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怎樣緩解頸椎疼痛

患者:女,20歲 提問于2019-03-30 20:38

病情描述:
我最近帶孩子,不知道是不是累的,頸椎出現(xiàn)了疼痛的現(xiàn)象,怎樣緩解頸椎疼痛?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎經(jīng)常疼痛,可以采用按摩的方法進(jìn)行緩解,頸椎病推拿手法應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合,切忌粗暴,常用手法程序如:在頸背部反復(fù)作掌揉、探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈、手三陽經(jīng)的部分俞穴如風(fēng)池、風(fēng)府、肩內(nèi)俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點(diǎn)、壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經(jīng)根型,手法治療應(yīng)包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動(dòng)脈型,應(yīng)包括頭、臉部的百會(huì)、太陽等穴位。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎出現(xiàn)疼痛的癥狀,平時(shí)需要注意生活習(xí)慣,可以定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動(dòng)頸部,抬頭遠(yuǎn)視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞,調(diào)整桌面高度與傾斜度,可制作一與桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時(shí)能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力,自我牽引療法。當(dāng)頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時(shí),可自我牽引頸部改善癥狀。
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