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腳抽筋最快的解決方法

患者：男，35歲提問于2019-06-28 15:51

病情描述:
我最近在晚上睡覺的時(shí)候特別容易腳抽筋，有什么最快的解決方法嗎？

共2個(gè)回答

黨保平副主任醫(yī)師去掛號(hào): 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲骨科

在抽筋發(fā)生的急性期，患者需即刻休息，對(duì)抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長。因當(dāng)你將肌肉拉長時(shí)，會(huì)使肌腱的張力增加，當(dāng)張力達(dá)到某一強(qiáng)度時(shí)，神經(jīng)會(huì)將沖動(dòng)傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會(huì)釋放訊息放松抽筋的肌肉。若肌肉抽筋的時(shí)間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。

2019-06-28 16:51

孫淑建副主任醫(yī)師去掛號(hào): 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲骨科

在小腿抽筋發(fā)作的時(shí)候應(yīng)該馬上坐起來伸直腿。應(yīng)改為坐位，伸直抽筋的腿，用手緊緊握住前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，直至抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)劇痛為止。旋轉(zhuǎn)時(shí)，動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針方向，若是右腿，按順時(shí)針方向。如有人幫助，應(yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。按壓小腿腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根就在這里。小腿抽筋時(shí)，用拇指摸索兩邊硬而凸起的神經(jīng)主干，然后用力對(duì)此處進(jìn)行按摩，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)會(huì)鎮(zhèn)靜下來，抽筋會(huì)停止，劇痛會(huì)消失。

2019-06-28 16:51

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