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減肥應(yīng)該少吃碳水化合物還是脂肪

患者:男,35歲 提問于2020-05-27 19:00

病情描述:
我最近挺胖的,想減肥,減肥應(yīng)該少吃碳水化合物還是脂肪?
共2個回答
路華 副主任醫(yī)師 去掛號
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥應(yīng)該少吃脂肪,同樣質(zhì)量的脂肪所含熱量大約是碳水化合物的兩倍,因此在減肥過程中減少脂肪的攝入更有助于減少總熱量,然而需要注意的是,減肥期間飲食除了控制熱量外,營養(yǎng)平衡也很重要,即使少吃脂肪,也不應(yīng)完全禁止脂肪攝入,要保證正常的脂肪供應(yīng)。
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥是應(yīng)該少吃脂肪的,為了達(dá)到減肥的目的,身體需要減少總熱量的攝入,增加總熱量的消耗,使總熱量的攝入長期低于總熱量的消耗,體重會逐漸下降,所以在減肥過程中,不僅需要減少脂肪的攝入,也需要減少總熱量攝入,應(yīng)減少高熱量食品、精制食品和高脂肪食品。
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