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女性更年期綜合征患者怎樣自我保健

患者:女,48歲 提問于2020-09-26 11:12

病情描述:
女性更年期綜合征患者怎樣自我保健
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
自我保健對(duì)順利度過更年期是非常重要的。首先要正確認(rèn)識(shí)更年期:更年期是絕經(jīng)后,人自然的生理過程,要打消恐懼和害怕,用樂觀平和的心態(tài)去對(duì)待,注意情緒管理,保持充足的睡眠。第二、要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以保證患者充沛的精力和體力,也可以轉(zhuǎn)移注意力,幫助樹立積極的心態(tài)。第三、飲食方面要注意不能多吃高鹽、高脂肪、高熱量的食物,要吃一些好消化、清淡的食物,補(bǔ)充蛋白。第四、定期做一些婦科和乳腺的檢查,防止腫瘤的發(fā)生。第五、按摩穴位,涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴和三陰交穴對(duì)改善更年期癥狀有很好的幫助。
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