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睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)?

患者:女,35歲 提問于2018-11-29 12:01

病情描述:
最近一個禮拜因為小孩生病的緣故導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,白天感覺自己特別的煩躁,那睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠是一個自發(fā)開始的過程,過度的自身控制和著急都反而會影響睡眠。如果出現(xiàn)睡眠問題,及時調(diào)整,嘗試后調(diào)整不過來,及時尋求幫助,早點解解睡眠問題,可以避免進(jìn)入失眠—煩躁—再失眠的惡性循環(huán),也可以避免出現(xiàn)一些頑固性神經(jīng)官能癥。
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