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吃哪些食物可以幫助補充水分?

患者:女,38歲 提問于2018-09-22 18:08

病情描述:
夏季出汗多,不及時補水會脫水,吃哪些食物可以幫助補充水分?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇吃黃瓜,因為黃瓜當中60.7%都是水分,是所有蔬菜水果當中含水量最高的一種食物,能夠補充體內水分,而且里面維生素也比較豐富,能夠美容,連皮一起吃,維生素補充的效果更佳,也能夠降低尿酸水平,保護腎臟。在減肥期間可以選擇吃黃瓜,也可以選擇花生、核桃、芝麻。
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