薏米中含糖量一般不高,若身體出現(xiàn)明顯不適,需要及時就醫(yī)。具體分析如下:
薏米的含糖量并不是很高,屬于一種低升糖的食品。而且在薏米中含有一種人體所需要的微量元素,對于人體的胰島會有較好的幫助,同時也會含有豐富的膳食纖維,如果能夠多吃薏米,可有效去除體內(nèi)的濕氣,比較適合濕氣重的人群。糖尿病患者也可以吃適量薏米,能夠有效達到控制血糖的作用。此外,薏米中含有人體所需要的微量元素以及維生素,能夠有效平衡膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
建議適量吃薏米,不可過量吃,以免嚴(yán)重影響身體健康。而且在吃薏米的時候,要避免搭配辛辣、刺激的食物,比如辣椒、冰淇淋等。
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