隨著社會壓力的增大，很多中年女性被失眠所困擾，這對于勞累一天的女性來說，是一件非常煩人的事情，在每天的生物鐘都是有規(guī)律的，白天做事，晚上休息，在白天中所損失的元氣，都是通過晚上睡眠來補充的，，睡眠對于人來說是一件非常重要的事情。那么，中年婦女失眠的治療應(yīng)該怎么做呢?
中年婦女失眠應(yīng)該怎么辦?
一、泡個香精油澡或許海鹽澡
放松一下水溫不要超越37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬進步被窩。
二、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數(shù)人喝過后會像小孩相同甜甜睡去。失眠者在“藥補不如食補”的今日，假如選用妥當?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有必定的催眠成效。
三、晚上7點后不要再吃正餐
這不僅對睡眠有利，對身材也相同有優(yōu)點。因而，假如晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或許吃些生果吧。
練太極拳也是可以可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度嚴重的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽到達平衡。因而，經(jīng)過練拳養(yǎng)神，可以醫(yī)治神經(jīng)衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。
綜上所述就是關(guān)于中年婦女失眠的小方法，希望能給廣大正在飽受失眠困擾的中年期婦女一個幫助。專家提醒，想要一個好身體，必須有一個好睡眠，如果大家在采取上述的方法之后，沒有任何效果，那請您立即去醫(yī)院采取治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
-
早上早醒睡不著怎么辦
早上早醒睡不著，首先要看睡眠時間，如果很早就醒，比如8點就睡覺，可能早上4-5點就醒，這種情況可以調(diào)整睡眠時間，可以在晚上10-11點之間入睡，這樣醒來的時間就是早上6-7點之間，會比較合適。還有一部分人是因為睡眠質(zhì)量差引起的失眠癥狀，這種情況要調(diào)整睡眠習(xí)慣，白天盡可能不要睡覺，保持清醒狀態(tài)，清醒狀態(tài)下體內(nèi)會累計一種叫腺苷的物質(zhì)。清醒時間越長，腺苷累計就越多，到了某個點之后這些累計的腺苷就會使人犯困想睡覺，因此可達到一個很好的睡眠狀態(tài)，減少早上早醒睡不著的情況。另外，睡前也可以通過泡腳、洗熱水澡來幫助睡眠，也要保持睡眠環(huán)境的黑暗和安靜，緩解早醒睡不著的情況。47590次播放 2022-03-28
-
左側(cè)臥睡覺心臟不舒服是怎么回事
正常人的心臟是位于胸腔的中縱隔內(nèi)，位置是向左、向下、向后的，心臟周圍有前面的肺組織和后面的脊柱包繞。正常人取任何體位睡覺都不會感覺心臟有什么不舒服。如果左側(cè)位睡覺的時候，明顯的感覺心臟不舒服，主要要考慮以下幾方面因素。第一，習(xí)慣性的，睡覺體位突然發(fā)生了變化，比如一直不習(xí)慣左側(cè)臥位睡覺的人，突然的改為左側(cè)臥位睡覺會非常不舒服。第二，生理因素所致，例如焦慮、孕婦、肥胖，還有近期疲勞的人。第三，胸外的因素，比如皮膚和皮下軟組織或肋骨的損傷，或者出現(xiàn)了挫傷。第四，帶狀皰疹的早期，在早期還看不到皮膚有明顯異常的時候，如果壓迫這個區(qū)域，就可能會引起心臟的不舒服。因此，左側(cè)臥位心臟不舒服的原因其實還是很多的，有病理性的原因和這些疾病有關(guān)，也有生理性的原因。比如說體位的問題、失眠的問題、焦慮的問題，這些都可以引起心臟臥位時不太舒服，所以要能夠識別出生理和病理性的引起心臟不舒服的原因這個非常重要。語音時長 02:2154510次收聽 2021-11-05 -
晚睡對女生的危害
晚睡對女生的危害相當明顯，首先，晚睡會導(dǎo)致皮膚蒼老，晚睡的人往往面色沒有光澤，比較灰暗，時間長了以后會出現(xiàn)黑眼圈，皮膚皺紋增多。其次，晚睡還可能使毛發(fā)變白，蒼老變明顯。另外，可能會造成內(nèi)分泌功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)異常，可能月經(jīng)周期不規(guī)律，或者是逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)。最后，可能還會出現(xiàn)一些增生性的疾病。晚睡在現(xiàn)在社會生活中是一種普遍的現(xiàn)象，由于社會的進步，工作環(huán)境的壓力的增強，社會的職場的競爭激烈，往往會造成晚上晚睡的情況。還有一種情況就是有睡眠障礙、入睡困難，這種情況也會造成晚睡。85656次播放 2021-07-29
-
褪黑素能改善睡眠嗎
褪黑素可以改善睡眠，褪黑素是人體正常存在的一種激素，而且屬于生理性的激素，可以起到促進睡眠的作用。患者出現(xiàn)失眠，如果是存在有褪黑素分泌減少或者是分泌紊亂所引起的，就可以口服褪黑素進行治療，可以很好的改善睡眠。但如果失眠是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等疾病所引起，單純的使用褪黑素并不能起到安神的作用，還需口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物、養(yǎng)血安神的藥物以及抗焦慮、抗抑郁的藥物，才可以很好的緩解疾病引起的失眠，同時改善人的正常睡眠質(zhì)量。語音時長 01:0566480次收聽 2021-05-10 -
失眠的病因有哪些
失眠是一種癥狀，引起失眠的原因很多，大多數(shù)是因為精神壓力過大，或者長期抑郁引起的。另外，如果在睡覺之前喝咖啡或者喝濃茶，也容易導(dǎo)致失眠。從中醫(yī)的角度上來說，失眠是因為氣血不足，心神失養(yǎng)引起的，生活以及飲食不規(guī)律也有可能會導(dǎo)致失眠。不能遵循醫(yī)囑用藥，濫用藥物也是導(dǎo)致失眠的原因。失眠還有可能是因為疾病引起的，比如血液疾病，腦部疾病等等。建議患者做詳細的頭顱CT、血常規(guī)以及腦電圖檢查，確定失眠的具體原因以及嚴重程度，采用適合方式治療。容易失眠的人群在平時盡量不要喝咖啡以及濃茶，且不要吃辛辣油炸食物，可以適當運動，但是睡前不能做劇烈運動。語音時長 01:1188095次收聽 2021-01-26 -
失眠的診斷標準
中國精神疾病分類方案與診斷標準第二版(CCMD-2-R)中有關(guān)失眠癥的診斷標準如下...
62409次瀏覽 2020-11-20
-
失眠吃褪黑素管用嗎
失眠是一個危害頗大的疾病，而且病人是非常注意自己的飲食的，失眠的病人不僅僅不要吃辛辣刺激的食物，而且也要少吃，或者脹氣之物，我們知道其實蘿卜不僅僅是清涼下火的東西，也是容易脹氣的東西，面對失眠有人會問，失眠吃褪黑素管用嗎？
64278次瀏覽 2020-11-20
-
嚴重失眠怎么檢查
說到失眠大家肯定都不陌生，失眠的出現(xiàn)讓好多朋友的生活受到了影響，不能集中精力工作和學(xué)習(xí)讓大家困苦不已，這些都是由于初期發(fā)生癥狀沒有及時注意和治療而導(dǎo)致的，下面我們就一起了解一下嚴重失眠怎么檢查，希望下文的介紹對你們會有所幫助。
63783次瀏覽 2020-11-20
-
失眠都有哪些原因
有一些人要在床上躺很久才可以入睡，甚至有的人還會一晚上都睡不著，會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因此就有的人會選擇去吃安眠藥讓自己入睡，不過吃安眠藥畢竟不是長久的方法，人們想要去對付失眠，那么就必須先去了解失眠都有哪些原因。
59760次瀏覽 2020-11-20
-
常吃獼猴桃和香蕉會改善失眠
獼猴桃內(nèi)含有天然肌醇和氨基酸，這兩種物質(zhì)可補充腦力活動所消耗的營養(yǎng)細胞。香蕉內(nèi)含有氨基酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為血清促進素而產(chǎn)生穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜作用。經(jīng)常吃這兩種水果，會使情緒穩(wěn)定而利于睡眠。從而使失眠得到改善。
59500次瀏覽 2020-09-16
-
失眠食療的方法
失眠的食療方法包括避免進食過飽、睡前避免服用刺激性食物、清淡飲食等。具體如下：一、避免進食過飽，容易加重胃腸負擔，難以入睡，即中醫(yī)所述的胃不和則臥不安。二、睡前避免服用刺激性食物，比如胡椒、花椒、辣椒、咖啡、酒精、茶等。三、清淡飲食。牛奶和酸奶具有鎮(zhèn)靜助眠效果，其內(nèi)所含的色氨酸有助于催眠。其次可以服用部分健腦助眠的食品，比如核桃、枸杞、桂圓、大棗、小米等。最后，可以選擇食療小配方以緩解失眠，如桂圓枸杞雞湯、紅棗茯苓瘦肉湯。61461次播放 2019-12-25
-
失眠多夢的原因
失眠多夢的原因從根本上講就是睡眠不深，沒有進入到深睡眠。不能夠進到深睡眠的原因就是腦皮質(zhì)的過度興奮，不能夠進到抑制狀態(tài)。而對不同類型失眠，有的是情志失調(diào)，有的是胃腸功能失調(diào)，有的是機體有其他的疾病，也有的是腦功能的紊亂，更多的還是整體的機體功能的失調(diào)。因此失眠多夢不要僅僅看成是一個臨床癥狀，而是看成其他疾病所引起癥狀之一。要更多治療原發(fā)性的疾病，和跟失眠多夢有關(guān)的整體功能失調(diào)的狀況，這樣才能夠治療和正確的分析失眠多夢的這個癥狀。53800次播放 2018-11-15
-
睡眠不好針灸有用嗎
針灸對睡眠不好有一定作用。針灸可以治療很多疾病，而且針灸是一種比較常見的治療疾病的方法，對于治療睡眠也非常有效。在中醫(yī)穴位里帶“神”字的穴位往往都能安神，對失眠有效果，如神門、四神聰，這在中醫(yī)中稱為“治標”。“治本”是：假如心火旺的人失眠，取心經(jīng)的穴位，清心火就是“治本”。有肝火旺的患者要扎肝俞，在背部有個穴位是肝俞，但肝俞不能扎深，一扎深就會出問題。49704次播放 2018-09-28
-
老人得抑郁癥什么癥狀
老年人得抑郁癥主要癥狀是心情低落、思維遲緩、認知損害、意志減退，或者身體的不舒服。主要表現(xiàn)是以焦慮和煩躁為主，變得容易激惹，充滿敵意以及身體的不適。老年患者身體不適表現(xiàn)最明顯，人老了軀體疾病比較多，病比平常患者更重，血壓比較高，主要并不是以情緒低落，難受為主。還有患者認知損害，變傻。抑郁的假性癡呆是老年人的表現(xiàn)，尤其是65歲、70歲。老年癡呆病犯了，路不認識，忘了自己是誰，甚至忘了孫子的名字。語音時長 01:5159505次收聽 2018-09-13 -
失眠是指什么
失眠常見表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難或者早醒，如果上床以后等待睡眠的時間超過半個小時以上，那我們就可以將之定義為失眠現(xiàn)象。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如環(huán)境原因、生理因素、心理因素、藥物因素、生活習(xí)慣等等。語音時長 00:5250846次收聽 2018-06-13
-
慢性腎小球腎炎食療注意什么
慢性腎小球腎炎患者需嚴格控制蛋白質(zhì)、鈉鹽及高鉀食物攝入，食療要點包括優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食、限鹽補鈣、低磷高維生素搭配、水分管理...0次瀏覽 2025-05-14
-
反復(fù)長膿包型痘痘怎么回事
反復(fù)長膿包型痘痘可能由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、不良生活習(xí)慣等因素引起，可通過藥物治療...0次瀏覽 2025-05-14
-
破傷風(fēng)擴散到血液還有的治療嗎
破傷風(fēng)毒素進入血液后仍可通過綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風(fēng)抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
-
指甲上坑坑洼洼的小點怎么回事
指甲上坑坑洼洼的小點可能由營養(yǎng)不良、真菌感染、銀屑病、濕疹、外傷等原因引起。1、營養(yǎng)不良：缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會?...0次瀏覽 2025-05-14
-
總膽紅素偏高的危害有哪些
總膽紅素偏高可能引發(fā)黃疸、肝功能損傷、膽汁淤積性肝病、溶血性貧血及膽道梗阻等健康問題。總膽紅素升高的危害主要與膽紅素代謝...0次瀏覽 2025-05-14
-
人工授精后尿頻是什么原因
人工授精后尿頻可能與激素水平變化、泌尿系統(tǒng)感染、心理因素、操作刺激及飲水過量等因素有關(guān)。尿頻癥狀通常可通過觀察排尿情況、...0次瀏覽 2025-05-14
-
感冒與過敏性鼻炎的區(qū)別是什么
感冒與過敏性鼻炎的區(qū)別主要體現(xiàn)在病因、癥狀特點及持續(xù)時間等方面，主要涉及病毒感染、過敏原接觸、癥狀表現(xiàn)差異、病程長短、治...0次瀏覽 2025-05-14
-
扁桃體切除好不好 細數(shù)扁桃體切除的好處和危害
扁桃體切除手術(shù)的利弊需根據(jù)個體情況權(quán)衡，主要優(yōu)勢包括減少感染頻率、改善呼吸功能，潛在風(fēng)險可能涉及術(shù)后出血或免疫調(diào)節(jié)變化。...0次瀏覽 2025-05-14
-
總是睡不醒、疲勞乏力怎么回事
總是睡不醒、疲勞乏力可能由睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征、抑郁癥等原因引起，可通過改善睡眠習(xí)慣、補充營...0次瀏覽 2025-05-14
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。600次瀏覽 2023-08-23
-
心口窩連著喉嚨一起疼是怎么回事
心口窩連著喉嚨一起疼可能由胃食管反流、食管炎、心絞痛、頸椎病、焦慮癥等原因引起，可通過抑酸治療、改善生活習(xí)慣、營養(yǎng)神經(jīng)、...0次瀏覽 2025-05-14
-
頸椎第五六節(jié)突出怎么治療
頸椎第五六節(jié)突出可通過物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、運動康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。頸椎間盤突出通常與長期姿勢不良、椎間盤...0次瀏覽 2025-05-14
-
什么是眼眶平滑肌瘤 眼眶平滑肌瘤很嚴重嗎
眼眶平滑肌瘤是一種起源于眼眶平滑肌組織的良性腫瘤，其嚴重程度與腫瘤大小、位置及是否壓迫視神經(jīng)有關(guān)。眼眶平滑肌瘤的臨床表現(xiàn)...0次瀏覽 2025-05-14
-
舌頭潰瘍用西瓜霜噴劑管用嗎
西瓜霜噴劑對舌頭潰瘍有一定緩解作用。舌頭潰瘍的治療方法主要有西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼片、康復(fù)新液、維生素補充、就醫(yī)治療。1??...0次瀏覽 2025-05-14
-
白帶異常的癥狀有哪些 認識白帶異常的4個癥狀
白帶異常主要表現(xiàn)為分泌物顏色改變、質(zhì)地異常、氣味變化及伴隨不適感，常見癥狀有豆腐渣樣白帶、黃綠色膿性白帶、灰白色魚腥味白...0次瀏覽 2025-05-14
-
肺結(jié)節(jié)增殖灶考慮什么意思
肺結(jié)節(jié)增殖灶通常指影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)的肺部局部組織異常增生，可能由炎癥修復(fù)、結(jié)核感染、真菌感染、早期腫瘤或塵肺病等原因引起，...0次瀏覽 2025-05-14
-
髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)會出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷的情況嗎
髖關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可能出現(xiàn)神經(jīng)血管牽拉傷，但發(fā)生率較低。神經(jīng)血管損傷主要與手術(shù)入路選擇、操作技術(shù)、局部解剖變異等因素相關(guān)，常見...0次瀏覽 2025-05-14
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。70次瀏覽 2025-03-21
-
引起過敏性紫癜的原因有哪些
過敏性紫癜可能由感染因素、藥物刺激、食物過敏、免疫異常、遺傳易感性等原因引起。1、感染因素：細菌或病毒感染是常見誘因，鏈??...0次瀏覽 2025-05-14
-
白血病日常護理方法是什么
白血病患者的日常護理方法主要有飲食調(diào)理、預(yù)防感染、口腔護理、心理支持和定期監(jiān)測。1、飲食調(diào)理：白血病患者需保證高蛋白、高??...0次瀏覽 2025-05-14
-
先天性肺動靜脈瘺發(fā)病的癥狀有哪些
先天性肺動靜脈瘺的臨床表現(xiàn)主要包括呼吸困難、發(fā)紺、杵狀指、咯血及神經(jīng)系統(tǒng)異常。癥狀嚴重程度與瘺管大小、數(shù)量及分流血量密切...0次瀏覽 2025-05-14
-
什么是原發(fā)性血小板增多癥 原發(fā)性血小板增多癥的癥狀表現(xiàn)
原發(fā)性血小板增多癥是一種骨髓增殖性腫瘤，主要表現(xiàn)為血小板計數(shù)持續(xù)增高。常見癥狀包括血栓形成、出血傾向、頭暈乏力、脾臟腫大...0次瀏覽 2025-05-14
-
瑞波西汀片一天用幾次比較好？
抑郁癥在成年人群中容易出現(xiàn)，引起的原因和生活的環(huán)境是有關(guān)系的，如果長時間在比較壓抑的環(huán)境中生活，就容易患有抑郁癥，抑郁癥會影響了患者的正常生活和工作，所以有抑郁癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥來控制，下面來看一下瑞波西汀片一天用幾次比較好?瑞波西汀片用法用量口服，一次3160次瀏覽 2025-01-27
-
癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
癲癇病就是我們常說的羊角風(fēng)，屬于慢性的無障礙疾病，對于這種疾病的治療，大家要注意做好相關(guān)的預(yù)防工作，在平時生活中要做好預(yù)防工作，因為該疾病發(fā)作不僅會給患者的生命造成威脅，其發(fā)作間隔的時間也相對沒有規(guī)律，那么癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容?癲癇康膠囊3202次瀏覽 2025-01-21
-
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
偏頭痛是一種常見現(xiàn)象，引起的原因和生活是有關(guān)系，偏頭痛對患者的生活和工作都是有影響的，一般出現(xiàn)偏頭痛就要清楚原因，然后及時進行治療，一般來說偏頭痛可以通過藥物來調(diào)理，下面一起來看一下的利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎?利扎曲普坦適應(yīng)癥是用于成人及6至17歲兒童有或無先3114次瀏覽 2025-01-13
-
樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
一個人如果血壓非常高一定要及時進行控制，血壓太高會給健康造成隱患的，一般發(fā)現(xiàn)血壓高的情況是可以使用藥物調(diào)理血壓的，那么一起來了解一下樂卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓，每天1次，餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg，根據(jù)病3154次瀏覽 2025-01-31
-
非那雄胺片（百達英）用法是口服嗎
男性發(fā)生脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中比較常見，尤其是好發(fā)于30歲以上的男性，容易給患者的個人形象帶來了巨大的破壞，建議患者需要積極接收治療，避免影響了心理健康，那么，非那雄胺片用法是口服嗎?下面了解一下!百達英非那雄胺片是一種口服藥物。我們都知道，口服藥物對于人3206次瀏覽 2024-12-24
點擊查看更多>