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2022-10-27 12:38 18人閱讀
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
兒童貧血檢測(cè)指標(biāo)主要有血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)、紅細(xì)胞壓積、平均紅細(xì)胞體積、平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量等。貧血可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病、感染、溶血等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、食欲減退、注意力不集中、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。
血紅蛋白濃度是診斷貧血的核心指標(biāo),兒童血紅蛋白正常值隨年齡變化。6個(gè)月至6歲兒童低于110克/升,6-14歲兒童低于120克/升可判斷為貧血。血紅蛋白降低常見(jiàn)于缺鐵性貧血、地中海貧血等疾病。檢測(cè)時(shí)需靜脈采血,建議家長(zhǎng)選擇兒童空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行檢查。
紅細(xì)胞計(jì)數(shù)反映單位體積血液中紅細(xì)胞數(shù)量,兒童正常值為4.0-5.5×1012/升。數(shù)值降低可能提示營(yíng)養(yǎng)性貧血、再生障礙性貧血等疾病。紅細(xì)胞計(jì)數(shù)需結(jié)合血紅蛋白濃度判斷貧血類型,單純紅細(xì)胞減少可見(jiàn)于巨幼細(xì)胞性貧血。家長(zhǎng)需注意兒童檢查前避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響結(jié)果。
紅細(xì)胞壓積指紅細(xì)胞在血液中所占體積百分比,兒童正常值為33-39%。該指標(biāo)降低常見(jiàn)于缺鐵性貧血,升高可見(jiàn)于脫水或真性紅細(xì)胞增多癥。檢測(cè)時(shí)需使用抗凝管采集靜脈血,離心后測(cè)量紅細(xì)胞層厚度。建議家長(zhǎng)在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合其他指標(biāo)綜合判斷貧血程度。
平均紅細(xì)胞體積反映單個(gè)紅細(xì)胞大小,正常值為80-100飛升。數(shù)值降低提示小細(xì)胞性貧血如缺鐵性貧血,增高見(jiàn)于大細(xì)胞性貧血如維生素B12缺乏。該指標(biāo)有助于貧血分類診斷,兒童檢查前應(yīng)避免大量飲水導(dǎo)致血液稀釋。地中海貧血患兒該指標(biāo)通常明顯降低。
平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量指單個(gè)紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白量,正常值為27-32皮克。該指標(biāo)降低常見(jiàn)于缺鐵性貧血和地中海貧血,增高可見(jiàn)于巨幼細(xì)胞性貧血。檢測(cè)時(shí)需使用全自動(dòng)血細(xì)胞分析儀,建議家長(zhǎng)帶兒童至正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。異常結(jié)果需結(jié)合鐵代謝指標(biāo)進(jìn)一步確診。
兒童貧血確診后,家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子飲食均衡,適量增加動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃等富含鐵的食物,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免過(guò)量飲用牛奶影響鐵質(zhì)吸收,定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)治療效果。對(duì)于遺傳性貧血患兒,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療,不可自行使用補(bǔ)鐵藥物。出現(xiàn)面色蒼白加重、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
女孩貧血可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)貧血類型選擇補(bǔ)血方案。
豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,適合缺鐵性貧血患者。每周食用2-3次,每次50克左右即可滿足鐵需求,但需注意徹底煮熟避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C含量高的青椒或橙子可提升鐵吸收率。
復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片含有鐵劑和葉酸,適用于缺鐵性貧血合并葉酸缺乏者。該藥能促進(jìn)血紅蛋白合成,但可能引起胃腸刺激,需餐后服用。用藥期間需監(jiān)測(cè)血常規(guī),避免與鈣劑同服影響吸收。
菠菜含有非血紅素鐵和葉酸,雖然吸收率較低但營(yíng)養(yǎng)全面。建議焯水后涼拌或清炒,減少草酸對(duì)鐵吸收的干擾??膳c富含維生素C的番茄搭配食用,每日100-150克為宜,腎功能不全者需控制攝入量。
琥珀酸亞鐵片是二價(jià)鐵制劑,生物利用度較高,適用于中重度缺鐵性貧血??赡芤鸨忝鼗蚝诒愕雀弊饔?,治療期間需配合維生素C增強(qiáng)療效。禁止與濃茶、咖啡同服,用藥4周后需復(fù)查鐵代謝指標(biāo)。
牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來(lái)源,每100克含鐵3毫克左右。選擇瘦肉部位采用燉煮方式更利于消化吸收,貧血期間每周可攝入3-4次,每次75-100克。發(fā)熱或感染期間應(yīng)暫時(shí)減少攝入。
貧血患者應(yīng)保持均衡飲食,避免濃茶咖啡影響鐵吸收,適當(dāng)增加富含維生素C的水果攝入。輕度貧血可通過(guò)飲食調(diào)整改善,中重度貧血需規(guī)范用藥并定期復(fù)查血常規(guī)。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀,長(zhǎng)期貧血未改善需排查消化道出血等潛在病因。
任脈屬于陰脈,是人體奇經(jīng)八脈之一,主要循行于人體前正中線,具有調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血的作用。
任脈起于胞中,下出會(huì)陰,沿腹部和胸部正中線上行,至咽喉,環(huán)繞口唇,最終上行至目下。其循行路徑與人體前正中線重疊,貫穿多個(gè)重要臟腑區(qū)域。任脈與督脈相對(duì),督脈為陽(yáng)脈之海,循行于背部正中線,而任脈為陰脈之海,主導(dǎo)一身之陰氣。任脈氣血充盈時(shí),可維持生殖系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、促進(jìn)津液輸布,并與沖脈共同參與孕育功能。若任脈失調(diào),可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不孕、腹部冷痛、咽喉干燥等癥狀。
日??赏ㄟ^(guò)適度按摩關(guān)元、氣海等任脈穴位幫助調(diào)理氣血,但若出現(xiàn)明顯不適或疾病癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),由中醫(yī)師通過(guò)針灸、艾灸或中藥進(jìn)行針對(duì)性干預(yù)。保持規(guī)律作息、避免腹部受寒、適度練習(xí)八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,有助于任脈氣血通暢。
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