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缺鋅和鐵吃什么食物

患者:男,7歲 提問于2019-05-06 14:03

病情描述:
缺鋅和鐵可以多吃什么食物?吃什么食物可以補(bǔ)鋅和鐵呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孩子平時(shí)挑食就會(huì)變得食欲不振,還可能生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。此時(shí)媽媽們就可以給孩子口服,補(bǔ)充一些鋅的制劑,像那個(gè)賴氨葡鋅顆粒,或者是葡萄糖酸鋅口服液之類的藥物。平時(shí)飲食上多吃一些,豆制品,花生,小米,蘿卜,大白菜之類的食物。多吃水果補(bǔ)充維生素。應(yīng)該在孩子挑食的時(shí)候就加以教導(dǎo),這樣對(duì)孩子的發(fā)育成長(zhǎng)也比較好。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孩子平常挑食就容易缺鋅和鐵,就會(huì)變得食欲不振挑食,同時(shí)臉色出現(xiàn)發(fā)白等情況,一般出現(xiàn)這種情況時(shí),媽媽們可以考慮孩子是否缺鋅缺鐵,小孩缺鋅鐵會(huì)有一系列癥狀體現(xiàn)。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)后要及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,通過食補(bǔ)來補(bǔ)鋅是一種很好的方式。多吃瘦肉、豬肝、蛋黃等動(dòng)物性食品。2、多吃魚肉、牡蠣等含鋅豐富的海產(chǎn)品。3、各種豆類、硬果類零食食物。4、多補(bǔ)充維生素豐富的水果、蔬菜促進(jìn)鋅鐵元素吸收。
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