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有氧運(yùn)動后不吃晚餐行嗎

患者:女,27歲 提問于2020-09-23 20:01

病情描述:
有氧運(yùn)動后不吃晚餐行嗎
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肥胖是由于長期營養(yǎng)過剩,缺乏運(yùn)動量和遺傳因素共同作用的結(jié)果,想要減肥最科學(xué)的方法是長期堅(jiān)持體育鍛煉,積極控制飲食,但是要講究科學(xué)的飲食方法。應(yīng)該按時吃飯,每日三餐盡量吃7-8分飽。避免吃零食,盡量少吃油膩的和甜食。晚上不吃飯是不科學(xué)的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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