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什么米吃了不會發(fā)胖

患者:女,20歲 提問于2019-11-17 16:08

病情描述:
我最近在減肥,可是很多米吃了很容易發(fā)胖,那有什么米吃了不會發(fā)胖的嗎?
共2個回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
吃了不會發(fā)胖的米通常有薏米,玉米等,因為一般的大米碳水化合物含量較高,是容易導致發(fā)胖的,而薏米和玉米是粗纖維食物,且碳水化合物含量較低,能夠有效的避免發(fā)胖。薏米的性偏涼,具有利尿、健脾、清熱等功效,可以幫助減肥,能夠充當主食,但消化功能差的人以及孕婦不適合食用。
賴杰 副主任醫(yī)師 去掛號
應急總醫(yī)院東院 三級 老年病科
一般小米,玉米和糙米吃了不容易發(fā)胖,因為這些米熱量較低,且能夠讓人有飽腹感。小米具有養(yǎng)胃的功效,如果要減肥用小米可以搭配著細糧食用,平時早餐可以食用小米粥。糙米具有養(yǎng)五臟,潤澤容顏的效果,糙米的營養(yǎng)比一般的大米要高,含有豐富的鈣質(zhì),鐵、纖維素等,保證營養(yǎng)均衡。
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