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每天脂肪的熱量需要攝入多少?

患者:男,33歲 提問于2018-05-12 20:51

病情描述:
我身體從小就瘦,醫(yī)生讓我多補(bǔ)充脂肪,但吃太多了又擔(dān)心會(huì)長胖,每天要補(bǔ)充多少脂肪合適?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
脂肪過多過少對(duì)身體都是不利的,所以要補(bǔ)充合適。每天脂肪的熱量應(yīng)該不超過全天膳食熱量的30%,除了膳食中食材本身所含脂肪,從烹調(diào)油脂中攝取的脂肪比例不超過25g。脂肪品質(zhì)比較高的食物有深海魚類、禽類、禽蛋類、豆類等食物的脂肪,以及芝麻油、橄欖油、花生油、葡萄籽油、玉米胚芽油等等。
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