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如何增強中老年人的免疫力

患者:女,54歲 提問于2019-06-06 19:41

病情描述:
我現(xiàn)在年紀(jì)大了之后,一直就是發(fā)燒感冒,一般如何增強中老年人的免疫力?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
增強中老年人的免疫力的方法比較多,可以通過飲食調(diào)理。營養(yǎng)是免疫力的基礎(chǔ)。首先,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括動物性食品和豆制品。主要有增加魚類的攝入量,每天吃一個雞蛋,每日飲用250毫升牛奶,高膽固醇患者可用脫脂牛奶。多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等,既補充了優(yōu)質(zhì)蛋白,又不增加血脂。另外,保證各種無機鹽和微量元素的攝入,鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質(zhì)。
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