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產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的方法有哪些

患者：女，29歲提問(wèn)于2019-06-21 19:27

病情描述:
前幾天剛剛生完孩子，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的方法有哪些？

共2個(gè)回答

董國(guó)榮主治醫(yī)師去掛號(hào): 遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，吃高熱量、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。尤其要多進(jìn)食蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，如雞蛋，瘦肉，新鮮蔬菜、水果等。產(chǎn)后汗比較多，應(yīng)多飲水，以免血液濃縮，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。值得注意的是，產(chǎn)后不宜吃辛辣的食品，以免造成產(chǎn)婦和嬰兒的不適。總體而言，產(chǎn)后要必須注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)是必要的。然而熱量并不等于營(yíng)養(yǎng)，不要選一堆沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，卻只有熱量的食物，反而造成身體的負(fù)擔(dān)。

2019-06-21 20:24

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后恢復(fù)有幾種方法：1、提升肛門(mén)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常反復(fù)進(jìn)行肛提肌鍛煉，可以有效的鍛煉盆底肌肉。2.收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將兩個(gè)手指放入陰道，然后收縮夾緊陰道，三秒鐘后放松，反復(fù)練習(xí)，可以鍛煉盆底肌肉。3.其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)像走模特步一樣，有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉及會(huì)陰部肌肉，后放松，反復(fù)練習(xí)，可以鍛煉盆底肌肉。

2019-06-21 20:24

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