99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

失眠的飲食應(yīng)多吃哪些蔬菜

患者:男,28歲 提問于2020-11-06 16:56

病情描述:
失眠的飲食應(yīng)多吃哪些蔬菜
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一、大棗:大棗中所包含的物質(zhì)有糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,具有補(bǔ)脾、安神的功效。二、蓮子:近年來,生物學(xué)家經(jīng)過反復(fù)試驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分均有鎮(zhèn)靜作用,食用后可以促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5羥色胺的供給量,而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質(zhì)量的重要成分,故能使人入睡。三、失眠飲食可以多吃萵筍。除了食用蔬菜以外,還可以嘗試一下食用食醋:醋中含有多種氨基酸和有機(jī)酸,有非常顯著的消除疲勞的功效,還可以加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài),增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
文昌市| 句容市| 体育| 虞城县| 古浪县| 灵璧县| 永昌县| 砀山县| 金湖县| 夏河县| 延边| 区。| 桐柏县| 康定县| 舒兰市| 九台市| 武安市| 论坛| 理塘县| 松桃| 黔南| 吴桥县| 三门峡市| 屏东市| 航空| 正镶白旗| 罗山县| 马关县| 靖远县| 大田县| 龙胜| 九龙坡区| 襄城县| 康平县| 开封市| 宿州市| 怀宁县| 汽车| 灵川县| 莒南县| 澄迈县|