫主要表現(xiàn)為清晨兩眼周圍浮腫，觸摸時有按壓凹陷的感覺，多出現(xiàn)在雙眼，可能伴隨其他全身癥狀。腎炎導致眼腫的根本原因是腎功能受損，引發(fā)體液代謝紊亂，使水分滯留在身體組織內(nèi)。早期應及時就醫(yī)，做好病因排查，并采取針對性治療。 1、腎炎眼腫的主要表現(xiàn) 腎炎引起的眼腫常在清晨較為明顯，眼周圍出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。與普通水腫或外傷導致的眼腫相比，腎炎引起的眼腫呈現(xiàn)柔軟質地，用手指按壓會出現(xiàn)短暫的凹陷即“凹陷性水腫”。早期的眼周浮腫容易被忽視，但隨著病情發(fā)展，可能擴展至全身，伴有雙腿、腰部或腹部水腫。腎炎常伴隨尿液異常，如尿中泡沫增多、尿量減少或顏色異常等。 2、腎炎眼腫的病因解析 眼腫的根源在于腎功能受損。腎小球炎癥或其他病變導致腎臟無法有效過濾體內(nèi)的多余液體或廢物，使體液在體內(nèi)異常滯留。具體原因包括： ①遺傳因素：部分腎炎類型有家族遺傳傾向，如IgA腎病。若家族有腎臟病史，更要注意早期篩查。 ②環(huán)境因素：慢性勞累、長期高鹽飲食或睡眠不足會增加腎臟負擔，誘發(fā)或加重炎癥。 ③自身免疫異常：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫紊亂疾病，可能損傷腎小球，導致水腫。 ④感染或藥物傷害：鏈球菌感染后或長期使用某些腎毒性藥物，也可能引發(fā)腎炎。 3、腎炎眼腫的應對策略 為了緩解眼腫并治療腎炎本身，應采取以下措施： ①及時就醫(yī)：出現(xiàn)眼腫伴尿異常、乏力等癥狀，應優(yōu)先前往腎內(nèi)科就診，通過尿常規(guī)、血液檢查和腎臟超聲等評估原因。 ②藥物治療：在醫(yī)生指導下使用降壓藥物如纈沙坦、利尿藥如呋塞米或免疫抑制劑如潑尼松，以緩解腎炎癥狀。 ③飲食調節(jié)：減少鹽分攝入，每日鹽攝入量控制在5g以內(nèi)，同時維持低蛋白飲食以減輕腎負擔。多攝入果蔬，補充鉀以平衡體液。 ④適度運動：輕度、規(guī)律的低強度運動如散步，有助于循環(huán)代謝，但應避免劇烈活動，以免加重腎臟受損。 腎炎引起的眼腫是腎臟問題的信號，應引起重視。通過早期排查與針對性治療，大多能夠改善病情、減少并發(fā)癥風險。如您發(fā)現(xiàn)類似癥狀，切勿輕視，應及時采取行動保護腎臟健康。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

枸杞泡水會上火嗎

枸杞泡水是否會上火取決于個人體質，但一般情況下正常飲用不會導致上火。枸杞性平微溫，適量飲用通常不會對身體造成負擔，反而有助于養(yǎng)肝補腎、明目潤肺。然而，對于某些易上火體質或攝入量過多的人群，可能會引發(fā)體內(nèi)熱象增加，表現(xiàn)為口干、喉嚨痛等不適。 1、枸杞的性味特點及其影響 枸杞性質偏溫，富含豐富的營養(yǎng)成分，包括多種氨基酸、礦物質及維生素，適量食用對提升免疫力、保護視力有益。一般來說，性平者適量飲用不會引發(fā)上火。然而，對于體質偏熱或日常容易出現(xiàn)咽喉疼痛、口舌生瘡的人，枸杞可能會加重火熱體質，導致身體不適。建議這類人群在飲用時注意控制用量，每次5-10顆為宜，并加入清熱的菊花或薄荷搭配中和性味。 2、飲用過量導致不適的可能性 過量飲用枸杞泡水可能導致體內(nèi)維生素A和B族維生素過多堆積，對體質偏熱者而言更容易出現(xiàn)上火癥狀。特別是在氣候炎熱的夏季，大量飲用枸杞水會增加身體的代謝負擔，引發(fā)“內(nèi)火”旺盛，比如口干、便秘等問題。為了避免該情況，可以將枸杞與溫性低的食材如菊花或決明子一同沖泡，并減少每日的飲用次數(shù)和顆數(shù)。 3、體質決定是否易上火及調和方法 中醫(yī)認為體質對食物的消化吸收有重要影響。熱性體質者本身體溫偏高，若長期大量飲用溫性食物如枸杞，可能進一步加重體內(nèi)燥熱。建議日常飲食中搭配一些寒性或涼性的食物，如梨、苦瓜、綠豆等進行調節(jié)，以降低火氣。體質偏熱者可用涼水代替熱開水沖泡枸杞，減少上火風險。 枸杞泡水通常不會導致上火，適量飲用對大多數(shù)人都是安全的，但對于易上火體質者或飲用過量可能會出現(xiàn)不適。有疑慮時可以將枸杞與清熱的菊花搭配飲用，同時注意飲食均衡調節(jié)體質。如果長期喝枸杞水后仍出現(xiàn)不適，建議咨詢中醫(yī)或營養(yǎng)師，調整攝入量和飲用方式以符合自身需求。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺