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失眠都有哪些原因

發(fā)布于 2020-11-20 59760次瀏覽

有一些人要在床上躺很久才可以入睡，甚至有的人還會(huì)一晚上都睡不著，會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因此就有的人會(huì)選擇去吃安眠藥讓自己入睡，不過(guò)吃安眠藥畢竟不是長(zhǎng)久的方法，人們想要去對(duì)付失眠，那么就必須先去了解失眠都有哪些原因。

失眠的原因都有什么?

1)心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

2)因生理造成的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，其實(shí)環(huán)境的改變，也會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。

3)對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，或者對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)失眠的焦慮或者對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，都會(huì)增加睡4)因身體疾病造成的失眠：人為什么會(huì)失眠呢，某些疾病也可能與失眠有關(guān)，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

通過(guò)以上的知識(shí)，現(xiàn)在人們應(yīng)該知道失眠都有哪些原因了吧，如果你有過(guò)失眠的現(xiàn)象，那么你就應(yīng)該弄清自己是由于哪一種原因而失眠的，從而才可以知道自己應(yīng)該怎么樣去對(duì)付失眠，才可以讓自己睡得很好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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