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懷孕可以做瑜伽嗎

患者:女,25歲 提問于2019-06-30 20:01

病情描述:
沒有懷孕時候一直學(xué)瑜伽,現(xiàn)在懷孕兩個多月了,還可以做瑜伽嗎?
共2個回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕的前三個月是不能做妊娠期瑜伽訓(xùn)練的,應(yīng)當(dāng)盡量以休息為主,妊娠三個月以后可以適當(dāng)?shù)淖?a href="http://www.z3x9u9.com/k/0rsor5jxkn5qmuc.html" target="_blank">孕期瑜伽。孕婦做妊娠期瑜伽時,不能自己在家中自行訓(xùn)練,應(yīng)當(dāng)有專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。另外做瑜伽的過程中還要注意安全性,并且要以自己感覺舒適和需要為度,不要進(jìn)行高難度的動作。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
如果在懷孕前沒有接觸過瑜伽,在懷孕后的瑜伽動作一定要謹(jǐn)慎,并且需要專業(yè)指導(dǎo)老師來教學(xué),孕婦瑜伽鍛煉有助于增強肌肉張力,增強體質(zhì),提高肌肉組織的柔韌性和柔韌性。同時,瑜伽還可以控制荷爾蒙分泌,促進(jìn)血液循環(huán)。所以孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽動作,但這必須基于個人需要和適應(yīng)性。
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