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專家教你治療肩周炎的運動療法

在常見的治療肩周炎的方法中運動不僅可以幫助有效的控制病情，而且可以幫助患者增強免疫力。那常見的治療肩周炎的運動療法有哪些呢?下面就為大家講講常見的治療肩周炎的運動療法。

一般，常見的治療肩周炎的運動療法有：

1、器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環(huán)、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關(guān)節(jié)綜合練習器等進行鍛煉，對治療肩周炎是十分有益的。注意：應在無痛范圍內(nèi)活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時調(diào)整運動量。

2、下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止，是有效的治療肩周炎的方法。此時記錄擺動時間，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛或不誘發(fā)肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習。

以上就是關(guān)于常見的治療肩周炎的運動療法的介紹，相信大家對此有所了解了?；颊咭鶕?jù)自己的實際病情選擇適合自己的治療肩周炎的方法，不能盲目選擇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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