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蛋白質(zhì)脂肪糖類哪個(gè)較先消耗

患者:男,26歲 提問于2020-05-31 16:32

病情描述:
最近我在堅(jiān)持健身,聽說脂肪最先消耗的,蛋白質(zhì)脂肪糖類哪個(gè)較先消耗?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
蛋白質(zhì)脂肪糖類中糖類是最先消耗的,而且當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí),消耗順序是糖,然后消耗脂肪,最后消耗蛋白質(zhì)。糖、脂肪和蛋白質(zhì)在一定條件下可相互轉(zhuǎn)化,若攝入過多的蛋白質(zhì),是會(huì)超過人體新陳代謝所需的能量,這樣蛋白質(zhì)首先轉(zhuǎn)化為氨基酸,脂肪就儲(chǔ)存在體內(nèi)。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
較先消耗的順序是基于獲取的糖類,此時(shí)因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)難以獲得,且作為能量物質(zhì)較弱,最終消耗氨基酸。但是運(yùn)動(dòng),特別是減肥是不同的。因?yàn)榧∪庀拇罅磕芰康慕M織,將首先被消耗掉減少新陳代謝,先消耗肌肉,后降低減肥效率。所以消耗的順序是糖、蛋白質(zhì)、脂肪。
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